Karneval pokračuje a vaša postava ani zďaleka nie je dokonalá? Na rozdiel od zdania ho stále dokážete vylepšiť. Potrebujete len trochu vôle, rýchlu stravu a ... veľa bystrosti. Naučte sa niekoľko chytrých trikov, ktoré nie sú horšie ako chudnutie, keď chcete na fašiangovom plese vyzerať štíhlo.
Chcete byť štíhli, pretože fašiangový ples je hneď za rohom? Za pár týždňov alebo dní sa nezbavíte nadbytočných kilogramov, na ktorých ste roky pracovali. Ale správna strava, trochu pohybu a chytré triky vašu postavu zoštíhlia, pocítite novú energiu a začnete tancovať v bublinkovej nálade.
Oprieť sa o karneval, teda rýchla strava
Začnite s 1-2 dňovou stravou založenou výlučne na zelenine a ovocí. Môžete ich jesť surové, vo forme polievky alebo v pare. Mali by ste vypiť asi 2 litre neperlivej minerálnej vody, čerstvo vylisované zeleninové a ovocné šťavy. Takáto strava poskytuje veľa vitamínov a minerálov, ako aj plnenie vlákniny, takže nebudete mať pocit hladu. Nasledujúce dni jedzte 5-krát denne, ale v malých dávkach a veľa pite. Vyberte si zeleninu a ovocie, tmavú ryžu, krúpy, ryby a chudé mäso a fermentované mliečne výrobky. Aby ste sa vyhli plynatosti a zápche (ktoré často vedú k príliš guľatému brušku), užívajte strukoviny, cibuľa, kapusta, hrušky. V prípade potreby sa zachráňte prípravkami z lekárne (napr. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Nepreháňajte soľou, pretože zadržiava vodu v tele, ale použite bylinky a iné korenie. Vyhýbajte sa tučným jedlám, sladkostiam, taškám a sýteným nápojom. Počas týždňa takejto diéty máte šancu schudnúť až 3 kg.
Oprieť sa o karneval, teda rýchly tréning
Karneval bude preverením vašej fyzickej zdatnosti. Aby ste po jednom tanci nemuseli bojovať s dýchavičnosťou, začnite trénovať už dnes. Vsaďte na aeróbne cvičenia: jogging, aerobik, step, spaľovanie tukov, ktoré skvele spaľujú tuky a zlepšujú formu. Cvičte každý deň asi hodinu. Pridajte k tomu tradičné chrumky pre štíhlejšie bruško. Nečakajte, že za týždeň schudnete 5 kg, ale cviky zlepšia kontúry tela, spevnia a zdôraznia vaše svaly a dodajú vám silu.
Chytré triky na chudnutie
Kamufláž je dokonalý spôsob, ako vyzerať štíhlejšie. Preto, ak vaša postava nie je ani zďaleka dokonalá, musíte si svoj plesový outfit naplánovať obzvlášť opatrne.
- Rozhodnite sa pre opravné spodné prádlo - vyrovná vám to brucho a skryje nepekné záhyby, vaše boky zoštíhlia, zaguľatia a zdvihnú zadok. Výber je veľmi veľký (vrátane pásu na tvarovanie pásu, vysokých nohavičiek, korzetu, tela, uzavretých nohavičiek s nohavicami a kostýmu od línie poprsia po kolená). Vyberte si spodnú bielizeň podľa obvodu bokov a pásu (ak je hraničná, zvoľte tú menšiu). Zlé prispôsobenie vám spôsobí nepríjemné pocity a neprinesie očakávaný efekt. Takéto spodné prádlo je nepostrádateľné, ak sa chcete „zapichnúť“ do šiat, ktoré sú menšie ako obvykle.
- Vyberte si tiež správnu podprsenku. Dbajte na to, aby jej obvod tesne priliehal k telu a košíčky priliehali k celému prsníku. Vyberte si dizajn (balkónová, plná šálka, pol šálka, push-up) podľa vášho vkusu, ale podľa outfitu. Ak prsia vyčnievajú za obrys postavy, potom sa pás javí užší s bohatými bokmi. Ak máte široké plecia, prsia by nemali byť takto upravené, pretože vám rozširujú hornú časť tela.
- Aby bola vaša postava štíhlejšia, oblečte si šaty obyčajnej farby - čím tmavšie, tým lepšie. Rozhodnite sa pre obtiahnuté, ale nie priliehavé šaty, ktoré zvýraznia silné stránky postavy, napríklad pekné poprsie, a odpútajú pozornosť napríklad od príliš okrúhleho bruška (napr. Dlhé šaty strihané pod poprsím alebo v štýle 20. s nízkym pásom).
- Hlbší výstrih do V pekne zvýrazní veľké prsia a opticky zoštíhli postavu. Tento efekt poskytne aj dlhý náhrdelník alebo dlhé náušnice. Malé prsia budú zväčšené veľkým a okrúhlym výstrihom, látkovými volánikmi alebo riasením na poprsí.
- Ak máte mohutné ramená, vzdajte sa šiat, ktoré ich odhaľujú (najmä s americkým výstrihom), alebo aspoň skryte nedokonalosti pod vzdušnou šatkou. V takom prípade dobre poslúži outfit s rukávmi (napr. 3/4).
- Ak máte zle vymedzený pás, zvýraznite ho mäkkým opaskom. To však nie je dovolené, ak sú na bruchu záhyby - remienok ich iba zvýrazní. Tesne pred loptou sa narovnajte, zdvihnite hlavu a krásne sa usmievajte. Zaručený efekt!
Vyberte si topánky s pružnou podrážkou, na stabilných, nie príliš vysokých (do 5 cm) podpätkoch, aby nezaťažovali chrbticu a neunavovali chodidlá. Tento trik spôsobí, že budete vyzerať vyššie a štíhlejšie, a tiež pridá sexappeal. Navyše sa budete pôvabne pohybovať, keď budete sťahovať zadok a zaťahovať do brucha.
Odporúčaný článok:
Ako sa zotaviť z KARNEVALOVEJ STRANY? mesačník „Zdrowie“
