Ako skrotiť STRACH NARODENINY

V dlhých 9 mesiacoch tehotenstva ste čakali na pôrod a teraz, keď sa blíži, sa bojíte. Máte obavy z pôrodných bolestí a možných komplikácií. Môžete však pracovať na tom, aby radostné očakávanie potlačilo strach z pôrodu.

Počuli ste už viac ako jeden pôrodný príbeh plný realistických popisov a lekárskych, strašidelne znejúcich fráz. Ak narazíte na také rozprávky, ihneď ich vypustite z mysle. Posaďte sa, vyložte si nohy vysoko a prečítajte si, čo môžete urobiť, aby bol váš pôrod úžasným stretnutím s vašim dieťaťom.

Vedomosti znížia strach z pôrodu

To, ako to všetko prežijete, závisí od vášho prístupu a viery o pôrode. Vaše telo bude pracovať v plnom prúde - môžete získať svoju myseľ a emócie, ktoré mu pomôžu. V prvom rade sa o pôrode naučte čo najviac. Čím viac budete vedieť, tým lepšie sa budete cítiť, keď začne akcia. Vždy sa bojíme toho, čo nevieme, a obrazy sú strašidelnejšie ako realita. Začal som teda hľadať informácie. Samozrejme, nie na stretnutiach žien. Krvavými spomienkami na pôrod majte svojich priateľov čo najďalej od seba. Skontrolujte knihy, prečítajte si príručky pre budúce matky, spýtajte sa svojho lekára, inými slovami, použite spoľahlivé zdroje.

Strach z pôrodu - fantázia pod kontrolou

Keď toho budete vedieť veľa, zamyslite sa nad vašou prvou asociáciou so slovom „pôrod“. Ak vidíte pred očami scény stonania, bolesti a potu, je to znamenie, že musíte popracovať na svojej fantázii. Nechceme vás samozrejme presviedčať, že narodenie dieťaťa je udalosť bezbolestná a bez námahy. Je však dôležité, aby ste o tom začali uvažovať ako o ceste za šťastím v okamihu, keď dorazí vaše vysnívané dieťa. Myslite na pôrod ako na proces, ktorý vás každú minútu priblíži k vášmu cieľu. Keď vám začne fantázia plynúť, sústreďte sa na svoje dieťa, predstavte si jeho malíčky, jemnú pokožku ... Opakujte pre seba: „Porodili miliardy žien, zvládnem to aj ja.“

Naučte sa 5 chýb, ktoré sa nesmú robiť na pôrodnej sále

S pôrodom pomôže personál nemocnice

Nikto nie je šťastný, keď si pomyslí na injekcie a kvapky, zásah do tela a šitie. Je teda len prirodzené, že vás pri myšlienke na pôrod mrznú. Dobré pre vás, aby ste zmenili tento prístup skôr, ako narazíte na pohotovosť. Predstavte si lekárov a pôrodné asistentky ako ľudí, ktorí sú tu, aby vám pomohli získať vaše dieťa. Určite sa vám bude s nimi ľahšie rodiť ako bez nich - budete rodiť prvýkrát, majú za sebou už tisíce pôrodov. Sústreďte sa na myšlienku, že každý z týchto ľudí študoval dlho a získal skúsenosti, aby mohol byť s vami v tomto zvláštnom okamihu. Budete mať vo svojom okolí profesionálov, ktorých cieľom je hladko a bezpečne vás viesť pôrodom. Lekár a pôrodná asistentka sú tu, aby vám pomohli, takže s nimi zaobchádzajte ako s vašimi osobnými pomocníkmi pri narodení, aj keď ich vidíte prvýkrát. Ak máte možnosť vopred stretnúť lekára alebo pôrodnú asistentku, s ktorými budete rodiť, stojí za to. Je veľmi pohodlné mať pri pôrode pri sebe ľudí, ktorých už poznáte. Požiadajte ich, aby vás informovali o procese pôrodu a vašom stave. Neustály prístup k informáciám vám dá pocit, že sa aktívne, vedome a nielen fyzicky zúčastňujete na pôrodnom procese.

Naplánujte si svoj pôrod

Pred pôrodom zistite, či nemocnica, v ktorej sa chystáte rodiť, ponúka všetko, čo chcete, napríklad rodinný pôrod, epidurálnu anestéziu a popôrodnú starostlivosť. Možno nie každá z týchto ponúk je zadarmo. Investujte do toho, čo je pre vás potom dôležité. Napríklad, ak máte obavy, že budete po narodení oslabení alebo príliš unavení na to, aby ste sa o svoje dieťa starali, aj keď zaň musíte platiť. Nie sú to veľké množstvá a vaše pohodlie a pokoj v duši sú neoceniteľné počas pôrodu aj bezprostredne po ňom. Naozaj sa neoplatí na tom šetriť. Ak je to možné, navštívte pôrodnú sálu skôr. Požiadajte vedúceho lekára, aby vám ukázal pôrodnú sálu, izby pre pacientov, novorodenecké oddelenie - budete pokojnejší, keď spoznáte miesto, kde sa má vaše dieťa narodiť. Zbaľte si tašku vopred a nezabudnite do nej odložiť veci, pri ktorých sa cítite bezpečne. Položte si prikrývku na nemocničné lôžko, oblečte si vlastnú košeľu, vezmite si obľúbený hrnček, odfoťte sa z dovolenky. Takéto maličkosti vám umožnia skrotiť miestnosť, v ktorej strávite tri dni v priebehu niekoľkých minút. Skúste sa obklopiť vlastnými vôňami (pokropenie košele manželovým parfumom funguje skvele, jeho blízkosť budete cítiť aj po príchode domov), s príchuťami (pribaľte si niekoľko vrecúšok obľúbeného čaju), zvukmi (vezmite prehrávač jemnou hudbou). V nemocnici budete len pár desiatok hodín, ale prvé chvíle tu strávite so svojím dieťaťom. Dajte svojmu drobcovi okamžitý pocit domova.

Cíťte sa do svojho tela

Keď nastane nultá hodina, zvážte, že vaše telo je navrhnuté tak, aby zvládlo tehotenstvo, pôrod a kŕmenie vášho dieťaťa. Musíte len spolupracovať s pôrodnou asistentkou a lekárom, počúvať pokyny, ktoré vám posiela telo, a samotná príroda vám pomôže privítať vaše dieťa na svete. V každej fáze svojej práce sa snažte premýšľať o tom, čo sa deje. Keď pocítite kontrakcie, opakujte si: „Blížim sa ku koncu pôrodu, ešte trochu a vezmem dieťa na ruky.“ Aj keď sú bolestivé, myslite na ne ako na „kŕče“, nie ako „bolesti“. Kontrakcia je prirodzenou reakciou svalov maternice a bolesť je spojená s utrpením. Váš postoj k práci má veľký význam. Keď ste pokojní a počúvate rytmus svojho tela, pôrod pôjde hladko. Medzi kontrakciami sa snažte uvoľniť, zavrieť oči, myslieť na niečo, čo prináša úľavu - chladné morské vlny, jemný vánok, objatie milovaného človeka. Počas kontrakcie si predstavte, ako sa vaše dieťa pohybuje smerom k východu, myslite na maličké telíčko, ktoré sa chystáte objať. To vám pomôže nabrať silu na presadenie.