Závislosti od správania sú často spôsobené stresom, s ktorým si nevieme rady. Ewa Woydyłło, psychologička, odpovedá na otázky o druhoch nových závislostí, príčinách netoholizmu a o tom, prečo dnes pravdepodobnejšie upadneme do závislosti.
Odkiaľ pochádzajú závislosť od správania: workoholizmus, netoholizmus, shopaholizmus, závislosť od hazardných hier a drogová závislosť?
Rozvoj civilizácie nám priniesol nárast duševných porúch vrátane závislostí - hovorí psychologička Ewa Woydyłło.
Aké sú príčiny závislostí na správaní?
Ewa Woydyłło: Niektorí dokonca hovoria o epidémii závislosti. Životné tempo, hľadanie hmotných statkov, oslabenie duchovných hodnôt a z nich vyplývajúci stres spôsobujú mnohým ľuďom veľké ťažkosti pri zvládaní životných problémov. Týka sa to predovšetkým mladých, neskúsených a emočne nezrelých. Množili sa únikové spôsoby riešenia stresu. Mnoho ľudí vyhľadáva pomoc od lekárov, ktorí im podávajú psychotropné lieky, ktoré sa stávajú aj formou úniku od zodpovedného riešenia problémov v skutočnom živote.
Prečo je liečba ľudí s príznakmi sebadeštruktívnych závislostí obmedzená na podávanie antidepresív?
E.W .: Pretože je jednoduchšie vypracovať lekársky predpis, ako sa skloniť s opatrnosťou a odhodlaním spolu s pacientom ohľadom jeho životných alebo osobných problémov. Celý lekársky a farmaceutický priemysel navyše obohacuje hromadný predaj liekov. Ľudia medzitým len tak bezdôvodne „koledujú“ po lekároch a potom si kupujú tony liekov. Strácame svoju prirodzenú, biologickú schopnosť prežiť. Žijeme v neustálom strese a nedokážeme sa vyrovnať ani s tak extrémnymi situáciami, pretože sa stávajú zriedka, ale s každodennými. Prestali sme akceptovať pravidlá života. Napríklad sa posadnuto odvraciame od toho, čo je normálne - od smrti, starnutia, utrpenia.
Prečítajte si tiež: SAMOSPRÁVA: 13 rád, ako sa cítiť dobre sami zo seba Prečo jeme stres? Naučte sa, aký je mechanizmus nadváhy a obezity ... Závislosť od počítača a počítačových hier - príznakyDnes sme menej odolní voči stresu?
E.W .: Ak by dnes vypukla vojna, mnohé duševné poruchy by sa liečili akoby mágiou. Je normálne, že pri riešení smrteľnej hrozby sa prejaví vrodený inštinkt prežitia a u ľudí sa aktivujú prirodzené sily. Sme radi, že žijeme a neplačeme nad tým, že niečo nemáme. Blahobyt a bezpečnosť nás neurobia šťastnejšími. Pripravili sme si pascu. Zabezpečili sme ľahkosť každodennej existencie a netolerujeme jej nepríjemnosti, ktoré nám spôsobujú stres narastajúci do kozmických rozmerov. Kto dnes umýva na tanieri, nosí vodu do domu, tká a šije oblečenie? V minulosti bolo hľadanie palivového dreva úspechom a potvrdením našej efektívnosti a čo dnes? Samozrejme, nariekame nad súčasnosťou, ale na druhej strane, kde sa majú ľudia naučiť, aby sa vyrovnali s nepriazňami osudu? V dnešnom rodinnom dome určite nie.
Členenie rodiny je zodpovedné za zvýšenie frekvencie duševných porúch?
E.W .: Nepochybne. Bez nej neexistujú podmienky na rozvinutie základnej vlastnosti „emočnej odolnosti“ v oblasti duševného zdravia, ako ju nazývam vo svojich knihách. Niektorí sú ňou obdarení prírodou, iným je potrebné pomôcť s jej rozvojom. V minulosti vychovávali deti viacgeneračné rodiny s blízkymi a vzdialenými príbuznými, ako aj environmentálne mestské a dedinské komunity. Dieťa nebolo ponechané na starostlivosť o seba. Dnes sa tieto mikrosvety zapísali do histórie, rodiny sa dostali do štyroch svetových strán a rozpadli sa sociálne väzby. Samotní rodičia majú zriedka dostatočné výchovné kompetencie. Máme tiež podmienky na to, aby sme mali deti, ale nestaráme sa o ne, nevenujeme im príliš veľa času.
A požiadavky na život sa zvýšili. Často počúvam: „Druhé dieťa nebudem mať, pretože by sme si museli kúpiť väčší byt a nemôžeme si ho dovoliť.“ Myslieť si, že každý by mal mať samostatnú izbu, je odsúdením dieťaťa na samotu. Pohodlie ústrania môže byť dobré pre pustovníka, rehoľníka alebo umelca, ale pre dieťa je smrteľné.
Prečítajte si tiež: Emocionálna inteligencia - čo to je?
Líšia sa závislosť na správaní od alkoholizmu alebo drogovej závislosti?
E.W .: Áno. Je to väčšinou emocionálna choroba. Útek z nejakého utrpenia. Skratka, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie. Stimulanty a obvyklé dodanie okamžitého potešenia poskytujú rýchlu úľavu od ťažkých pocitov, s ktorými si nevieme rady. Inými slovami, sú to spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom a nestabilnými emóciami, ktoré prinášajú dočasné uspokojenie a ubližujú a dlhodobo zhoršujú problémy.
Aké sú najbežnejšie typy nové závislosti?
E.W .: Medzi tieto „postmoderné závislosti“ patria poruchy stravovania - bulímia a anorexia, shopaholizmus, workoholizmus, závislosť od hazardných hier, drogová závislosť, sieťová závislosť.
Sú všetky závislosti rovnako nebezpečné?
E.W .: V skutočnosti nie všetky závislosti sú vytvárané rovnako. Veľa závisí od toho, ako silno je závislosť vyvinutá a aké osobné vlastnosti a vonkajšie podmienky ju sprevádzajú. Tí „ľahší“ v malej miere narušujú naše vzťahy s realitou, ale umožňujú nám dobre fungovať v osobnom i spoločenskom živote. Najnebezpečnejšie závislosti spočívajúce v užívaní psychoaktívnych látok narúšajú fungovanie mozgu a fyzicky pomerne rýchlo ničia. Alkohol, aj keď je u nás určite najbežnejším, nie je taký nebezpečný ako inhalačné chemikálie, lepidlá alebo kokaín, pretože ich cesta z nosa do mozgu je najkratšia. Niektoré lieky a psychotropné látky sú tiež veľmi nebezpečné pre zdravie.
Čítajte tiež: Smrteľné zmesi drog, drog a alkoholu
Sieťová závislosť sa stáva najbežnejšou závislosťou
E.W .: S internetom, ktorý je skvelým médiom, by sa malo zaobchádzať opatrne, ako so zbraňami alebo alkoholom. Závislosť na sieti ovplyvňuje hlavne odcudzených, nenaplnených ľudí, ktorí nachádzajú náhradu za život vo virtuálnom svete. Efektívna navigácia vo virtuálnom svete si nevyžaduje žiadne medziľudské školenie. Keď je niekto voči nám hrubý, dostane sa do konfliktu, stlačíme kláves a vymažeme ho. Stali sme sa všemocnými bohmi v neskutočnom svete, atraktívnejšom ako skutočný svet. Tento virtuálny svet je jednoduchší, bez stresu a funguje podľa našich podmienok. Tam nemusíme rátať s nikým a ničím. Obsedantné prelínanie sa do reality, ktorá neexistuje, vedie k tomu, že pomaly zmizneme z reálneho sveta.
Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať, že dieťa je závislé od internetu
Aké formy má závislosť na sieti?
E.W .: Existuje celá škála potrieb, ktoré ľudia vybavujú elektronicky. Závislosť môže mať formu erotománie, keď sme závislí od pornografie, cybersexu. Sociománia je veľmi častá, keď prenášame svoj súkromný život online, stávame sa závislými na online sociálnych kontaktoch, e-mailoch, sociálnych sieťach, sme posadnutí komunikáciou prostredníctvom SMS. Závislosť na hrách - hazardných aj online - nie je neobvyklá. Míňame veľa peňazí na internete alebo podľahneme patologickému nátlaku získavať stále nové a nové informácie. Nakoniec sme sa stali závislými na používaní samotného počítača.
Prečítajte si tiež: Negatívne účinky sexu na internete
Ako sa lieči networkoholizmus?
E.W .: Rovnako ako iné závislosti. Musíte odstrániť určité elektronické zariadenia z vášho priameho zorného poľa, obmedziť čas, ktorý používate s počítačom, mobilom alebo tabletom, a začať sa učiť novým zdravým spôsobom, ako tráviť čas a dosahovať svoje ciele, úlohy a potreby. V terapii ľudia pracujú na zmene spôsobu myslenia a sociálneho fungovania, aby prekonali emočnú izoláciu od ľudí. Terapia niekedy dobieha výchovu.
Narkomanmi sú najčastejšie nezrelí ľudia, ktorých nikto nenaučil základné životné zručnosti - schopnosť riešiť konflikty a budovať vzťahy s ľuďmi; schopnosť pomenovať a rozpoznať emócie, vyrovnať sa s nestabilnými pocitmi. Úspešné zotavenie si vyžaduje vyliečenie emócií a vzťahov s ľuďmi i so sebou samým.
Odporúčaný článok:
Ako sa milovať? Spôsoby zvyšovania sebaúcty každý mesiac „Zdrowie“
