Ako zdravo schudnúť v 14 rokoch?

Akú stravu by mal dodržiavať 14-ročný človek, aby viedol zdravý životný štýl a chudol? Ako nahradiť sladkosti niečím zdravším? Majka z Varšavy

14-ročný človek by nemal piť príliš veľa sladkých nápojov z coca-coly a obmedzovať ovocné džúsy - je lepšie jesť ovocie. Fast-food príležitostne. Zabudnite, prosím, na občerstvenie, ako sú lupienky - pokiaľ ich nemôžete zjesť iba 10. Strava by mala obsahovať veľa zeleniny, rýb, hydiny, bieleho syra, polotučné. Sladkosti môžete nahradiť ovocím, sušeným ovocím alebo si kúpiť špeciálne nízkokalorické tyčinky. A hlavne športujte - plávajte, bicyklujte, hrajte tenis, veľa tancujte.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl