Mám 20 rokov a rád by som schudol. Mám 169 cm a vážim asi 65 kg. Nie som tučná, ale ani štíhla a nedávno som pribrala. Možno preto, že sa zmenil môj životný štýl, od stredoškoláka po pracovníka v recepcii. Nijako nešportujem (mám málo času) a viem, že to má negatívny vplyv aj na metabolizmus. Pokúšam sa obmedziť jedlo, niekoľko dní trénujem pôst, ale tiež to nefunguje. Prosím o radu, čo jesť a čomu sa vyhnúť. Alebo možno existujú nejaké špeciálne čaje alebo látky, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov okolo bokov, stehien a brucha.
Veľmi dobrá diagnóza, že zmena životného štýlu ovplyvnila vašu váhu. Myslím si, že najlepšie je nájsť si čas na šport (plávanie, bicyklovanie, gymnastika). Snažte sa chodiť aspoň jednu zastávku do práce alebo z práce, nepoužívajte výťah atď. Je to skutočne „pre vaše zdravie“. Myslím si, že vo vašom prípade nepotrebujete žiadnu diétu, iba zdravý rozum pri zariaďovaní jedál. Radím pred pôstom, pretože spomaľujú metabolizmus. Jedzte prosím jedlo 4 - 5 krát denne v rozmedzí 200 - 300 kcal na jedlo. Výrobky, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov, sú preludmi reklamy - neodporúčam to.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Jolanta MętrakOkrem špecializácie na vnútorné choroby sa venuje aj profesionálnemu chudnutiu, pracuje v lekárskom centre DAMIANA a poliklinike „Czajkowscy“ v Piaseczne (ulica Kilińskiego 14).
.jpg)
