Streda 15. januára 2014.- Občas vstávam z postele uprostred noci a potulujem sa hlboko v spánku po miestnosti alebo dokonca po byte.
A ja nie som jediný: každé piate dieťa pravidelne chodí spať a najmenej 40% to urobilo aspoň raz. Ako rastieme, stáva sa to menej často, ale medzi 1% a 2, 5% dospelých to stále zostáva.
Niektorí spánku si myslia, že unikajú niečom, čo ich desí. Iní starostlivo kontrolujú skrinky a zásuvky na niečo.
Keď som bol dieťa, išiel som dolu po schodoch spať a sedel som vedľa rodičov, aby som sledoval televíziu, až kým ma nebrali späť do svojej izby. Každý, kto upadol do spánku, vie, že je to veľmi zvláštny stav, stav, v ktorom sú kombinované také odlišné činnosti, ako je spánok a chôdza.
Jedným z odporúčaní, ktoré budete určite počuť, je, že je nebezpečné prebudiť milovníka spánku a tým ich nejakým spôsobom poškodiť.
Toto nie je striktne pravda, aj keď je pravda, že spánok nechce byť hore, keď spí.
Nie je presne známe, prečo im mozgy niektorých ľudí dávajú rozkaz chodiť, keď spia, ale vieme veľa o tom, čo sa stane, keď spíme.
V noci prechádza spánkový cyklus niekoľkými fázami. Začína sa periódou ľahkého spánku, ktorá sa značne prehlbuje približne za 20 minút, a potom sa opäť trochu ľahší, než vstúpi do fázy známej ako MOR (rýchle pohyby očí).
Tento cyklus sa opakuje niekoľkokrát počas noci a fáza MOR sa stáva dlhšou a dlhšou, až kým príde ráno, táto časť cyklu nepredstavuje strednú časť sna.
Vo fáze MOR máme viac šancí snívať. V tomto štádiu je telo ochrnuté, aby sa vyhlo pôsobeniu obsahu spánku, ale počas omnoho hlbšej fázy dochádza k námesačnosti.
Je to zvedavý, paradoxný stav. Mozog je dosť aktívny na to, aby sa pohol, ale nie dostatočne aktívny na to, aby sa prebudil.
Nedávna štúdia vykonaná v nigérijskej nemocnici v Niguarde v Taliansku skúmala mozgové vlny ľudí, ktorí sú náchylní spať, a zistilo sa, že niektoré časti mozgu zostávajú hore, zatiaľ čo iné spia. Zdá sa, že to naznačuje, že spánok je spôsobený nerovnováhou medzi týmito dvoma štátmi.
Je to mýtus, že ľudia kráčajú s rukami natiahnutými ako zombie, je však pravda, že spánku majú zvyčajne stratené oči a že je veľmi ťažké získať ich pozornosť.
Spiaci chodci zvyčajne nezapínajú svetlá, ale putujú po dome, ktorý poznajú srdcom.
Je to tiež mýtus, že pri chôdzi sa neubližujú chodcom: môžu zakopnúť, ak existuje nejaký predmet mimo miesta alebo ak sú na neznámom mieste, napríklad ak sa vydajú na ulicu.
Matthrew Walker, profesor na Sleep Clinic vo Fakultnej nemocnici v Londýne, povedal BBC, že kedysi mal pacienta, ktorý opustil svoj domov, vstúpil do auta a začal úplne spať.
Existuje aj prípad pätnásťročného dievčaťa, ktoré bolo nájdené v roku 2005, keď sa po ňom úplne vyspalo, schovávalo sa na 40 metrov vysokom žeriave.
Tieto prípady sú zriedkavé. Príležitostný spánok nie je zvyčajne problémom a väčšina detí ho prekonáva. Ak sa to stane každú noc a spôsobuje problémy, odborníci na poruchy spánku odporúčajú rodičom, aby si všimli, kedy k tomu dôjde a jemne ho zobudili 15 minút pred tým, ako k nemu dôjde.
To vo všeobecnosti umožňuje prerušenie cyklu.
Čo robiť, ak zistíte, že blízky človek spí?
Začiatočníci sú takí spiaci, že si pravdepodobne nevšimnú svoju prítomnosť, aj keď sa ich snažia prebudiť. Ak uspeje, môžu sa dezorientovať do tej miery, že sú zúfalí.
Všetci sme zažili ten pocit hlbokého zmätku, keď budík preruší hlboký spánok.
Raz som sa prudko prebudil zvukom niečoho, čo padlo, a všimol som si, že som v kuchyni bosý, obklopený rozbitým sklom: keďže väčšina chodcov sa nerozsvietila a narazila na kohútik.
Zobudenie sa na sleepwalkera nespôsobí infarkt ani ho neuvádza do kómy, ale to najlepšie, čo môžete urobiť, je skúsiť ho nezobudiť a zobrať ho opatrne do postele, aby sa mu neublížilo.
Zostane zdravý spánok a je pravdepodobné, že ráno si nebude pamätať nič, čo sa stalo.
Zdroj:
Tagy:
sexualita Krása glosár
A ja nie som jediný: každé piate dieťa pravidelne chodí spať a najmenej 40% to urobilo aspoň raz. Ako rastieme, stáva sa to menej často, ale medzi 1% a 2, 5% dospelých to stále zostáva.
Niektorí spánku si myslia, že unikajú niečom, čo ich desí. Iní starostlivo kontrolujú skrinky a zásuvky na niečo.
Keď som bol dieťa, išiel som dolu po schodoch spať a sedel som vedľa rodičov, aby som sledoval televíziu, až kým ma nebrali späť do svojej izby. Každý, kto upadol do spánku, vie, že je to veľmi zvláštny stav, stav, v ktorom sú kombinované také odlišné činnosti, ako je spánok a chôdza.
Jedným z odporúčaní, ktoré budete určite počuť, je, že je nebezpečné prebudiť milovníka spánku a tým ich nejakým spôsobom poškodiť.
Toto nie je striktne pravda, aj keď je pravda, že spánok nechce byť hore, keď spí.
Fázy spánku
Nie je presne známe, prečo im mozgy niektorých ľudí dávajú rozkaz chodiť, keď spia, ale vieme veľa o tom, čo sa stane, keď spíme.
V noci prechádza spánkový cyklus niekoľkými fázami. Začína sa periódou ľahkého spánku, ktorá sa značne prehlbuje približne za 20 minút, a potom sa opäť trochu ľahší, než vstúpi do fázy známej ako MOR (rýchle pohyby očí).
Tento cyklus sa opakuje niekoľkokrát počas noci a fáza MOR sa stáva dlhšou a dlhšou, až kým príde ráno, táto časť cyklu nepredstavuje strednú časť sna.
Vo fáze MOR máme viac šancí snívať. V tomto štádiu je telo ochrnuté, aby sa vyhlo pôsobeniu obsahu spánku, ale počas omnoho hlbšej fázy dochádza k námesačnosti.
Je to zvedavý, paradoxný stav. Mozog je dosť aktívny na to, aby sa pohol, ale nie dostatočne aktívny na to, aby sa prebudil.
Nedávna štúdia vykonaná v nigérijskej nemocnici v Niguarde v Taliansku skúmala mozgové vlny ľudí, ktorí sú náchylní spať, a zistilo sa, že niektoré časti mozgu zostávajú hore, zatiaľ čo iné spia. Zdá sa, že to naznačuje, že spánok je spôsobený nerovnováhou medzi týmito dvoma štátmi.
Je to mýtus, že ľudia kráčajú s rukami natiahnutými ako zombie, je však pravda, že spánku majú zvyčajne stratené oči a že je veľmi ťažké získať ich pozornosť.
Spiaci chodci zvyčajne nezapínajú svetlá, ale putujú po dome, ktorý poznajú srdcom.
V nebezpečenstve?
Je to tiež mýtus, že pri chôdzi sa neubližujú chodcom: môžu zakopnúť, ak existuje nejaký predmet mimo miesta alebo ak sú na neznámom mieste, napríklad ak sa vydajú na ulicu.
Matthrew Walker, profesor na Sleep Clinic vo Fakultnej nemocnici v Londýne, povedal BBC, že kedysi mal pacienta, ktorý opustil svoj domov, vstúpil do auta a začal úplne spať.
Existuje aj prípad pätnásťročného dievčaťa, ktoré bolo nájdené v roku 2005, keď sa po ňom úplne vyspalo, schovávalo sa na 40 metrov vysokom žeriave.
Tieto prípady sú zriedkavé. Príležitostný spánok nie je zvyčajne problémom a väčšina detí ho prekonáva. Ak sa to stane každú noc a spôsobuje problémy, odborníci na poruchy spánku odporúčajú rodičom, aby si všimli, kedy k tomu dôjde a jemne ho zobudili 15 minút pred tým, ako k nemu dôjde.
To vo všeobecnosti umožňuje prerušenie cyklu.
Čo robiť, ak zistíte, že blízky človek spí?
Začiatočníci sú takí spiaci, že si pravdepodobne nevšimnú svoju prítomnosť, aj keď sa ich snažia prebudiť. Ak uspeje, môžu sa dezorientovať do tej miery, že sú zúfalí.
Všetci sme zažili ten pocit hlbokého zmätku, keď budík preruší hlboký spánok.
Raz som sa prudko prebudil zvukom niečoho, čo padlo, a všimol som si, že som v kuchyni bosý, obklopený rozbitým sklom: keďže väčšina chodcov sa nerozsvietila a narazila na kohútik.
Zobudenie sa na sleepwalkera nespôsobí infarkt ani ho neuvádza do kómy, ale to najlepšie, čo môžete urobiť, je skúsiť ho nezobudiť a zobrať ho opatrne do postele, aby sa mu neublížilo.
Zostane zdravý spánok a je pravdepodobné, že ráno si nebude pamätať nič, čo sa stalo.
Zdroj:
.jpg)
