Ako sa starať o zuby pri práci? Zlé návyky ničiace zuby

Ktoré zvyky, často nekontrolované, prispievajú k zhoršeniu stavu našich zubov? Mnohé z nich súvisia s prácou v kancelárii, napríklad s hodinami žuvania žuvačiek, s používaním zubov namiesto nožníc a občerstvením pri počítači. Veľkou mierou sú to ovplyvnení aj študenti, žiaci a hráči počítačov. Zistite, ako sa pri práci starať o zuby.

Ďalej je uvedený zoznam návykov, ktoré negatívne ovplyvňujú stav zubov. Pokúste sa ich vylúčiť, aby ste zlepšili stav chrupu.

1. Zvyky na ničenie zubov: strčenie prstov do úst

Nejde len o bežné hryzenie nechtov alebo kutikuly, ktoré poškodzuje nielen zuby, ale aj ruky. Ľudia, ktorí sedia pred počítačom, veľmi často držia prsty v ústach. Niekedy si obhrýzajú pery, vyberajú si zuby alebo ... si takto čistia nechty! Zamestnanci, ktorí listujú v novinách alebo počítajú bankovky, si často prstami olízajú prsty, aby im pomohli pri separácii papiera.

Každá takáto operácia prenáša milióny baktérií, ktoré zhromažďujeme z klávesnice počítača, telefónu, bankoviek alebo spoločnej kuchyne alebo toalety. Vlhké a teplé prostredie ústnej dutiny je dokonalým inkubátorom všetkých zárodkov, ktoré sa dostanú do nášho tela.

Preto je blízko nielen k problémom s ďasnami a zubami, ale aj k závažnejším infekciám tela.

2. Zvyky na ničenie zubov: podpora brady

Znudení alebo zamyslení pred počítačom často používame ruku, ktorá nám zastrčí bradu. Vďaka tomu si silnejšie hryzieme zuby, ktoré na seba tlačia veľkou silou. Ak nás niečo jasne hnevá, môžeme ich tiež nevedome zomlieť. Preto je jeden krok k problémom so sklovinou.

- Brúsenie zubov a zatínanie nervov sa zvyčajne vyskytuje v noci, keď nemáme kontrolu nad svojím správaním. Avšak pri práci a neustálej podpore dolnej čeľuste môže sklovina tiež erodovať a prasknúť, dokonca môže nosiť zubné korunky alebo uvoľnené zuby. Počiatočnými príznakmi môžu byť bolesti hlavy, potom bolesti zubov, precitlivenosť až strata zubov - vysvetľuje MUDr. Mariusz Duda, majiteľ kliniky Duda v Katoviciach.

3. Návyky na zničenie skloviny: zuby používané ako nástroj

Nepodozrievame zamestnancov, aby si počas práce zubami otvárali čiapkové nápoje. Je však bežné používať zuby ako nožnice alebo kliešte: na trhanie nití a povrazov, na rezanie lepiacej pásky, na otváranie zabalených výrobkov, na zdvíhanie sponiek na všetkých druhoch škatúľ.

Je tiež bežné držať v ústach rôzne kancelárske a výskumné pomôcky, ako sú perá, ceruzky, pravítka a špendlíky. V tejto veci nemá kreativita zamestnancov hranice.

Akýkoľvek kontakt zubov s tvrdým predmetom môže byť katastrofálny. Okrem prieniku mikroorganizmov do ústnej dutiny môže dôjsť k prasknutiu skloviny alebo odštiepeniu zuba. Niektoré položky môžu obsahovať látky škodlivé pre telo.

4. Návyky ničiace zuby: žuvačky mnoho hodín

Žuvačka je pre niektorých ľudí závislosťou, prostriedkom na odbúranie stresu a každodenným prírastkom v práci. Žuvačky bez cukru, ktoré sa užívajú hneď po jedle, môžu obnoviť správne pH v ústach, stimulovať produkciu slín a prispievať k čisteniu úst. Pod jednou podmienkou: niekoľko minút žujeme žuvačku a nerobíme to príliš často.

- Nadužívanie žuvačiek môže viesť k namáhaniu temporomandibulárneho kĺbu alebo k hypertrofii žuvačky, čo následne vedie k asymetrii tváre. Táto situácia sa týka ľudí, ktorí sú zvyknutí maškrtiť iba jednu stranu úst. Ďalším ochorením môžu byť bolesti brucha alebo hnačky spôsobené nadmerným obsahom žalúdočných kyselín spôsobeným žuvacím reflexom - vysvetľuje doktor Duda.

5. Zvyky na ničenie zubov: občerstvenie a usrkávanie

Práca pred počítačom je zvyčajne schopnosť jesť jedlá, aspoň tie menej komplikované, a súčasne piť nápoje. Bohužiaľ, táto výsada nemusí mať vždy pozitívny vplyv na naše zdravie.

Snacking nie je pre vaše zuby dobrý. Sliny sú zodpovedné za čistenie vnútorných častí úst. Ak však každú chvíľu siahneme po inej pochúťke, jej množstvo bude nedostačujúce.

Na zuboch sa teda vytvára usadenina a prebytok baktérií z rozkladu zvyškov potravy podporuje vznik kazu. Preto stojí za to určiť čas stravovania aj pri sedavých prácach.

6. Zvyky na ničenie zubov: kancelárske nezdravé jedlo

Stav našich zubov významne ovplyvňuje nielen to, ako často jeme, ale aj to, čo jeme. Všadeprítomné automaty s občerstvením a nápojmi a početné miesta, ktoré podávajú jedlá rýchleho občerstvenia, lákajú pracovníkov kancelárie na každom kroku. A málokto má silu odolať pokušeniu kúpiť si niečo sladké alebo „rýchle“.

Existuje veľa vysvetlení: pretože tvrdo pracujem, pretože potrebujem energiu na to, aby môj mozog fungoval lepšie, na stres, zlyhanie, nudu, iba raz denne. K tomu sa pridávajú sladené nápoje - káva, čaj a džúsy.

Ak sú tieto produkty kombinované, poskytujú neustálu živnú pôdu pre baktérie v ústach. Málokto je natoľko tvrdohlavý, aby si do práce so sebou namiesto tyčiniek, sušienok a krekrov priniesol nakrájanú papriku, orechy, mrkvu alebo paradajky.