ZÁBAVA je zdravie - 8 dôvodov, prečo sa veľa smiať

Smiech je zdravie - je to známe už dlho. Ale konkrétne - ako to ovplyvňuje vaše telo? Tu je 8 dôvodov, prečo by ste sa mali smiať. Oceníte túto spontánnu formu prejavovania emócií a smejte sa, kedykoľvek máte príležitosť.

Smiech vás núti okysličovať telo

Keď sa zasmejete, vezmete 3-krát viac vzduchu, ako by ste normálne mali. Hlbší nádych, dlhší výdych a náhle kontrakcie svalov bránice prečisťujú pľúca od škodlivých látok. Obehový systém stimulovaný k efektívnejšej práci prenáša kyslík v krvi do všetkých tkanív. Smiech pozitívne vplýva na srdce zrýchlením frekvencie kontrakcií. Lepší prísun vzduchu v pľúcach podporuje aj okysličenie mozgu - zlepšuje sa koncentrácia, lepšie vstrebávate informácie a pamätáte si ich.

Smiech zvyšuje imunitu

Radostní ľudia ochorejú menej často, na rozdiel od svojich pochmúrnych kolegov. Smiech zvyšuje produkciu T buniek, ktoré sú zodpovedné za ničenie vírusov. V krvi sú aj ďalšie protilátky, ktoré chránia sliznice horných dýchacích ciest pred vniknutím mikróbov do tela. Okysličený mozog navyše produkuje viac endorfínov, ktoré sa považujú za prírodné protizápalové látky. Na druhej strane je inhibovaná sekrécia adrenalínu a kortizolu, ktoré oslabujú imunitu.

Smiech zmierňuje stres

Smiech brzdí vylučovanie tzv stresové hormóny, vďaka ktorým okrem iného upokojuje bolesti hlavy a svalov. Okrem toho pôsobí ako poistný ventil v tele - zmierňuje nahromadené emócie. Smiechom teda môžete vybiť svoj hnev a vyrovnať sa so stresom a zbaviť sa strachu alebo smútku. Znovu získate duševnú rovnováhu a budete sa na problémy pozerať z inej perspektívy.

Prečítajte si tiež: SMIECH je zdravý - okysličuje, uvoľňuje, odstraňuje stres a zmierňuje bolesť Jóga smiechu: o čo ide? Naučte sa výhody jogy smiechu Ako vyvinúť ZMYSEL HUMORU

Smiech vám zvyšuje náladu

Spontánny smiech má pozitívny vplyv na vašu pohodu tým, že uvoľňuje endorfíny. Vydržia bolesť, ktorá spôsobí pocit potešenia a spokojnosti. Všetky problémy sa rozpúšťajú vo veselej atmosfére. Iste poznáte pocit blaženosti a únavy po úprimnom smiechu sú ako balzam na dušu a uvoľnenie tela.

Minúta smiechu funguje ako 45 minút relaxácie a tiež predĺži váš život o 10 minút.

Smiech vám dodáva energiu

Výbuch radosti je ako silná injekcia energie. Ste ochotnejší pracovať a hrať sa. Ste kreatívnejší, prichádzajte s prekvapivými nápadmi, ktoré chcete rýchlo zrealizovať. Pozeráte sa do budúcnosti odvážnejšie a nebojíte sa nešťastia.

Smiech skrášľuje

Tým, že spôsobuje rozšírenie krvných ciev, smiech vyživuje pokožku a čistí ju. Jemné vrásky (vranové nohy) iba dodávajú pôvab a zdvihnutými kútikmi úst sa tvár stáva mladšou a veselšou. Lepšie prekrvenie pokožky hlavy ovplyvňuje stav vlasov - stávajú sa silnejšími a získavajú zdravý vzhľad.

Prečítajte si tiež: Typy vrások podľa dôvodov ich vzniku

Smiech aktivuje svaly

Smiech je vynikajúca gymnastika pre svaly tváre, bránice, žalúdka a paží. Urýchľuje trávenie, pretože rytmické kontrakcie brušných svalov stimulujú okrem iného prácu. pečeň, pankreas, slezina. Tiež „naštartuje“ metabolizmus. Jedna minúta smiechu vám umožní spáliť asi 12 kcal.

Súcit vzbudzujete smiechom

Veselí ľudia ľahšie získavajú ľudí. Sú priateľskí k svetu, pôsobia priateľskejšie a ... atraktívnejšie. Radostný človek vzbudzuje dôveru a jedným úsmevom dokáže nakaziť ľudí okolo seba. Keď sme v spoločnosti ľudí so zmyslom pre humor, môžeme sa skvele baviť a zabúdať na každodenné starosti.

Odporúčaný článok:

POZITÍVNE MYSLENIE má veľkú silu - využite svoju silu každý mesiac „Zdrowie“