Hnačka je často reakciou nášho tela na zmeny a akékoľvek jedlo. Hnačka nastáva, keď zmeníme miesto pobytu alebo cestujeme. Čo robiť, aby spomienky na dovolenku neboli zatienené neustálymi návštevami toalety? Buďte opatrní a používajte zdravý rozum. Pre každý prípad stojí za to poznať spôsoby, ako sa rýchlo zbaviť hnačiek.
Hnačka - typická sviatočná choroba sa uprednostňuje konzumáciou neumytého ovocia a zeleniny, nedovareného mäsa a rozmrazenej zmrzliny. Hnačka je prudká reakcia tela na otravu toxickými látkami. Dôvodom sú napríklad baktérie. Podráždené črevo sa začína energickejšie sťahovať a jedlo sa hýbe tak rýchlo, že telo nie je schopné absorbovať vodu, ktorú obsahuje. Výsledkom je hnačka - častá (viac ako 3-krát denne) vylučovanie alebo dokonca tekutá stolica. Môže to byť sprevádzané: zvýšenou teplotou, kŕčovými bolesťami brucha, nevoľnosťou a vracaním. Hnačka môže byť nebezpečná, pretože dehydratuje organizmus a stráca minerály.
Vypočujte si sviatočné hnačky, ako sa im vyhnúť, a liečte ich, keď sa objavia. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Čo spôsobuje hnačku?
Najbežnejšou príčinou sviatočných hnačiek sú bakteriálne infekcie (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganizmy vstupujú do tela kontaminovanými potravinami alebo tekutinami. Musíte si len dať pozor, aby ste sa vyhli hnačkám. Čo to znamená?
- Pred manipuláciou s jedlom si vždy dôkladne umyte ruky.
- Opatrne tiež umyte zeleninu a ovocie, ako aj kuchynské náradie.
- Nedovoľte, aby potraviny pripravené na konzumáciu prišli do styku so surovými potravinami, ako sú mäso alebo vajcia.
- Skladujte potraviny vo vzduchotesných nádobách v chladničke.
- Skontrolujte dátumy spotreby a postupujte podľa odporúčaní pre skladovanie otvorených produktov.
- Potraviny chráňte pred hmyzom.
- Nepite prevarenú vodu.
- V lete nejedzte potraviny, ktoré obsahujú surové vajcia, ryby alebo mäso.
- Huby a lesné plody nezbierajte, pokiaľ si nie ste úplne istí, že sú jedlé.
- Pamätajte, že huby by sa mali dôkladne umyť, to isté platí aj pre lesné čučoriedky alebo lesné jahody - odolajte pokušeniu jesť priamo z kríkov!
- Mäso a ryby kupujte iba v obchodoch, nie na trhu, vzdajte sa zmrzliny, ktorá nevyzerá dobre zmrznutá.
- Ak jete vonku, jedzte v reštauráciách, nie v stánku na ulici.
- Ak máte pochybnosti o chuti, vôni alebo vzhľade jedla, nejedzte ho.
Ako liečiť hnačku
Čo robiť, ak dôjde k hnačke? Najdôležitejšie je doplniť tekutiny. Mali by ste vypiť 3 - 5 litrov denne (voda, harmančekový nálev, špeciálne rehydratačné tekutiny). Ak je hnačka sprevádzaná vracaním, pite chladenú vodu v malých dávkach - zmierňuje to zvracanie. Vzdajte sa však kofeínových nápojov (ako je cola, káva, silný čaj), pretože dodatočne odvodňujú organizmus. Probiotiká užívajte dobre - obnovia normálnu bakteriálnu flóru v črevách. Držte sa diéty: jedzte ryžu a krupicu, mrkvovú polievku, banány, dusené jablká, zatuchnuté rožky a sucháre. Je vhodné siahnuť po lekárničke proti hnačkám, napríklad s loperamidiumchloridom, ktorý inhibuje peristaltiku, zvyšuje tonus análneho zvierača a znižuje stratu vody a elektrolytov. Užitočný je aj uhlík - zachytáva toxíny, ktoré tlmia hnačky. Ak sú riedke stolice sprevádzané silnými kŕčovými bolesťami brucha, relaxačný liek pomôže.
Čo ak je to niečo vážnejšie?
Dlhodobé hnačky s krvou alebo hnisom môžu naznačovať úplavicu - ochorenie spôsobené baktériou zo skupiny Shigella. Indikáciou pre návštevu lekára je akákoľvek dlhotrvajúca hnačka - nad 48 hodín (u dieťaťa a starších ľudí - 24 hodín).
mesačník „Zdrowie“
