- Neustále spojenie s prácou prostredníctvom nových technológií môže spôsobiť únavu, stres, problémy s ovládaním, závislosť od práce a stratu spoločenských a rodinných vzťahov. Aby sa predišlo týmto problémom, odborníci odporúčajú definovať limity pracovného dňa a venovať voľný čas zdravým činnostiam, ktoré nesúvisia s používaním elektronických zariadení.
Používanie mobilných telefónov, sociálnych sietí a online platforiem udržuje pracovníka v nepretržitom spojení s prácou av stave bdelosti, čo môže vyvolať úzkosť, stres a dokonca aj psychosomatické choroby, pretože osoba nikdy nespočíva . V niektorých prípadoch je čas venovaný práci taký dôležitý, že úplne potláča sociálnu a rodinnú sféru pracovníka do tej miery, že sa stane závislou na práci .
Podobne môže neobmedzené spojenie urýchliť stratu spoločenských vzťahov, ktoré sú pre ľudí také potrebné a prospešné, pretože zvyšujú sebaúctu. Teraz nie je vhodné, aby sa tieto vzťahy stali výhradne virtuálnymi, pretože potrebujeme osobné stretnutie s našimi pracovnými kolegami a priateľmi.
Aby sme sa vyhli výskytu týchto problémov a chránili naše zdravie, je potrebné v prvom rade stanoviť limity harmonogramu práce. Po druhé, prestávky by sa mali nastavovať počas dňa, pretože pri pohľade na obrazovku počítača neustále klesá pracovný výkon. Preto je potrebné každú hodinu minúť niekoľko minút, aby vstali, chodili a pretiahli sa.
Je tiež nevyhnutné oddeliť pracovný čas od voľného času. Ak pracujete s počítačom, neodporúča sa tráviť voľný čas pred iným počítačom, pretože mozog nerozlišuje časy a bude veriť, že budeme pokračovať v práci. V tomto zmysle je vhodné vykonávať činnosti, ktoré zabezpečujú pohodu, napríklad šport.
Pixabay.
-porada-eksperta.jpg)
