Sedlo je veľmi zriedka umiestnené rovnomerne. Zvyčajne si vyberá buď hornú alebo dolnú časť tela. Veľa závisí od toho, čo máme uložené v génoch, ako aj od veku, pohlavia a práce endokrinného systému. Ako obnoviť a zachovať proporcie?
Ramená a žalúdok - väčšinou za to môžu hormóny
Prebytočný telesný tuk sa ukladá v brušnej oblasti, na pleciach a krku. Často to platí pre ľudí, ktorí neraňajkujú. Ráno je v tele najvyššia koncentrácia kortizolu, stresového hormónu, ktorý okrem iného spôsobuje tukové usadeniny na týchto miestach. Tuhé jedlo ihneď po prebudení stačí na zníženie hladiny kortizolu. Na týchto miestach často priberajú aj ženy po štyridsiatke, ktorých metabolizmus sa prirodzene spomaľuje (ich energetická náročnosť je nižšia), kvôli iným pohlavným hormónom.
Prečítajte si tiež: Prečo tučniete?
Boky, stehná, zadok - účinky zlých návykov
Tukové tkanivo hromadiace sa v dolných častiach tela je najčastejšie výsledkom sedavého životného štýlu a snackovania medzi jedlami. Telo potom použije, čo dostane, namiesto toho, aby siahlo po rezervách, ktoré sa neustále zväčšujú. Sedlo okolo bokov je tiež výsledkom nadbytku konzervačných látok a umelých prísad obsiahnutých v potravinách. Telo nie je schopné odstrániť toxíny a tie spomaľujú jeho prácu. Telo okolo bokov je hubovité s hrčkami.
Spôsoby riešenia odolného tuku
Ak máte tuk, musíte stimulovať svoj lenivý metabolizmus, aby pracoval tvrdšie. Pomôže vám tu plávanie a jazda na bicykli (ale v oboch prípadoch musíte vyvinúť určité úsilie). Na zoštíhlenie rúk sa ukážu ako užitočné závažia. A keď je problémom veľké zadok a nevzhľadné stehná, mali by ste si vďaka sedeniu za stolom vybudovať ochabnuté svaly, aby spotrebovali viac energie z jedál. Aj tu pomôže bicykel (tlak na pedále však musí byť nenáročný) a aerobik. V obidvoch prípadoch je ideálnym riešením denná polhodinová prechádzka s palicami, teda nordic walking.
mesačník „Zdrowie“
