Čo môžem urobiť s kolennými kosťami, ktoré sa zvláštne spájajú?

Mám 19 rokov a asi od 2 mesiacov som začal trénovať basketbal, celkovo som fyzicky veľmi aktívny. Po dobu 2 týždňov som si pri pohľade na kolená všimol, že dve kosti prídu „zvláštne“ smerom k stredu (najmä k pravej nohe). Odkedy som to zbadal, cítim malé nepohodlie. Necítim žiadnu bolesť, len počas posledného zápasu som cítil mierne štípanie, ale neprekážalo mi to po hernej stránke, teraz váham urobiť nejaký tréning, pretože prichádza súťaž. Tiež som v rozpakoch, pretože je možné, že sa to mohlo stať kvôli nedávnym zahrievacím cvičením, ktoré som videl vo videu (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), ale nie som si istý . Možno som len nejako posunul kolená a nič sa im nedeje, alebo sú moje svaly príliš malé na to, aby zakryl tieto kosti.

Neviem si celkom dobre predstaviť, o čom píšeš (čo sú kosti a ako sa spájajú?). Nepohodlie, ktoré pociťujete (aj keď nie je úplne známe, kedy k nemu dôjde, buď iba počas tréningov / zápasov alebo bežne pri každodenných činnostiach) môže byť výsledkom príliš intenzívneho tréningu (pretrénovanie bez regenerácie myofasciálneho systému, napr. na valci alebo tenisovej loptičke pred a po tréningu). Cviky zobrazené vo videu, ktoré ste poslali, nie sú úplne múdre ... Existuje celý rad lepších cvikov, ktoré posilňujú celú reťaz dolných končatín. Navrhuje ich basketbalista, nie špecialista v oblasti fyzioterapie alebo motorického tréningu. Nejasná pôda, pokiaľ ide o samoštúdium ... Navrhoval by som, aby ste sa poradili s fyzioterapeutom alebo ortopédom, aby ste mohli ukázať tieto kosti v kolenách. Myslím, že zistia, či ide o anomáliu alebo normálny stav, a fyzioterapeut by mal dodatočne ukázať, aké cviky by boli pre vás vhodné, za predpokladu, že sa najskôr nebude pracovať na korekcii tela.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Mateusz Idzikowski - sa špecializuje na ortopedickú a športovú fyzioterapiu. Absolvoval veľa kurzov a školení v oblasti manuálnej terapie, terapie mäkkých tkanív a motorického tréningu. Vedie výcvik rázových vĺn. Jeho hlavným cieľom je vrátiť pacientom úplnú kondíciu a fyzickú aktivitu.

Odpovedá na otázky týkajúce sa rehabilitácie a fyzioterapie.