Ako schudnúť po 40?

Prečo nechudnem ako ostatní ľudia, ktorí pijú petržlenovú vňať s citrónom? Mám 41 rokov, výšku 168 a váhu 68 kg. Nedávno som pribral 8 kg a nemôžem zhodiť žiadne nechcené kilá. Čo mám robiť?

Petržlen obsahuje veľa vitamínov C, A, B1, B2 a veľa horčíka, železa a ďalších minerálov. Okrem toho má petržlen močopudný a antiseptický účinok. Látky v ňom obsiahnuté stimulujú vylučovanie žalúdočnej šťavy a slín, čo výrazne uľahčuje trávenie a asimiláciu skonzumovaného jedla. Vďaka svojim močopudným vlastnostiam pomáha odvádzať prebytočnú vodu z tela a škodlivé metabolické produkty (toxíny), jej odvar môže byť pre organizmus prirodzenou detoxikáciou.

Zoštíhľujúce vlastnosti tejto rastliny však nie sú známe. Ostatní ľudia si môžu všimnúť zmenu hmotnosti, keď sa odstráni voda. Samotná petržlenová vňať nespaľuje tuky.

Vzhľadom na váš vek môže byť vaša rýchlosť metabolizmu znížená. Mali by ste spôsobiť negatívnu energetickú bilanciu, to znamená dodať menej kalórií, ako vaše telo spotrebuje na základné metabolické zmeny potrebné pre správne fungovanie tela, a venovať sa fyzickej aktivite. Vďaka tomu zmobilizujete svoje telo, aby získalo energiu zo zásobárne tukového tkaniva. Môžete stimulovať metabolizmus pomocou fyzickej aktivity a pohybu. Poskytnutie konzistentných, pravidelných a rozmanitých jedál vám tiež pomôže pri chudnutí. Môžete jesť 5-6 jedál denne každé 3-4 hodiny. Upozorňujeme, že večera sa musí jesť najmenej 2 hodiny pred spaním. Nechajte sa postarať o kvalitu a množstvo dodaných výrobkov. Mali by ste sa vzdať sladkostí, sladkých nápojov, rýchleho občerstvenia.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Majiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl