Cítim, že som sa od ľudí oddelil múrom zo svojich strachov, obáv, hanby. Keď som dokonca medzi svojimi príbuznými, akoby som bol od seba. Nemôžem sa otvoriť, aby som bol tu a teraz. Sústredím sa na seba, myslím na to, ako ma vnímajú ostatní. Mám dojem, že každé stretnutie s iným človekom je krvavou konfrontáciou. Ako keby som išiel do ringu čeliť svojim hodnoteniam a očakávaniam. Nie je vo mne sloboda, ale je tu neustála bdelosť, ktorá spôsobuje napätie a stres. Je to veľmi únavné a obmedzujúce. Rozmýšľam nad meditáciami. Môže to byť správny smer?
Smer je dobrý a veľmi vhodný. Je to len tak, že je dobré naučiť sa meditáciu pod dohľadom niekoho, kto ju už praktizuje, alebo jej predchádzať veľmi dôkladným čítaním. Poradil by som ti aj niečo aktívnejšie. Možno nejaké fyzické cvičenia, najlepšie v malej skupine, možno stretnutia v klube, kde si môžete zacvičiť jogu - to je veľmi dobrý úvod do meditácie. Odporučí sa vám akýkoľvek druh aktivity a ešte viac aktivita v skupine. Nemusíte hneď s nikým vstupovať do nejakých intímnych vzťahov, stačí, aby ste boli a hodiny si užívali. A okrem toho stojí za to preskúmať svoje viery, ktoré spôsobujú váš postoj k životu a k sebe samému. Možno by stálo za to najskôr (alebo paralelne) viesť niekoľko rozhovorov so psychológom, ktorý by vám pomohol zmeniť tieto viery.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
.jpg)
