Spaľujte kalórie činnosťami každodenného života

• Nákupy: 250 až 350 kalórií za hodinu.
• Vákuum: 100 kalórií počas tridsiatich minút.
• Vykonajte prácu pre domácich majstrov: 100 kalórií za pol hodiny.
• Práca na záhrade: 400 kalórií za hodinu.
• Stúpanie po schodoch: 150 kalórií po dobu 15 minút.
• Natiahnite každé ráno na pár minút: 40 kalórií.
• Prechádzka po ulici 10 minút denne: 50 kalórií.
• Stúpajte po schodoch po dvoch: 7 kalórií každé dve poschodia.

Milovajte sa