Až 9 miliónov Poliakov je závislých od cigariet. Mnohí sa s tým snažia bojovať, ale chýba im motivácia. Možno, keby sa dozvedeli pravdu o účinkoch fajčenia a nenechali sa oklamať mýtmi, pomohlo by im to tento zlozvyk zlomiť. Odhaľujeme mýty o cigaretách!
Móda fajčenia cigariet začala v povojnových rokoch. Na začiatku 80. rokov fajčilo takmer 15 miliónov Poliakov. Medzi ľuďmi vo veku 20 - 29 rokov fajčilo 80%. mužov a 50 percent. ženy. Výsledky na seba nenechali dlho čakať. Lekári hovoria priamo - prevalencia fajčenia cigariet viedla k zdravotnej katastrofe. Počet nových prípadov rakoviny pľúc u žien systematicky rastie. Je vyššia ako u mužov. Navyše sa ukázalo, že ženy zomierajú častejšie na rakovinu pľúc ako na rakovinu prsníka. Žiadna štatistika však nedokáže presvedčiť fajčiarov, ktorí sú prísahou. Trvalo opakujú mýty o fajčení a hľadajú ospravedlnenie pre závislosť. Tu sú najbežnejšie z nich.
1. Nie je pravda, že cigarety zmierňujú stres
Nikotín stimuluje, nie upokojuje. Môže iba zmierniť stres u silného fajčiara, pretože iná cigareta uspokojí túžbu po nikotíne, ku ktorej dochádza pri poklese koncentrácie nikotínu v krvi. Túto situáciu môžeme prirovnať k niektorým neurózam, pri ktorých musí osoba trpiaca určitým stresom robiť určité pohyby, napríklad prstami roztočiť brúsku, aby ovládla svoju nervozitu. Pre fajčiara môže byť samo o sebe stresujúce, keď nedokáže fajčiť cigaretu.
2. Nie je pravda, že fajčenie poskytuje veľa zábavy
Fajčiar nepociťuje potešenie z fajčenia, ale uspokojil rastúcu túžbu po nikotíne. Alkoholik si podobné potešenie užíva po vypití pohára vodky, alebo si narkoman vezme inú zápletku s drogou.
3. Nie je pravda, že ak sa nenafúkneš, neubližuješ si
Fajčenie cigariet bez vdychovania dymu sa dá prirovnať k pasívnemu fajčeniu. Aby cigareta horela, musíte
nasávať vzduch. Potom ich sfúknite. Ale človek musí dýchať, takže stále čerpá toxický dym do pľúc.
4. Nie je pravda, že mentolové cigarety sú zdravšie ako bežné cigarety
Rovnaký karcinogénny decht v mentolových cigaretách sa nachádza v cigaretách bez príchute. Mentolové cigarety sa navyše stanú rýchlejšie návykovými, pretože arómy a arómy uľahčujú vstrebávanie nikotínu. Aj keď o tom neexistujú nijaké vedecké dôkazy, miernejšia chuť mentolových cigariet spôsobuje, že viac z nich vyhorí.
5. Nie je pravda, že tenké cigarety sú menej škodlivé
Je to reklamný trik. Tenké cigarety obsahujú rovnaké množstvo toxických zlúčenín ako tradičné látky.
Dozviete sa viac o účinných spôsoboch ukončenia fajčenia
6. Nie je pravda, že ľahké cigarety sú menej škodlivé ako cigarety s bežnou dávkou nikotínu
Vedecké výskumy ukazujú, že fajčenie takýchto cigariet neznižuje riziko rakoviny alebo srdcového infarktu. Iba 10 percent. fajčiari sú si vedomí, že ľahké cigarety obsahujú rovnaké množstvo dechtu ako bežné cigarety. Okrem toho sa dokázalo, že fajčiari, ktorí majú správne množstvo nikotínu, fajčia viac a inhalovajú ho hlbšie.
7. Nie je pravda, že cigareta po jedle je menej škodlivá
Nezáleží na tom, či fajčíte po jedle alebo pred jedlom. Telo dostáva rovnakú dávku toxínov.
8. Nie je pravda, že cigarety prispievajú k chudnutiu
Tento mýtus pochádza zo skutočnosti, že po prerušení fajčenia pociťujete túžbu po nikotíne. Ak to nemôže byť spokojné s inou cigaretou, siahnete po cukríkoch, sušienkach, kúsku klobásy. Na druhej strane prírastok hmotnosti po ukončení fajčenia vyplýva zo skutočnosti, že sa zlepšuje čuch a chuť, takže pokrmy chutia lepšie - jeme ochotnejšie a viac.
9. Nie je pravda, že pár cigariet denne je v poriadku
Fajčenie iba jednej cigarety denne môže mať veľmi nepríjemné zdravotné následky. To platí najmä pre ľudí, ktorí majú genetickú predispozíciu na vznik rakoviny pľúc. Najlepším príkladom je pasívne fajčenie - ľudia, ktorí sa nikdy nefajčili, ale boli v spoločnosti fajčiarov, trpia tiež rakovinou pľúc. Vdychovanie tabakového dymu je obzvlášť nebezpečné pre deti. Poškodzuje to najviac ich obehovú sústavu.
Zdroj: youtube.com/ Jednoducho povedané
mesačník „Zdrowie“
