Reflux: aké činnosti a fyzická aktivita?

Všetko sa to začalo v januári. Cítil som plnosť pažeráka, išiel som k internistovi, ktorý mi urobil ultrazvuk. Ukázalo sa, že mám kamene v žlčníku, v marci mi bola urobená laparoskopia. Sú to už tri mesiace, stále mám pocit plnosti v krku a v pažeráku, akoby to niekto tlačil zvnútra. Pred mesiacom som urobil gastroskopiu - vyšla mi baktéria helicobakcer pylori + zápal žalúdka.Dostal som antibiotiká, bral som to dva týždne, ale príznaky zostali. Teraz beriem Prokit, Cholestil, Proursan. Obávam sa toho, pretože lekár povedal, že ide o reflux, ale moje jedlo neklesá. Už som chodil príliš dlho s vrecom kameňov? Tento rok som schudla 20 kg, športovala som.

Pocit, o ktorom píšete, je charakteristický pre reflux. Mali by ste zmeniť stravu a vyhýbať sa jedlám, ktoré to spôsobujú a stresu. Nie každá fyzická aktivita sa odporúča pri refluxe. Možno by stálo za to urobiť si aj test potravinovej intolerancie. Niekedy vylúčenie potravín, ktoré sú na vaše telo alergické, ovplyvní vaše príznaky. Je vhodné navštíviť dietológa a zostaviť vám stravu, zvoliť vhodné probiotické a fyzické aktivity. Pokiaľ ide o fyzickú aktivitu, určite sa nemôžete skloniť a zdvíhať činky, skákať hore a dole. Nemali by ste cvičiť ani „brušáky“ a „vreckové nože“, „krútiť sa“ a ohýbať. Môžete behať, pokiaľ beh nezhorší vaše príznaky, plávať a opatrne cvičiť jogu a pilates.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.