Jarný slnovrat znamená, že na nič nemáte silu. Cítite večnú únavu a nedostatok ochoty žiť, máte problémy s koncentráciou, máte neustále chuť spať. Zdá sa, že ste v poriadku, ale srdce vám klepá, bolí vás hlava a lámu sa vám kosti. Čo je jarný slnovrat? Aké príznaky by mohli naznačovať, že prežívate jarný slnovrat?
Existujú ľudia, ktorí si myslia, že príznaky jarného slnovratu sú skvelou zámienkou na spomalenie životného tempa. Jarný slnovrat však existuje a má dokonca aj lekársky názov - Syndróm jarnej únavy.
Vypočujte si, čo je jarný slnovrat. Toto je materiál zo série, dobre počúvajte. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Jarný slnovrat: príčiny
Profesor James Waterhouse z Fyziologickej fakulty Manchesterskej univerzity sa domnieva, že ak pocítime jarný slnovrat, môžeme si za to vo veľkej miere sami, pretože nás nikto nedonúti žiť proti biologickým časom. A tento nám hovorí, aby sme si oddýchli. Najlepšie mesiace na dovolenku sú okrem novembra, marca a apríla, čo je čas jarného slnovratu, ktorý väčšina ľudí nechce prijať.
V zime trávime viac času doma, nie je slnko a strava je chudobnejšia na vitamíny a minerály. Keď príde jar, naše telo má ťažkosti a ťažko sa mu prepína. Zmena počasia a tlakových rázov situáciu nijako neuľahčujú.
Prečítajte si tiež: JARNÉ RIEŠENIE - ako predchádzať alebo znižovať únavu jari ... Jarný slnovrat. Aká strava vám pomôže prežiť jarný slnovrat? Spôsoby riešenia jarného slnovratu: vitamíny, stopové prvky a bylinyPríznaky jarného slnovratu
Jarný slnovrat môžete cítiť niekoľko týždňov. Medzi jeho najcharakteristickejšie príznaky patria:
- slabosť
- somnolencia
- časté bolesti hlavy a svalov (pravdepodobne kvôli nedostatku vitamínov a minerálov)
- oslabenie reflexov a svalov (príliš málo draslíka)
- podráždenosť, menšia odolnosť proti stresu, bolestivé svalové kŕče (nedostatok horčíka)
- náhle záchvaty únavy (nedostatok železa)
- vypadávanie vlasov (nedostatok zinku)
7 tipov na jarný slnovrat
- neprepracuj sa
- spať najmenej 8 hodín, nevyhnutne od cca. 22
- prejsť na ľahko stráviteľnú stravu
- pite veľa ovocných štiav
- nevyhýbajte sa skorej zelenine
- doplňte stravu multivitamínovými prípravkami
- cvičiť, cvičiť a cvičiť znova - alebo aspoň chodiť
Ako bojovať s jarným slnovratom?
Zdroj: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Odporúčaný článok:
NOWALIJKI - zdravé alebo jedovaté?
