Výskum ukázal, že pravidelná konzumácia oleja z tresčej pečene zvyšuje imunitu tela a zlepšuje pohodu. Rybí olej je tiež antiaterosklerotický a lieči pokožku. Môže sa použiť aj ako kondicionér na poškodené vlasy a nechty. Prečítajte si rady bylinkára - ako používať a s čím kombinovať rybí olej, aby ste čo najlepšie využili jeho vlastnosti.
Rybí olej sa v minulosti podával iba vo forme tekutiny so špecifickým zápachom. V súčasnosti v lekárňach, bylinných obchodoch a obchodoch so zdravou výživou existujú rybie oleje s aromatickými prísadami (pomaranč, citrón, mäta), ktoré maskujú prirodzenú a nepríjemnú chuť a vôňu mnohých ľudí. Pre tých, ktorí majú problémy s prehĺtaním olejovej tekutiny, sú v želatínových tobolkách rybí olej. Chuť oleja z tresčej pečene môžete zlepšiť aj jeho kombináciou s inými prísadami, ktoré ešte viac zvýraznia jeho zdravotné výhody (pozri rámček nižšie).
Prečítajte si tiež: Tran - liečivé vlastnosti. Ako funguje rybí olej? Lieky zvyšujúce imunitu na predpis. Ako fungujú imunizačné vakcíny? Prevencia srdcových chorôb: rady pre zaneprázdnené srdce
Ako dlho by ste mali brať rybí olej?
Bez ohľadu na formu, v prípade rybieho oleja, princíp funguje: dlhý, ale v malých dávkach. Ani najväčšia dávka oleja z tresčej pečene, ktorá sa užije naraz, neprinesie nášmu telu toľko zdravotných výhod ako malé dávky (od čajovej lyžičky po polievkovú lyžicu) užívané po dobu niekoľkých týždňov až niekoľkých mesiacov. Niektorí špecialisti odporúčajú užívať olej z tresčej pečene od jesene do jari. Rybí olej (v tekutej forme aj v kapsulách) sa najlepšie užíva s jedlom, napríklad s raňajkami, aby sa zabránilo účinku „poskakujúcej ryby“.Ak sa rozhodnete použiť tekutý olej z tresčej pečene, nezabudnite ho uchovávať v chladničke a spotrebovať do 5 - 6 týždňov od otvorenia.
Ak užívate okrem oleja z tresčej pečene aj vitamínové prípravky, musíte byť opatrní, pretože predávkovanie vitamínmi A a D obsiahnutými v rybom oleji je škodlivé.
Absorpciu oleja z tresčej pečene urýchlia choleretické byliny
Prítomnosť žlče je nevyhnutná pre absorpciu oleja z tresčej pečene. Akékoľvek poruchy vylučovania žlče, napríklad spojené s odstránením žlčníka (žlčníka), bránia vstrebávaniu rybieho oleja. Preto by ľudia trpiaci nedostatočnou sekréciou žlče mali pred užitím oleja z tresčej pečene piť choleretické byliny. Najlepšie je infúzia Helichrysum alebo kurkumy. Na jeho prípravu zalejte vrchovatou čajovou lyžičkou byliniek pohár pohára vriacej vody, povarte ich štvrťhodinu, preceďte cez sitko a pite 2 až 3 krát denne 15 minút pred užitím rybieho oleja. Ruskí bylinkári odporúčali takýmto ľuďom, aby si vzali časť rybieho oleja nastrúhaného s lyžicou konzervy z čučoriedok.
Bude to pre vás užitočnéRybí olej na špeciálne úlohy
Recept na zmes oleja z tresčej pečene
Štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia oleja z tresčej pečene zvyšuje imunitu tela a zlepšuje náladu, ba môže pôsobiť aj proti depresii. Stojí za to ho obohatiť o prírodný vitamín C a zároveň zamaskovať rybiu chuť. Zmiešajte lyžicu oleja z tresčej pečene s lyžicou šípkových konzerv alebo šťavy z rakytníka (najlepším zdrojom vitamínu C je divoká ruža a rakytník) a užívajte ho dvakrát denne najmenej 3 týždne. Ďalším spôsobom je pridať 3 - 5 kvapiek oreganového oleja do lyžice oleja z tresčej pečene. Užívame ho ráno a večer 2 týždne.
Domáci liek z oleja z tresčej pečene na aterosklerózu
Vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín rybí olej predchádza ochoreniu koronárnych artérií, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a znižuje jeho zrážanie, a tým aj riziko srdcových chorôb a aterosklerózy. Aby nedošlo k predávkovaniu vitamínmi A a D obsiahnutými vo vínnom kameni a zároveň na zabezpečenie dostatočne vysokej dávky omega-3 kyselín, oplatí sa ich kombinovať s rastlinným olejom bohatým na tieto kyseliny. Rybí olej zmiešajte s orechovým alebo šípkovým olejom v rovnakom pomere. Berieme polievkovú lyžicu trikrát denne s jedlom.
Rybí olej lieči pokožku
Vďaka vysokému obsahu vitamínu A rybí olej urýchľuje hojenie rán a zabraňuje tvorbe vrások. Olejom namažte rany, pokožku podráždenú zápalom, preležaniny a odieranie. Olejová masť dostupná v lekárňach má rovnaké použitie.
Kondicionér Trana na vlasy a nechty
Zmiešame rybí olej s ricínovým olejom v rovnakom pomere a použijeme ho ako kondicionér na poškodené vlasy a nechty.
mesačník „Zdrowie“
