Ako sa vysporiadať s účinkami prejedania: nadúvanie, plyn, hnačky, pálenie záhy

Hodovanie je náročnou skúškou pre celú tráviacu sústavu, pretože stôl sa ohýba pochúťkami a nálada je priaznivá na prípitky. Po prejedaní sa unavíte plynom, plynom, pálením záhy, hnačkami a kocovinou. Existujú ale spôsoby a špecifiká, ktoré prinesú žalúdku úľavu v zložitých časoch.

Aby spoločná večera poskytla príjemný zážitok a nekládla kameň na brucho, stačí jesť pomaly a opatrne každé sústo. Je tiež lepšie vyhnúť sa sýteným nápojom a neviesť búrlivé diskusie. Neumývajte mastné jedlá studenými nápojmi, ale pohár papriky alebo orechovej tinktúry bude v poriadku. Pred kávou a dezertom vám však veľmi urobí prechádzka. Ak stále máte problémy, použite naše osvedčené metódy.

Na plynatosť a plyn

Takéto ochorenia sú spôsobené hromadením plynov v žalúdku a črevách. Trápia nás, ak to preženieme s bigosom, cibuľou, fazuľami alebo majonézou. A tiež keď sa počas jedla rozprávame a smejeme, pretože je ľahké prehltnúť prebytočný vzduch. Ale plyny sú tiež signálom zažívacích porúch, ako je znížená produkcia pankreatických enzýmov (spôsobená prejedaním a súvisiacim pomalým pankreasom).

Ako si môžem pomôcť?

Úľavu môže priniesť čaj z mäty piepornej, harmančeka, mletého kmínu a kalamusu. Polievkovú lyžicu zmesi zalejte vriacou vodou a zakryte 10 minút. Niektorí ľudia radšej pijú obyčajný jogurt. Nezaškodí ísť na odľahlé miesto a nechať prírodu konať. Ak je to možné, ľahnite si na brucho a na obe strany. Na odplynenie čriev pomáhajú infúzie anízu, listov bazalky, yzopu a mäty piepornej.

Z lekárne: Manti, Manti Gastop, Espumisan, Esputicon, Sylimarol alebo prípravky vedúce k rozkladu plynových bublín tvorených v žalúdku a črevách a obnoveniu rovnováhy zemného plynu v črevách (napr. Beneflora).

Na kocovinu

Príliš veľa alkoholu znamená bolesť hlavy a žalúdočné ťažkosti. Kocovina je výsledkom chemickej reakcie - alkohol sa pečeňou premieňa na acetaldehyd, ktorý je toxickou látkou. Zvyšuje krvný tlak a zvyšuje srdcovú frekvenciu. Účinkom prebytočného alkoholu je tiež prekyslenie, podráždenie žalúdočnej sliznice a bolesť.

Ako si môžem pomôcť?

Na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny a octového aldehydu musíte piť veľa - najlepšie minerálnu vodu, kefír, jogurt, paradajkovú šťavu (doplňte draslík umytý alkoholom) a ovocné džúsy (pomaranč, grapefruit, pretože majú veľa vitamínu C). Mali by ste tiež vypiť nemastný vývar a zjesť ľahké občerstvenie, aby mal žalúdok čo tráviť.

Z lekárne: Aspirín, Paracetamol, Ibuprom, Alka-Prim, 2KC, KC-24.

Pri hnačkách

Môže to byť dôsledok prejedania sa, ale v podivnom dome môže byť na stole vždy niečo, čo náš žalúdok nedokáže stráviť, pretože telo neprodukuje príslušné enzýmy.

Ako si môžem pomôcť?

Aby nedošlo k dehydratácii, musíme piť veľa neperlivej vody, ľahkého čaju, harmančeka, mäty alebo čučoriedkového džúsu. Prvý deň je najlepšie jesť sucháre. Na druhý deň môžete jesť ryžové lepidlo alebo prepečenú mrkvu.

Z lekárne: Liečivé uhlie (5 - 7 tabliet naraz), Salotannal, Stoperan.

Už žiadne plynatosť - jednoduché lieky na plynatosť!

Prejedať sa

Ak sme nezvládli svoju nenásytnosť, náš žalúdok je plný. V priehlbine pociťujeme ťažkosti, objavujú sa nevoľnosti, bolesti hlavy a pálenie záhy. Je to tak preto, lebo žalúdok nie je schopný produkovať dostatok tráviacich enzýmov.

Ako si môžem pomôcť?

V prvom rade uľahčite trávenie žalúdka. Najjednoduchšie je piť viac tekutín. Najžiadanejší je teplý (ale nie horúci) mätový čaj alebo ľahký nálev z ľubovníka. Na zmiernenie problémov nám môže pomôcť aj infúzia feniklu alebo prehltnutie plochej lyžičky suchého majoránu. Byliny je možné nahradiť neperlivou minerálnou vodou alebo zeleným čajom.

Z lekárne: Hepason Complex, Boldaloin, Colon C.

Na pálenie záhy

Hlavnou príčinou pálenia záhy je prejedanie sa, ktoré vyvíja tlak na bránicu v žalúdku. Takéto problémy zvyčajne pociťujú ľudia s výraznou nadváhou a obezitou, rovnako ako fajčiari, pretože nikotín stimuluje vylučovanie kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku.

Ako si môžem pomôcť?

Najstarším spôsobom, ako liečiť pálenie záhy, je vypiť pohár vody s vyrovnanou čajovou lyžičkou sódy bikarbóny. Babičkina rada znie vyhnúť sa ležaniu 2-3 hodiny po jedle. Ak si však musíme ľahnúť, mali by sme ležať na ľavej strane, pretože v tejto polohe je žalúdok pod pažerákom a jedlo neustupuje. Pálenie záhy nás nebude trápiť, ak sa vzdáme tesného oblečenia, opaskov alebo tzv pásy tvarujúce telo. Účinné je tiež obmedziť konzumáciu kávy a alkoholu.

Z lekárne: antacidá, napr. Manti, Rennie, Ranigast.

Ak sa príznaky objavia znova

Prezentované metódy riešenia črevných problémov sú účinné a overené, mali by sme ich však používať iba príležitostne, v núdzových situáciách. Ak sa nepríjemné príznaky opakujú, musíte navštíviť lekára. Objedná testy, aby objasnil, či naše neduhy nie sú predzvesťou vážnejšej choroby. Pálenie záhy môže signalizovať gastroezofageálny reflux a časté plynatosť a prebytok plynov môžu naznačovať zlyhanie pankreasu alebo pečene. V takýchto prípadoch je potrebné nasadiť špecializované ošetrenie a dodržiavať správnu výživu.