Vážim 53 kíl s výškou 160 cm, mám 17 rokov. Podľa štandardov indexu BMI mám ideálnu váhu, ale mám veľmi „chlpaté“ bruško. Stáva sa, že občas jem. Medzi jedlami jem aj ovocie, väčšinou jablká a hrozno. Prosím, povedzte mi, čo by som mal urobiť, aby som o neho prišiel? Málokedy jem tučné jedlá. Tukujeme konzumáciou ovocia vo veľkom množstve?
Pre chlpaté bruško sú najlepšie cviky ako „brušáky“, zatiaľ čo prebytok ovocia spôsobuje aj stratu kilogramov, pretože obsahuje veľa ľahko stráviteľných cukrov (1g cukru sa rovná 4 kcal). Navrhujem v strave viac zeleniny a nepreháňajte to s ovocím - jedzte prosím kus po kúsku, nie po kilogramoch.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Jolanta Mętrak
Okrem špecializácie na vnútorné choroby sa venuje aj profesionálnemu chudnutiu, pracuje v lekárskom centre DAMIANA a poliklinike „Czajkowscy“ v Piaseczne (ulica Kilińskiego 14).
.jpg)
