Výskumy ukazujú, že až dve tretiny telesných neduhov nejako súvisí so psychikou. Je to skutočnosť: šťastní ľudia ochorejú menej často a rýchlejšie sa zotavia. Preto stojí za to pracovať na optimistickom pohľade na svet a nemyslieť na choroby.
Aký je vzťah medzi fyzickým a duševným zdravím? Je známe: zdravá myseľ v zdravom tele. Ale tento vzťah funguje aj opačne - keď je duch zdravý, telo je tiež lepšie. Duševné zdravie, bohužiaľ, nie je dané raz a navždy. Skôr pripomína rastlinu, ktorá pri správnej starostlivosti rastie a posilňuje. Alebo plytvá a zomiera, ak pre to nevytvoríte priaznivé podmienky.
Dokážete nejako ovplyvniť tieto podmienky potrebné pre duševné zdravie? Áno a nie. Určité osobnostné vlastnosti sa dedia. Jedným z nich je napríklad temperament. Jeden človek je od prírody veselý, živý, iný reflexívny, pomalý. Váš psychický stav do istej miery závisí aj od podmienok, v ktorých ste vyrastali, a od toho, akí boli vaši rodičia. Dedenie aj zážitky z detstva sú mimo našu kontrolu. Našťastie máme nejaký vplyv na našu dispozíciu. Stojí za to zistiť, ako zistiť, či je psychika chorá alebo zdravá.
Prečítajte si tiež: Čo robí človeka šťastným? Ovládate stres? DIÉTA pre dobrú náladu - čo jesť, keď máte depresiu a máte zlú náladu
Známky zdravej psychiky
Človek so zdravou mysľou je šťastný, stredne šťastný, skôr spokojný. Môže sa o seba starať - čistota, vzhľad, poriadok okolo seba. Keby sme sa pozreli na jeho byt, videli by sme relatívny poriadok. Nie je to dokonalé, ale určite je to tam čisté a na ich miestach sú rôzne predmety, žiadny chaos, neporiadok alebo špina. Zdraví ľudia sa o seba starajú - napríklad sa oddávajú pôžitkom, ale venujú sa im v rozumných medziach. Vedia si chvíle vychutnať. Ich starostlivosť o seba zároveň nie je zameraná na seba - nespôsobuje utrpenie iným a neprispieva k zanedbávaniu blízkych. Napríklad sú rodičia, ktorí počujúc náhly plač svojho dieťaťa vo vedľajšej miestnosti, zavrú dvere. Väčšina však potom ide dieťaťu pomôcť. Zdravý človek sa môže vzdať potešenia, ak je napríklad jeho cena príliš vysoká. To je prípad drog a iných závislostí - terapeuti niekedy hovoria: „Ak sa na vás niečo cíti tak dobre, nemôže to byť dobré pre vás.“
Duševné zdravie sa prejavuje aj v schopnosti zmeniť váš život a vaše názory. Ak fakty ukazujú, že ich vlastné názory sú nesprávne, zdraví ľudia ich upravia, stanovia si nové ciele v živote. Zdravie ide tiež ruka v ruke s určitými životnými postojmi - skôr optimizmom ako pesimizmom. Zdraví ľudia zvyčajne nie sú perfekcionisti - častejšie si myslia, že norma má byť nedokonalá, že ostatní ľudia nemusia byť skvelí, a stačí, aby úlohy plnili primerane dobre, nie nevyhnutne dokonale.
Žiadne duševné zdravie
Perfekcionizmus je z dlhodobého hľadiska toxický. Viera, že nesmiete robiť chyby a že by sa mali meniť iní ľudia k lepšiemu, zvyšuje utrpenie. A utrpenie je jedným z príznakov duševného zdravia. U ľudí s chorou dušou sa tiež objavuje čudné, škodlivé správanie alebo sklon k porušovaniu spoločenských noriem. Často si tiež môžete všimnúť, že nemajú kontrolu nad svojimi vlastnými reakciami. Môžu si navzájom pomáhať? Áno! Práca na vlastnej postave prináša výsledky.
A ešte jedna dobrá správa: duševné zdravie sa výrazne líši od zdravia fyzického - nemusí podľahnúť ničivej činnosti času. Výskum ukazuje, že starší ľudia sú vo všeobecnosti šťastnejší ako mladí ľudia. Sebavedomie sa zvyčajne zlepšuje aj s vekom. Funguje tu metóda malých krokov - niektoré životné rozhodnutia, spôsoby myslenia, ktoré si človek v sebe rozvinie, postoje atď., Prinesú v budúcnosti pozitívne zmeny. Preto neváhajte a urobte niečo pre svoje šťastie už dnes!
Odporúčaný článok:
AUTOGENICKÝ VÝCVIK od Schultza alebo relax a relax mesačník „Zdrowie“
