Syndróm počítačového videnia (CVS) bol definovaný na konci 20. storočia. Únava očí, rozmazané videnie, precitlivenosť na tvrdé svetlo a pocit pálenia (piesok) pod viečkami sú bežnými príznakmi ľudí, ktorí pozerajú na obrazovku počítača mnoho hodín.
Obsah:
- Syndróm počítačového videnia: Príčiny
- Syndróm počítačového videnia: ako sa mu vyhnúť?
Syndróm počítačového videnia (CVS) bol prvýkrát popísaný pred viac ako 20 rokmi. V roku 1994 definovala Americká akadémia oftalmológie CVS ako „komplexný problém s očami a zrakom spojený s prácou na blízko, s ktorou sa stretávajú pri práci s počítačom alebo pri vykonávaní príbuzných činností.“
V roku 1999 sa štúdie CVS uskutočnili na oftalmologickej klinike Lekárskej univerzity vo Vroclave. V skupine 5 000 pacientov na každých 100 testovaných ľudí malo 96 najmenej jeden alebo viac príznakov typických pre CVS! Dnes je veľa z nás odsúdených na prácu za počítačom, ale už vieme, ako sa starať o oči, aby sa cítili čo najmenej unavené.
Syndróm počítačového videnia: Príčiny
Oči unavujú nie samotné monitory, ale nesprávna hygiena pri práci, pretože na ne zabúdame, keď sme pohltení vykonávaním úlohy. Najbežnejšie príčiny CVS sú:
- typ osvetlenia miestnosti
- osvetlenie miestnosti
- vzdialenosť očí od monitora
- odrazy svetla prichádzajúce z obrazovky
- poloha a vyrovnanie tela počas práce
- uhol hlavy pri práci
- porucha videnia
Prečítajte si tiež:
Očné choroby a poruchy zraku: príčiny a liečba
Krvavé oči: aké ochorenie sa u nich prejavuje?
Moderné metódy korekcie porúch zraku
Poľské normy neklasifikujú prácu s počítačom ako škodlivú. Považuje sa to len za nepríjemnosť. Zistilo sa, že CVS a súvisiace príznaky nie sú chorobou, ale únavou.
Syndróm počítačového videnia: ako sa mu vyhnúť?
- Monitor umiestnite vo vzdialenosti 40 - 75 cm od očí vo výške očí, aby sa od neho neodrážalo svetlo.
- Žmurkanie - pri pohľade na obrazovku monitora žmurkáme menej často, ako keď čítame alebo hovoríme. A žmurkanie nie je nič iné ako zvlhčenie oka. Čím menej žmurkáme, tým je jeho povrch suchší.
- Používajte zvlhčovacie kvapky, t.j. umelé slzy - je možné ich kúpiť bez lekárskeho predpisu v ktorejkoľvek lekárni. Ako často ich používať? Zakaždým, keď si myslíš na svoje oči. Nemali by ste sa báť predávkovania kvapkami. Ak sa vizuálny komfort nezlepší pravidelným používaním umelých sĺz, navštívte očného lekára, ktorý skontroluje, či oči produkujú správne množstvo sĺz a či je správne zloženie.
- Zmeňte svoj uhol pohľadu - zmeňte svoj pohľad čo najčastejšie. Každú chvíľu sa pozerajte nabok, ďaleko dopredu alebo na niečo veľmi blízke. Takéto jednoduché cviky a pohľad na zeleň za oknom vám uvoľnia zrak.
- Postarajte sa o slzný film, ktorý sa skladá z troch vrstiev. Vonkajšia tuková vrstva (lipidová vrstva) chráni oči pred odparovaním sĺz. Stredná vrstva filmu je vodná vrstva (najhrubšia), ktorá zvlhčuje a vyživuje oči. Vnútorná vrstva filmu - mucín - je zodpovedná za adhéziu sĺz na povrch oka. Ak niektorá z vrstiev nefunguje správne, môže sa u vás vyskytnúť stav nazývaný syndróm suchého oka. Môže to byť spôsobené príliš malým alebo nesprávnym zložením slz. Očný lekár ho skontroluje po vykonaní špeciálnych vyšetrení.
Výskum uskutočnený v laboratóriu Vision Ergonomics Research Laboratory v mene spoločnosti Microsoft ukázal, že zmena písma, pokiaľ ide o jeho tvar a veľkosť, ovplyvňuje kvalitu videnia a možný výskyt očných porúch. Zistilo sa, že písmo Verdana s veľkosťou 10–12 je písmom, ktoré najviac vyhovuje očiam.
mesačník „Zdrowie“
