Kŕčové žily na nohách sú problémom mnohých Poľiek. Výskumy ukazujú, že až 72 percent. ženy sa u nás sťažujú na časté alebo sporadické ochorenia súvisiace s venóznou nedostatočnosťou dolných končatín vrátane kŕčových žíl. Je potrebné zdôrazniť, že s vekom sa takéto problémy zväčšujú.
Odkiaľ pochádzajú kŕčové žily a ako sa proti nim chrániť, opýtali sme sa phlebologičky doktorky Iwony Radziejewska-Choma a či môže priloženie nohy na nohu urýchliť tvorbu kŕčových žíl.
Vypočujte si športy, ktoré sa dajú praktizovať s kŕčovými žilami. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Ako vznikajú kŕčové žily?
- Vo vyspelých krajinách sú kŕčové žily čoraz častejším problémom. Súvisí to so zneužívaním polohy v stoji a v sede, keď sa nehýbete. Dostatočné prekrvenie žíl, najmä nôh, závisí od správneho fungovania tzv svalová pumpa, teda kĺby a svaly. Pri každej kontrakcii svalov sa krv v žilách posúva smerom k srdcu. Ventily v žilách zabraňujú ústupu krvi. Pri ich poškodení začne krv ustupovať a hromadiť sa v povrchových žilách, ktoré sa pod jej tlakom rozširujú a vedú tak ku kŕčovým žilám - vysvetľuje odborník.
Šport - najlepší a najlacnejší liek na kŕčové žily
Najlepším liekom na ochranu pred kŕčovými žilami je šport, ktorý pravdepodobne ženy v kancelárskej práci neteší. Aká činnosť je pre naše žily najlepšia? - Odporúčané činnosti majú spoločné znaky: sú rytmické, nezaťažujú kĺby a nenútia nás robiť náhle pohyby. Ideálne je kráčať alebo kráčať svižným tempom, nornickou chôdzou. Cyklistika funguje veľmi dobre, ale nie konkurenčne. Plávanie je perfektné - spája sa v ňom svalový tréning s vodnou masážou, čo ešte viac zlepšuje prietok krvi. Odporúča sa tiež tancovať, golfovať a naťahovať sa - zoznamy uvádza Dr. Radziejewska-Choma. Odborník tiež zdôrazňuje, že nie všetky športy majú pozitívny vplyv na žily dolných končatín. Neodporúča svojim pacientom aktivity ako: - všetky silové športy; - kanoistika; - tenis, najmä squash; - skoky, hody, napr. Volejbal a basketbal; - skialpinizmus.
Prečítajte si tiež: Kŕčové žily: ako rozpoznať, či už ide o kŕčové žily? Skoré príznaky kŕčových žíl ŽILA: pomôže vám pravidelné cvičenie. DôležitéNedostatok pravidelného cvičenia sa premieta do horšieho stavu nôh. Asi 72% žien (25-55 rokov), ktoré pravidelne necvičia, má časté alebo prerušované ťažkosti z dôvodu žilovej nedostatočnosti dolných končatín *.
- Ak sa nechceme vzdať športu, ktorému sa venujeme, a môže to nepriaznivo ovplyvniť stav našich žíl, stojí za to prijať preventívne opatrenia - dodáva odborník. - Počas tréningu si môžeme nasadiť špeciálne protikŕčové výrobky, napríklad podkolienky s postupným stláčaním, a užívať orálne prípravky z mikronizovaného diosmínu, ktoré utesňujú steny ciev. Je tiež potrebné zabezpečiť, aby naše nohy boli každý deň zdravé. Vyvarujte sa nadmernému zahrievaniu, opaľovaniu, vysokým podpätkom, pevnej spodnej bielizni a pri sedení si nedávajte nohy na nohy, pretože to ďalej bráni prietoku krvi a môže podporiť rozvoj kŕčových žíl.
Podporuje šírenie krížových nôh kŕčové žily?
Často počujeme: „Neprekračujte si nohy, inak budete mať kŕčové žily!“ Je to mýtus alebo je to pravda? - Umiestnenie nohy na nohu nie je príčinou kŕčových žíl, ale môže prispieť k ich vzniku u ľudí s genetickou predispozíciou alebo skorším poškodením žily z iných dôvodov - hovorí doktorka Radziejewska-Choma.
* Štúdiu uvedenú v texte vykonal Interaktívny inštitút pre prieskum trhu v mene výrobcu prípravku Aflavic v decembri 2011. Prieskum zahŕňal 1 000 žien vo veku 25 - 55 rokov.
