Depresívna nálada je stav, s ktorým sa v priebehu života stretáva každý človek. Môže to mať rôzne dôvody - za pokles nálady môžu práve ťažké životné situácie, niekedy sa tento stav objaví ... teoreticky z ničoho nič. Je depresívna nálada vždy spojená s depresiou? Čo robiť, ak k tomu dôjde: akým spôsobom možno zlepšiť depresívnu náladu?
Obsah:
- Depresívna nálada: príčiny
- Depresívna nálada a depresia
- Depresívna nálada: príznaky
- Depresívna nálada: diagnóza
- Depresívna nálada: spôsoby
Depresívna nálada je najčastejšou odchýlkou nálady. Nálada sa dá definovať veľmi odlišne. Niekedy sa označuje jednoducho ako duševný stav, ktorý pretrváva dlho. Určite je však populárnejšia definícia nálady, kde sa definuje ako emocionálny nádych rôznych zážitkov, ktoré sa vyskytujú dlho, čo daný človek prežíva, ale ktoré môžu pozorovať aj jeho okolie.
Nálada môže byť normálna - potom sa označuje ako eutymická alebo rovnomerná. Existuje však niekoľko rôznych porúch nálady - môže to byť okrem iného zvýšil, ale aj len znížil.
Depresívna nálada: príčiny
Ako bolo uvedené na samom začiatku, depresívna nálada nie je zriedkavým javom - v skutočnosti tento stav s najväčšou pravdepodobnosťou každý človek v živote zažije aspoň raz. Je to spôsobené tým, že príčinou nízkej nálady sú zvyčajne rôzne udalosti, ktoré sa môžu stať každému z nás - napríklad:
- ťažkosti vo vzťahu s partnerom (napr. časté hádky s ním alebo prichytenie pri podvádzaní alebo rozchode)
- problémy s deťmi (napr. záškoláctvo alebo predčasné ukončenie školskej dochádzky)
- problémy profesionálneho charakteru (napr. zlé výsledky v práci, strata zamestnania)
- smrť milovaného človeka
- odchod do dôchodku
- zmena bydliska
- zmena práce alebo školy (posledná uvedená je častou príčinou zníženej nálady u detí a dospievajúcich)
Vyššie uvedené je len niekoľko príkladov situácií, ktoré môžu súvisieť s depresívnou náladou.
Pravda je však taká, že za pokles nálady môže oveľa viac udalostí - nemožno spomenúť všetky, pretože rovnako ako jednej osobe nebude ani jedno, či projekt, na ktorom už niekoľko mesiacov pracujete, zanikne. zlyhal, iného človeka to môže tak znepokojovať, že zažije depresívnu náladu.
Depresívna nálada a depresia
Pokles nálady niekedy spôsobujú udalosti, ktoré prežívajú v bežnom živote, ale nielen - za jej vznik môžu aj rôzne poruchy a duševné choroby.
Depresívna nálada je najčastejšie spojená s depresiou, ale tu treba jednoznačne zdôrazniť jednu vec: rovnako ako v priebehu depresie existujú poruchy nálady, pokles nálady rozhodne nemusí vždy znamenať, že sa u pacienta vyvinuli depresívne poruchy.
Aby bolo možné diagnostikovať depresiu, musia sa pacientovi okrem abnormalít nálady diagnostikovať aj ďalšie príznaky tejto duševnej poruchy, ako napríklad:
- anhedonia
- pocit straty zmyslu života a bezmocnosť
- poruchy chuti do jedla
- poruchy spánku
Pri diagnostikovaní depresie je dôležité aj trvanie depresívnej nálady - kritériá na rozpoznanie tohto jednotlivca uvádzajú, že depresívna nálada a ďalšie príznaky spojené s depresiou by mali pretrvávať minimálne dva týždne.
Depresia však nie je jedinou psychiatrickou jednotkou, v ktorej môže dôjsť k depresii nálady. Medzi ďalšie problémy, ktoré môžu spôsobiť takúto nezrovnalosť, patria:
- bipolárna porucha
- dystýmia
- cyklotymia
- schizoafektívna porucha
- schizofrénia
Pokles nálady sa môže prejaviť aj v prípade stavov po vysadení dlhodobých psychoaktívnych látok (napríklad alkoholu alebo drog) alebo drog (napr. Benzodiazepínov).
Zvýšená frekvencia depresívnej nálady je tiež zaznamenaná u pacientov, ktorí trpia jednou z významných porúch osobnosti.
Depresívna nálada: príznaky
Človek v depresívnej nálade sa jednoducho cíti horšie - je oveľa menej ochotný vykonávať akékoľvek činnosti, všetko vidí v čiernych farbách. S týmto problémom sú však spojené zvyčajne určité ochorenia, preto je možné zvážiť príznaky depresívnej nálady:
- pocit úzkosti
- smútok
- znepokojujúce
- pocit chronickej únavy
- znižovanie sebaúcty a sebaúcty
- pocit frustrácie
- Podráždenosť
Trvanie depresívnej nálady môže byť zasa skutočne odlišné - u niektorých ľudí horšie okamihy prejdú veľmi rýchlo a ich nálada sa rýchlo vyrovná, zatiaľ čo u iných depresívna nálada trvá oveľa dlhšie, niekoľko dní, niekedy dokonca niekoľko týždňov, a potom je určite výhodné ísť na odbornú konzultáciu.
Depresívna nálada: diagnóza
Pacient, ktorý dlhodobo bojuje s depresívnou náladou, by mal navštíviť psychiatra. Často sa zdráha to urobiť, pre rodinu takéhoto človeka môže byť ťažké konzultovať s odborníkom, ale vo všeobecnosti stojí za to vyvinúť také úsilie: je možné zlepšiť depresívnu náladu, ale najskôr je potrebné zistiť, čo presne je zodpovedné za jej výskyt.
Za účelom zistenia príčiny problému sa uskutočňuje psychiatrické vyšetrenie - počas neho sa niekedy kladú otázky o možných depresívnych príznakoch, ale aj o príznakoch rôznych iných chorôb, ktoré môžu súvisieť s poklesom nálady (hovoríme tu o už skôr spomínanej schizofrénii alebo bipolárnej poruche).
Pozornosť by sa však mala venovať nielen duševnému stavu, ale aj celkovému zdraviu pacienta. Niekedy sa ukáže, že príčinou poklesu nálady nie je duševná porucha, ale v skutočnosti problém nastal v súvislosti s nejakou somatickou chorobou.
Príklady zahŕňajú chronické ochorenia - ako je cukrovka alebo hypotyreóza -, pri ktorých môže dôjsť k depresii nálady, najmä v prípade nedostatočnej liečby alebo úplného opustenia nevyhnutnej liečby.
Niekedy sa dokonca ukáže, že primeraná liečba rôznych somatických chorôb vedie k úplnému vymiznutiu porúch nálady pacienta.
Prečítajte si tiež:
Samota má veľa tvárí. Ako môžem čeliť osamelosti?
Túžba: Ako sa s tým môžete vyrovnať?
Apatia: čo to je? Príčiny a liečba apatie
Depresívna nálada: spôsoby
Môžete bojovať s nízkou náladou, ale spôsoby, ako bojovať proti tomuto boju, závisia predovšetkým od toho, odkiaľ problém pochádza. Je to tak preto, lebo keď je pokles nálady spojený s náročnými udalosťami, ktoré sa vyskytujú v každodennom živote - napríklad problémami vo vzťahu alebo ťažkosťami v práci, môžu pomôcť skutočne všedné činnosti. Fyzická aktivita, chôdza alebo rozhovor s milovanou osobou vám určite môžu pomôcť vyrovnať sa s davmi myšlienok.
Depresívna nálada, ktorá sa objavila v súvislosti s duševnou poruchou, si však vyžaduje iný prístup. Ak je tento stav výsledkom napríklad depresívnych porúch, pacient môže potrebovať psychoterapiu, ale často aj farmakoterapiu založenú na užívaní antidepresív.
Podobné je to aj v prípade schizofrénie alebo bipolárnej poruchy, pri ktorej sa proti depresívnej nálade dá bojovať pomocou psychoterapeutov alebo použitím vhodných psychotropných liekov (napríklad pri liečbe bipolárnej poruchy sa používajú prípravky známe ako lieky stabilizujúce náladu, inak normotymický).
Zdroje:
- „Psychiatria“, vedecké vydanie M. Jarema, J. Rabe-Jabłońska, vyd. PZWL, Varšava 2011
- "Psychiatria. Učebnica pre študentov", B. K. Puri, I. H. Treasaden, eds. A poľskí J. Rybakowski, F. Rybakowski, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2014
