Je injekčná striekačka v kolene dôvodom na obavy? Alebo možno zdravotný stav, ktorý si vyžaduje liečbu? Uvidíte, čo znamenajú strelecké kolená.
Strieľanie kolien je problémom pacientov všetkých vekových skupín, do ortopedických ambulancií však najčastejšie prichádzajú starší alebo fyzicky aktívni ľudia. Zvyčajne pozorujú „chrumkanie“, cítia skok kĺbu a pri ohýbaní kolena tiež počujú charakteristické vŕzganie.
Streľba kolien sa väčšinou netreba obávať. Ak sú však sprevádzané ďalšími ochoreniami - bolesťou, opuchom alebo obmedzením pohybu, je to nepochybne signál, že by sa mali vykonať príslušné vyšetrenia kolenného kĺbu.
Obsah
- Streľba kolien - dôvody
- Streľba na kolená - čo sa deje v rybníku?
- Streľba kolien - prvá pomoc
- Streľba kolien - cviky
Streľba kolien - dôvody
Po uvoľnení oxidu uhličitého zo synoviálnej tekutiny kolená vystreľujú. Spravidla sa uvoľní po dlhom státí.
Výskyt bolesti a opuchu však môže byť signálom, že kolenný kĺb bol poranený alebo preťažený.
Odporúčame: Voda v kolene - diagnostika a liečba.Domáce lieky na vodu v kolene
Kolená môžu strieľať v dôsledku:
- preťaženia,
- trauma,
- nadmerná športová aktivita,
- pacient s nadváhou,
- reumatoidná artritída,
- cukrovka
- hormonálne zmeny (príliš málo estrogénu v tele),
- starší vek.
Streľba na kolená - čo sa deje v rybníku?
Naše telo starne a tento proces spôsobuje degeneratívne zmeny, ktoré spôsobujú degeneráciu kĺbových chrupaviek (tzv. Chondromalacia chrupavky).
Kolená tiež strieľajú z dôvodu zvýšeného napätia svalov a fascií, ktoré ovplyvňuje pohyby a dráhu kolenného kĺbu počas pohybov, ako sú ohýbanie a predlžovanie kolena.
Streľba kolien - prvá pomoc
Poraďte sa najskôr so svojím lekárom. Ortopédi pri problémoch s kolenným kĺbom zvyčajne odporúčajú viskosuplementáciu, to znamená injekcie kyseliny hyalurónovej do problémovej oblasti. Toto je však zdĺhavý proces a nie jednorazová injekcia. Kyselina hyalurónová zvlhčuje a vyživuje kĺbové chrupavky. Kolagén a kyselina hyalurónová by sa mali dopĺňať aj perorálne.
Do stravy by sa mali zavádzať aj vhodné produkty:
- sója (nájdeme v nej izoflavóny, ktoré majú protizápalové vlastnosti),
- ryby (omega-3 mastné kyseliny)
- strukoviny,
- otruby,
- orechy,
- Ľanové semienko,
- tekvicové a slnečnicové semená,
- želé obsahujúce želatínu.
Ortopédi odporúčajú tiež protizápalové lieky, ktoré zlepšujú metabolizmus kĺbových chrupaviek, a fyzikálne liečebné procedúry:
- kryoterapia,
- termoterapia,
- ultrazvuky,
- laserová terapia.
Streľba kolien - cviky
Odporúča sa natiahnuť lýtkové a stehenné svaly, ako aj cviky na uvoľnenie kolenného kĺbu - napríklad brušáky so záťažou. Je však dôležité pri začatí cvičenia vždy konzultovať s fyzioterapeutom.
Pred začatím fyzickej aktivity tiež nevynechajte rozcvičku.
