Toxický kolega môže zmeniť váš život na peklo. Hovorí o vás za chrbtom, hlási každé oneskorenie práce, stavia proti vám ostatných - vašich spolupracovníkov a šéfa. Nevzdávaj to!
Toxický kolega v práci, ktorý podáva správy všetkým okolo, je vážny problém. Okrem času na spánok väčšina z nás trávi takmer polovicu svojho dospelého života v práci. Trávime osem hodín denne v spoločnosti rovnakých ľudí. Niekedy aj mnoho rokov. A hoci to nie sú vždy kontakty, ktoré sa budujú, či sa nám to páči alebo nie, sme zapojení do vzťahov s ľuďmi, s ktorými pracujeme. Každý z nás do týchto vzťahov vnáša svoje emócie, očakávania a individuálne skúsenosti.
V súkromnom živote si vyberáme svojich priateľov a len rozbíjame nepríjemné vzťahy. V práci sme odsúdení na to, čo prinesie osud. A tento na nás často hrá triky. Možno máte problém aj s priateľom, ktorý sedí pri vedľajšom stole ... Potom je tento text práve pre vás.
Prečo o mne hovorí môj priateľ z práce?
Zdá sa, že je všetko v poriadku. Možno sa dokonca usmieva, keď ráno vstúpite do práce. Pochvaľuje si nový účes, uznanlivo pozerá na šaty. Alebo ... pozdraví ťa zamračeným tichom a tvári sa, že nepočuje tvoje „dobré ráno“. Ale dobre viete, že za maskou ľahostajnosti alebo pod rúškom sympatie sa skrýva nezainteresovaná zloba. S napätím čakáte na ďalšie príznaky nepriateľstva.
A tieto máte takmer každý deň. Na stretnutí toxická kamarátka vynúti jej nápady, odpisuje tvoje. Úver za vašu pôžičku berie perverzným spôsobom. Bezohľadne bojuje za uznanie šéfa. Tajne alebo celkom otvorene hrá svoju šikovnú hru „môj lepšie“. Je náhoda, že práve ona realizuje váš vymyslený projekt?
Že vám šéf robí škaredé poznámky, keď si to nezaslúžite? Že sa na vás zvyšok tímu pozerá čudne? Toxický priateľ okolo vás šíri hustú hmlu averzie. Klebety za chrbtom, povinne informuje šéfa o každom vašom pošmyknutí, podkopáva vašu autoritu v skupine. Viac-menej otvorene (niekedy predstiera láskavosť) hrá svoju dvojtvárnu hru. „Prečo to robí?“ Myslíš si zúfalo po ďalšom strašnom dni v práci.
Príčiny sú zvyčajne hlboko zakorenené v osobnosti - a to, ako je známe, formujú všetky naše minulé skúsenosti. Možno by ste jej pripomenuli dievča zo susedného dvora, ktoré sa jej v detstve nepáčilo? Možno má neuspokojené ambície a potrebu dominovať, takže s vami súťaží o propagáciu svojich snov? Alebo chce byť v práci dôležitý, a tak kompenzovať osobné zlyhania?
Zahrajte so svojím toxickým priateľom otvorené karty
Situácia je únosná, keď medzi ňou a vami vládne iba napätie. Horšie je, ak sa súperke podarí dostať zvyšok tímu na jej stranu. Potom sa môžete stať obeťou skupinového mobbingu a váš život sa skutočne zmení v peklo.
Čím viac bude tím frustrovaný (napríklad pod tlakom vedenia), tým viac bude potrebovať bezpečnostný ventil pre svoje emócie v podobe niekoho, na koho sa bude môcť sústrediť averzia.
Správanie svojej priateľky môžete samozrejme ignorovať v nádeji, že si za nejaký čas nájde inú obeť. Ľahostajnosť pomáha niekedy, ale nie vždy. Z dlhodobého hľadiska sa vám môže stať osudným úkryt za monitorom počítača.
Odstúpením dávate najavo svoju slabosť a tým sa dostávate do stratenej pozície. Hrozí vám riziko odcudzenia a frustrácie. Skôr alebo neskôr stratíte rešpekt v skupine aj v očiach šéfa. Ak zostanete pasívni, dáte súperovi uspokojenie z výhry. Preto bude lepšie reagovať. Len ako?
Prvým krokom je osobný rozhovor. Ak je vaša súperka presvedčená, že sa bojíte konfrontácie, bude nepríjemne prekvapená. Odhalením jej hry a objasnením ukážete, že teraz rozdávate karty.
V rozhovore priamo odhalíte jeho zámery a nastavíte si vlastné hranice s tým, že toto správanie nechcete. Aj keď nedosiahnete úplné víťazstvo, posilní vás to a zlepší sa vaša sebaúcta.
Je pravdepodobné, že váš násilník bude tvrdiť, že sú to iba vaše výmysly. Nerobte si starosti a buďte tvrdý sám za seba, v prípade potreby vám hrozí aj sankcia, t. J. Rozhovor so šéfom.
Ak táto „vzdelávacia“ hodina nefunguje, mali by ste splniť svoju hrozbu a požiadať o schválenie autority. Požiadajte svojho nadriadeného, aby hovoril otvorene v troch ľuďoch (za účasti priateľa). Múdry šéf bude vedieť, aké závery vyvodiť z takejto konfrontácie a ako by mal zasiahnuť.
Hľadajte spojencov v boji proti informovaniu
Predpokladajme však, že nemôžete rátať s podporou zhora alebo že do svojich hier nechcete zapojiť správu. V takejto situácii vám nezostáva nič iné, ako hľadať spojencov v skupine.
To neznamená, že sa musíte uchýliť k intrigám a hrám na úrovni súpera. Stojí však za to prijať výzvu a zabojovať o svoju pozíciu.
Snažte sa získať si ľudí dokázaním, že ste dôveryhodný, kompetentný a láskavý človek. Darujte ostatným nezištný úsmev, vážte si ich prácu, v prípade potreby sa ponáhľajte pomôcť.
Nebojujte však za sympatie za každú cenu. Nenechajte sa používať, nepreberajte zodpovednosť za ostatných, dbajte na dodržiavanie svojich vlastných hraníc. Ak sa budete správať s úctou, budú si vás vážiť aj ostatní.
Skryté dôvody informovania
Existuje ešte jedna metóda: pokúste sa skrotiť nepriateľa. Možno je váhavosť vašej oponentky spôsobená tým, že má vážne problémy a v práci prekonáva svoje frustrácie.
Možno je jej správanie skrytou prosbou o pozornosť a podporu? Popremýšľajte o tom a nájdite spôsob, ako ju osloviť. Zaujímajte sa o jej život. Všimnite si ju. Pri vstupe do práce sa usmievajte na pozdrav bez čakania na jej úsmev.
Požiadajte o zdravie, oceníte svoj pekný vzhľad, dokonca navrhnite spoločný obed. A o nejaký čas ... ktovie - možno si získate nového priateľa. A aj keď nie, budete sa aspoň cítiť lepšie.
Ako môžeme rozpoznať toxických ľudí okolo nás? Ako sa proti nim účinne chrániť, aká je toxicita a liečia sa? Na tieto a ďalšie otázky odpovedá Zuzanna Butryn, skúsená psychologička a psychoterapeutka z Varšavy, v rozhovore s Michalom Pokleckowskim vo vysielaní Drogowskazy na stanici Eski Rock:
Smerovky. Toxické vzťahy. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmiAk chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
mesačník „Zdrowie“
