Exotická dovolenka na konci sveta je dobrodružstvo, ktoré sa oplatí zažiť. Cestovné kancelárie ponúkajú propagačné ceny - tropické ostrovy, amazonská džungľa, safari. Ak však chcete po exotickej dovolenke len pekné spomienky, pripravte sa na ne dobre. Zbaľte si lekárničku, vezmite si zásobu krémov s vysokými UV filtrami, poistte sa. Prečítajte si naše základné informácie o cestovaní.
Svet sa zmenšil a v peňaženke sú teraz exotické dovolenky. Amazonská džungľa, safari v Afrike - dostanete sa kamkoľvek. Obdobie po sviatkoch - september a október - je najlepší čas na dovolenku v teplých krajinách. Čo potrebujete vedieť a na čo by ste mali pamätať pri jazde do trópov, aby bola vaša cesta úspešná?
Tropická dovolenka: pamätajte na lekárničku
Pred cestou do rozvojových krajín by ste mali starostlivo zvoliť jej obsah. Na takýchto miestach je zdravotná starostlivosť niekedy pod európskou úrovňou, kvalita liekov je otázna a prístup k nim nie je vždy jednoduchý. Najlepšie je dať si lekárničku do príručnej batožiny. Prepravujte lieky v pôvodnom obale, aby ste predišli problémom na strane colníkov. Prípravky zabaľte do sklenených balení s bublinkovou fóliou, aby ste ich neporušili. Lieky by sa mali rozdeliť na dve časti: jednou by mali byť zdroje, ktoré môžu byť kedykoľvek potrebné, druhou - príležitostne potrebnými prípravkami. Ak neustále užívate nejaké lieky, zapíšte si medzinárodný názov prípravku (zvyčajne sa nachádza pod obchodným menom na obale), aby ste si ho mohli kúpiť, ak stratíte lekárničku. Balenie do lekárničky:
- Na rezy a odreniny: gélový peroxid vodíka (zaberá menej miesta a ľahšie sa nanáša), salicylový alkohol, jód, náplasti s obväzmi, gáza (3 - 5), pravidelný obväz (širší a užší) a elastický.
- Na bodnutie hmyzom: repelent proti komárom, prípravok upokojujúci príznaky uhryznutia, vápnik (antialergický).
- Pre horúčku: lieky, o ktorých viete, že na ne pôsobia najlepšie.
- Pri nachladnutí (je to uprednostňované teplotným rozdielom medzi klimatizovanou miestnosťou a plážou): nosné dekongestíva, fyziologický roztok na zvlhčenie, cukríky proti kašľu alebo sirup.
- Pri žalúdočných problémoch: mätové kvapky (pomôžu pri tráviacich ťažkostiach), niečo na otravu (uhlie, Nifuroxazid, Loperamid, Smecta), prípadne Stoperan (zastaví hnačku), glycerínové čapíky (pri zápche).
- Proti úpalu: sprej Panthenol alebo ApiPanthen (upokojujú pokožku, zmierňujú účinky popálenín).
- Ak ste alergický: šoková súprava na predpis.
- Medzi dôležité doplnky patrí teplomer, nožnice, pinzeta, jednorazové ihly a striekačky.
- Pre dlhý let: štuple do uší (chránia bubienok pred zmenami tlaku).
Odporúčaný článok:
Očkovanie pred cestou do zahraničia (očkovanie cestujúcich)Tropická dovolenka: chráňte svoju pokožku
Tropické slnko je pre svetlú pleť príliš silné, pretože má menej melanínu, pigmentu, ktorý chráni pred UV žiarením. Preto vždy, keď opustíte vodu, použite krém s vysokým filtrom (SPF 50 alebo SPF50 + filter). Zakryte si hlavu klobúkom. Nepoužívajte pláž počas najteplejších horúčav - medzi 11:00 a 14:00. Pamätajte, že slnko sa opaľuje aj pod vodou (do hĺbky 1 m). Ak nemáte potápačský oblek, oblečte si tričko. Noste slnečné okuliare, pretože prudké slnečné lúče môžu trvale poškodiť váš zrak. Aby ste si nepopálili nohy, obujte si na piesku šľapky. Keď po opaľovaní zistíte, že máte zvýšenú teplotu, urobte si chladné obklady na hlave, zapite dostatočným množstvom vody a choďte na pláž, až kým horúčka neustúpi (a o deň neskôr).
Odporúčaný článok:
FOTOPROTECTION - ochrana pokožky pred slnečným žiarením. Ako si vybrať opaľovací krém ...Tropická dovolenka: potápanie bez prekvapení
Aj keď ste ostrieľaný plavec, nenabíjajte v neznámych vodách. A pamätajte: hoci je voda teplejšia ako v Baltskom mori, nevstupujte do nej hneď po opaľovaní. Najskôr telo ochlaďte, aby si zvyklo na nižšiu teplotu. Okamžite sa nekúpte po jedle. Ak je dno kamenisté, budete potrebovať špeciálnu plastovú obuv, ktorá ochráni vaše nohy pred porezaním a následkami možného stretnutia s morským ježkom (zovretie chrbtice nielenže veľa bolí, ale aj zle lieči). Poznámka: vyhýbajte sa medúzam, ktoré bodajú. Ak sa chcete potápať, hoci len povrchne, a máte viac ako 40 rokov a nadváhu - v deň potápania obmedzte kávu, silný čaj, alkohol, ale pite veľa vody. Medzi ponormi si dajte 2-3 hodinové prestávky. Počas tejto doby odpočívajte v polotieni.
Otrava jedlom na dovolenke
Cestovatelia tvrdia, že je dobré jesť prvé 3 dni iba varené jedlo. To umožní zmiznutie hnačky. Pri exotických pochúťkach, ktoré ponúkajú pouliční predavači, buďte opatrní. Nebojte sa kulinárskych experimentov, ale lepšie je spoznávať regionálnu kuchyňu v miestnej reštaurácii (kde im záleží na hygiene), a nie v bazári. Na ulici nepite čerstvé ovocné džúsy. Ovocie poriadne umyte a najlepšie ošúpte. Do nápojov alebo chladiacich nápojov nepridávajte kocky ľadu, pokiaľ nemáte záruku, že voda už bola prevarená. Pij veľa čaju - má detoxikačné vlastnosti. Umývajte si ruky čo najčastejšie (mydlom!). Dajte pozor, aby ste si ich nevložili do úst.
Odporúčaný článok:
ZDRAVIE Problémy na dovolenke - hnačky, otravy, choroby z pohybu ...Cestovné poistenie - dôležitá vec
Účastník organizovaného podujatia je zvyčajne poistený proti nákladom na ošetrenie v zahraničí a následkom úrazov. Výšku poistnej sumy a jej rozsah dostanete písomne v cestovnej kancelárii. Ak jazdíte individuálne, musíte sa oň osobne starať (takéto služby ponúkajú poisťovacie spoločnosti). Ľudia trpiaci chronickými chorobami by si mali uzavrieť pripoistenie pre prípad, že sa vyskytnú choroby spojené s ochorením, pretože základný balík poistenia nepokrýva náklady na liečbu následkov týchto chorôb. Oplatí sa tiež dokúpiť si poistenie, ak máte v úmysle venovať sa windsurfingu, potápať sa alebo sa venovať iným extrémnym športom.
Odporúčaný článok:
Cestovné poistenie: ako si ho zvoliť a vyhnúť sa obrovským nákladom, ale ...S dieťaťom pod palmami
Aj so štvormesačným batoľaťom môžete stráviť dovolenku pri teplom mori, ale najlepšie nechodiť počas najväčších horúčav - optimálnym obdobím je september, október a skorá jar. Je tiež veľmi dôležité, aby bol v mieste pobytu ľahký prístup k lekárovi, pretože v prípade malého dieťaťa sa z akejkoľvek indispozície môže rýchlo vyvinúť vážna choroba. Inak:
- Nebuďte so svojím dieťaťom na pláži medzi 10:00 a 16:00 - väčšina dňa by mala byť v tieni. Pol hodiny pred vychádzkou ho namažte krémom s najvyšším filtrom (chráni pred UVB a UVA lúčmi) - pamätajte na zátylok, ušnice a pery.
- Ak je vaše dieťa ponorené do vody, po každom kúpaní ho dôkladne osušte a naneste krém na opaľovanie.
- Oblečte dieťaťu čiapku (takú, ktorá zakrýva tiež krk) a tričko s rukávmi. Nenechajte holé zadok sedieť na piesku, pretože to môže spôsobiť infekcie. Oblečenie by malo byť jasné, aby odrážalo slnečné lúče, a nie príliš tenké, aby k nim slnko nepreniklo.
- Aj pri prechádzkach po pláži si obujte vzdušné topánky na pružnej, ale hrubej podrážke - v piesku môže byť kousavý hmyz.
- Plienky často vymeňte, aby ste sa vyhli plienkovým vyrážkam.
- Na výrobu mliečnych zmesí a na pitie používajte iba vodu z továrensky uzavretých fliaš, ktoré musia byť prevarené.
- Nedávajte dieťaťu surové ovocie a zeleninu, ako aj vytlačené šťavy. Stravovanie z téglika bude počas takéhoto výletu najbezpečnejšie.
- Dajte dieťaťu často piť, aby ste predišli dehydratácii.
Vezmite:
- Fotokópia záznamu o zdravotnom stave dieťaťa a záznamov o očkovaní.
- Lekárnička pre dieťa - prediskutujte jej obsah s pediatrom. Mala by okrem iného obsahovať antidiarrheálne a antialergické látky, masti na odieranie, paracetamolové čapíky.
- Dáždnikový kočík a - ak plánujete veľa navštíviť - detský nosič so slnečnou clonou.
- Sieťka proti komárom do kočíka a postieľky, ktorá ochráni dieťa pred hmyzom.
- Zásoba polievok, šošoviek, mliečnej zmesi alebo čajov, ktoré má dieťa rado. Nepočítajte s tým, že v exotickej krajine ľahko kúpite výrobky pre deti od značiek dostupných v Európe.
Obyvateľ vás nenechá v čase vašej núdze
Ak idete na organizovanú dovolenku, môžete rátať s pomocou pilota alebo rezidenta. Aj keď úrady určujú zodpovednosti obyvateľov individuálne, zvyčajne môžete očakávať, že vám pomôžu v situáciách, keď sa vaše zdravie zhoršuje. Obyvateľ uvedie miesto, kde získate lekársku pomoc, rezervujete si termín alebo požiadate lekára, aby prišiel do hotela. Ak je to potrebné, mal by zabezpečiť prevoz do miestnej nemocnice.
mesačník „Zdrowie“
