Nadváha u detí je čoraz častejším javom. Ak dieťa váži príliš veľa, musí sa pod dohľadom pediatra čo najskôr vymeniť. Je potrebné pripomenúť, že tukové bunky, ktoré sa u dieťaťa vyvinú počas prvých dvoch rokov života, už nikdy nezmiznú. To znamená, že z dieťaťa s nadváhou sa v budúcnosti môže pomerne ľahko stať obézny dospelý človek.
Ak máte podozrenie, že vaše dieťa má nadváhu, nebojte sa kvôli tomu navštíviť svojho pediatra. Do siedmich rokov sa u detí nepoužívajú klasické diéty na chudnutie, napríklad pre dospelých. Odporúčaním lekára pre dieťa s nadváhou bude skôr zmena stravovania a zavedenie väčšieho množstva pohybu.
Pediater tiež posúdi, či má vaše dieťa nadváhu v dôsledku chorôb, ako sú problémy so štítnou žľazou alebo nervovým systémom. Aj deti môžu mať nadváhu u detí. Ohrozené sú najmä deti, ktoré sú krátko dojčené alebo sú umelo kŕmené od narodenia.
Pre deti, ktoré sú prehnané svojimi rodinami a pohybujú sa príliš málo, však existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré pomôžu vášmu batoľaťu rýchlo získať späť svoju váhu.
Nadváha u dieťaťa: 10 jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu v boji s nadváhou u dieťaťa
1. Zaviesť do rodinnej tradície zvyk tráviť víkendy s rodinou a cvičiť spolu vonku. Je to skvelý spôsob, ako ukončiť nadváhu u detí, a to nielen u najmladších!
2. Máte dieťa s nadváhou - nepoužívajte sladkosti ako odmenu, toto je najjednoduchší spôsob, ako mať nadváhu a odmeniť svoje dieťa sladkosťami pre budúci úspech, keď sa stane dospelým.
3. Neukazujte svojmu dieťaťu na to, že je obézne. Ubezpečte ich, že zdravým stravovaním a cvičením ich schudnete a vyformujete.
4. Podávajte jedlá v konkrétnom čase na malých tanieroch a naučte dieťa jesť pomaly.
5. Nenúťte svoje dieťa, aby čistilo tanier do poslednej omrvinky, ak to signalizuje, že už nemá hlad.
6. Jedzte s dieťaťom mimo televízora a počítača.
7. Ako dezert podávajte ovocie, čokoládové kocky alebo ľadový sorbet namiesto ťažkých pudingových koláčikov alebo tyčiniek. toto pravidlo sa zdá byť zrejmé, ale príliš časté konzumácia sladkostí prispieva k obezite u ľudí všetkých vekových skupín.
8. Dávajte pozor, keď vaše dieťa siaha po nadmernom občerstvení. Snažte sa týmto situáciám vyhnúť a nahraďte ich zameraním dieťaťa na inú činnosť.
9. Po skončení obeda rýchlo vyčistite stôl, aby bolo čo najmenej výhovoriek.
10. Nechváľte svoje dieťa za to, že konzumuje porcie navyše. Nenúťte ho jesť pre mamu, otca, babku.
Ak ste rodičom dieťaťa s nadváhou, určite nedávajte dieťaťu príliš veľa bielkovinových jedál (mliečne výrobky, mäso a údeniny) a cukru. Zvyknite svoje dieťa jesť zeleninu, ovocie a prírodné jogurty. Vyhýbajte sa umelým výrobkom, ako sú omáčky v prášku.
Výskum publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že novorodenec je 15 percent. telesný tuk. Jeho množstvo sa zvyšuje počas prvých 6 mesiacov života až o 25%. S vývojom mobility dieťaťa by však tukové tkanivo malo klesnúť späť na 15%. Ak sa tak nestane a presiahne 20%, bude mať dieťa nadváhu, ktorá môže časom byť zdraviu nebezpečná. Preto sa odporúča zbaviť dieťa nadbytočných kilogramov do dvoch rokov.
Každý piaty študent v Poľsku má nadváhu. Dospelí sú hanebným príkladom
Podľa údajov Inštitútu pre výživu a výživu má každý piaty študent v Poľsku nadváhu alebo obezitu a poľské deti patria k najrýchlejším tukom v Európe. Na vine sú jednoduché cukry, živočíšne tuky, soľ a občerstvenie, ktoré až príliš idú na detské taniere. Vypracovanie správnych stravovacích návykov je proces, v ktorom majú rodičia obrovskú úlohu. Bohužiaľ, sú to práve dospelí, kto často dáva slávny príklad - 64 percent. mužov a 49 percent. ženy v Poľsku majú nadmernú telesnú hmotnosť. Odborníci na výživu preto odporúčajú zmeniť návyky solidárne s celou rodinou.
Zdroj: Lifestyle.newseria.pl
