Ploché nohy u detí - ako zabrániť jeho rozvoju

Každé dieťa sa narodí s tzv fyziologické ploché chodidlá, ktoré zvyčajne zmiznú, keď sa svaly chodidiel postupne spevňujú, ako dieťa rastie. Niekedy je však tento proces narušený a u detí sa objavujú ploché nohy. Aké sú príčiny plochých nôh u detí? Aké sú jeho príznaky a ako sa lieči?

Ploché nohy alebo plošina sú deformáciou chodidla, ktorá môže mať vážne následky. Po narodení dieťaťa sa ochabnuté väzy, slabé svaly a hrubá tuková podložka pokrývajúca chodidlá spôsobujú, že nohy dieťaťa sú sploštené. Ale ako dieťa rastie, svaly na chodidlách postupne posilňujú. Vďaka tomu je na vnútornej strane chodidla podporovaná charakteristická klenba svalmi medzi pätou a veľkým prstom. Keď má batoľa 3-4 roky, mala by byť jeho noha správne postavená. Tento proces však niekedy nejde tak, ako by mal. Oblúk je napriek času veľmi slabý alebo chýba. Prichádza k plochým nohám, ktoré sa nazývajú platfus. Aby sa svaly mohli správne rozvíjať, mali by stále pracovať - ​​nožičky dieťaťa musia byť neustále v pohybe. Preto, aby to bolo možné, batoľa nesmie byť oblečené v príliš tesných alebo priliehavých kombinézach alebo ponožkách alebo obúvaných do úzkych špičiek. Ak sú totiž dieťaťu zviazané nožičky, svaly sa namiesto vývoja ochabnú a potom sú ploché nožičky pripravené! Pri hraní alebo prebaľovaní sa však oplatí štekliť chodidlá detských nožičiek, aby sa mimovoľne stiahlo prstami na nohách - je to vynikajúca gymnastika. Ploché nohy sú bežnejšie u detí, ktoré sa naučili chodiť v zle vybraných topánkach alebo, čo je ešte horšie, nosili topánky zdedené po svojich starších súrodencoch. Nevýhodou je podporované aj nadmerné kŕmenie, pretože vysoká telesná hmotnosť spôsobuje deformáciu chodidiel.

Počuť o plochých nohách u detí. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Diagnostika plochej nohy ľahká

Ploché nohy sú diagnostikované v 4. až 5. týždni. Vek. Ak chcete skontrolovať, či sa detská noha správne vyvinula, môžete to ľahko urobiť tak, že si pozriete jej odraz, napríklad mokrú stopu na suchej podlahe alebo v piesku. Ak znamienko nemá v strede chodidla priehlbinu a pripomína spodok žehličky, má dieťa ploché nožičky. Môžete tiež urobiť test: položte dieťa na chodidlo všetkými nohami a potom ho požiadajte, aby sa postavilo na prsty. Ak nie je pozdĺžny oblúk, keď stojí na nohách (noha je v jednej rovine s podlahou), a keď dieťa stojí na špičkách - stáva sa viditeľným, potom sa svaly nevyvinuli tak, ako by mali. Chôdza po vnútorných okrajoch chodidiel tiež ukazuje platfus. Je to dobre viditeľné na podrážkach a podpätkoch - sú viac odreté na vnútornej strane topánky ako na vonkajšej strane. Takže ak spozorujete niečo znepokojujúce, vezmite svoje dieťa k ortopédovi.

Nechajte sa postaviť na nohy

Ploché nohy sú bežnejšie u detí, ktoré sa postavia príliš rýchlo alebo sa neplazili. Je lepšie, aby ste svoje batoľa nenútili chodiť, kým nebude chcieť. Je chybou dať dieťa do chodítka - takto sú zaťažené príliš slabé svaly, ktoré môžu viesť k deformácii chodidiel. Dieťa začne chodiť samo, keď bude mať pripravené kostné a svalové systémy.

Vložky korigujúce ploché chodidlá

Ak sa dieťa sťažuje na bolesti lýtok a kolien, môže ortopéd odporučiť špeciálne vložky. Vyrábajú sa individuálne pre každé dieťa, aby sa chyba presne napravila. Ale musíte pamätať na to, že vložky iba pomáhajú udržiavať správny tvar chodidla získaný cvičením. Nútia ho tiež správne ho zaťažovať, aby dieťa nemalo bolesti nôh. Nenahrádzajú však gymnastiku. V topánkach so stielkami majú svaly oporu, takže nemusia pracovať. Ak teda dieťa nebude cvičiť, svaly zlenivejú a ploché chodidlá sa budú iba zväčšovať. Batoľa musí nosiť vložky podľa pokynov lekára. Bez konzultácie s ortopédom nie je dovolené kupovať hotové vložky.

Cvičenie pre deti s plochými nohami

Môžete využiť prirodzené situácie, ktoré nebudú pre dieťa ďalšou záťažou. Dobré výsledky sa dosahujú pri chôdzi naboso po mäkkom povrchu - tráva, piesok, hrubý a nadýchaný koberec (chôdza naboso po tvrdom povrchu podporuje ploché nohy!). Skvelým cvičením na chodidlá je tiež chôdza, napríklad po malých kamienkoch alebo mušliach. Dieťa potom reflexne pokrčí prsty, čím udržuje svaly v napätí. Ak vaše batoľa jazdí na bicykli, je dobré umiestniť sedlo príliš vysoko. Potom, keď sa špičkami prstov dostanete na pedále, prinútite svaly vašich nôh pracovať viac. Pre 6- alebo 7-ročné dieťa je prospešné chodiť v drevákoch, ale tak, aby nebolo počuť klopanie. Potom ich musí držať prstami a takto cvičí chodidlá. Je tiež dobré naučiť svoje dieťa niektoré cviky na posilnenie priehlavkových svalov a zabezpečiť, aby ich cvičilo niekoľkokrát denne. To je veľmi dôležité, pretože iba pravidelné a pravidelné školenie prinesie očakávané výsledky. Najlepšie je to urobiť formou spoločnej zábavy. Tu je niekoľko návrhov na cvičenie:

• chôdza po prstoch, pätách a vonkajších okrajoch chodidiel
• rolovanie látky roztiahnutej po podlahe prstami, napríklad tenkého uteráka alebo stuhy, alebo pohyb po podlahe pomocou „húsenkovej chôdze“ (dieťa, ktoré nosí ponožky, vlní sa a narovnáva prsty, ako keď sa húsenica pohybuje dopredu na konkrétne miesto) - ak je viac detí, preteky sa dajú dohodnúť
• chytiť prsty na nohách (napríklad loptičky, bloky, plastové figúrky), odhodiť ich alebo odložiť do škatule.

Dobrá obuv - najlepšia prevencia pred plochými nohami

• Mali by byť vyrobené z kože alebo neimpregnovaného plátna kombinovaného s pokožkou (na leto aj doma), pretože chodidlám poskytujú správne vetranie. Plast a iné plasty také vlastnosti nemajú, takže podporujú potenie a trenie nôh. Odborníci tiež neodporúčajú nosiť tenisky.
• Podrážka musí byť pružná, vyrobená z mäkkej gumy hrúbky 1 cm. Iba tento tlmí nárazy a nerovnosti terénu. Chráni tiež nohy pred zraneniami pri chôdzi po tvrdom povrchu.
• Bez ohľadu na to, či ide o sálovú obuv alebo sandále, mali by mať tuhý päty, ktoré udržia nohu v správnej osi.
• Predná strana musí byť dostatočne široká, aby všetky prsty na nohách mohli voľne ležať v topánke bez toho, aby sa prekrývali.
• Vnútorná vložka by mala byť vymodelovaná tak, aby zodpovedala prirodzeným krivkám a vydutinám chodidla. Je veľmi dôležité ho vytvarovať v priehlavku, teda z vnútornej strany chodidla medzi pätou a ohybom špičky.Správne postavená noha má tam vybranie, ktoré musí spočívať na vymodelovanej podrážke.
• Je dobré mať tzv Thomasova päta - na vnútornej strane topánky je viac vpredu. Takto profilovaný podpätok s tuhým opätkom zabráni deformácii opätkov.
• Topánky pre batoľatá sa zaväzujú nad členok, aby sa noha udržala v správnej polohe.

Vyberte si ideálnu veľkosť

Nekupujte vysoké topánky, najmä keď dieťa začne chodiť (v topánkach musí mať istotu). Noha nemôže „lietať“. Najlepšie je merať ich v stoji, pretože noha sa vplyvom hmotnosti predlžuje a rozširuje. Keď vaše dieťa stojí, skontrolujte, kde má prsty na nohách a či sa nimi môže voľne pohybovať: prsty na nohách by sa nemali dotýkať špičky topánky alebo byť zvlnené. Je neprijateľné kupovať topánky pre dieťa na základe „miery“ vyrobenej z palice alebo šnúrky. Staršia detská obuv môže byť o číslo väčšia, ale iba ak je uviazaná za členok.

mesačník „Zdrowie“