Mandle: Výhody pre zdravie

Aké výhody má jesť mandle

Výhody mandlí sú početné. V skutočnosti pôsobia na hladinu cholesterolu v krvi a znižujú riziko rozvoja kardiovaskulárnych chorôb alebo hypertenzie o 45%, keď sa konzumujú v dostatočnom množstve.

Čo obsahuje mandle?

Na druhej strane vysoká koncentrácia vitamínu E v mandliach im dodáva antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred starnutím.

Koľko mandlí by sa malo konzumovať denne

Mandle tiež pomáhajú v boji proti cukrovke a kognitívnemu poškodeniu. Zobrať
Prínosom z mandlí je ideálne jesť najmenej tucet denne.

Koľko kalórií má 100 gramov mandlí

100 gramov mandlí predstavuje energetickú hodnotu 634 kalórií.


geografika - 123RF.com