Ako sa vyhnúť hydratácii?

• Hydratácia je častá nehoda, ktorá sa objavuje hlavne v lete po dlhodobom slnečnom žiarení.
• Všetci sa môžeme stať obeťami hydratácie, aj keď ste dobrým plavcom.

Vymedzenie pojmov hydratácia

• Hydratácia je spôsobená rozdielom teploty vody a teploty kože.
• Po kontakte s vodou, väčšinou pri teplote 18 alebo 19 stupňov, sa cievy dilatujú dlhodobým slnečným žiarením a teplom, čo brutálne spôsobuje synkopu.
• Brutálne ochladenie teda spôsobuje tepelný šok spôsobujúci hydratáciu.

Faktory, ktoré spôsobujú hydratáciu

• Intenzívne fyzické cvičenie (tenis, jogging) pred vstupom do vody.
• Príjem alkoholu
• Dobré jedlo.
• Potápanie, ktoré spôsobuje príliš rýchly vstup do vody.
• Tepelný šok spôsobený hydratáciou môže spôsobiť nepohodlie so stratou vedomia alebo dokonca s utopením.
• Voda preniká do pľúc po strate vedomia.
• Deti, staršie osoby a ľudia trpiaci určitými patológiami sú najviac vystavení hydratáciám.

Príznaky, ktoré predchádzajú hydratácii

• Bolesti hlavy.
• Kŕče.
• Úzkosť.
• Svrbenie.
• Zimnice.
• Intenzívna a nezvyčajná únava
• Pocit tepla v stehnách a bruchu.
• Závraty.
• Bolesť brucha
• Bzučí.
• Chvenie ...

Čo sa dá riešiť s hydratáciou?

• Odveďte osobu na pobrežie, na okraj bazéna alebo na súši.
• Zavolajte pohotovostné alebo hasičské oddelenie.
• Upozorniť záchrancov.

Tipy, ako sa vyhnúť hydratácii

• Postupne vstupujte do vody, najmä ak je studená a dlhodobo vystavená slnku.
• Pred návratom do vody namočte krk a telo.
• Pite pravidelne a riadne hydratujte.
• Pred návratom do vody nevystavujte slnečnému žiareniu príliš dlho, najmä ak je teplota vody 18 alebo 19 stupňov.
• Netrávte viac ako 15 minút vstupom do vody prvýkrát, najmä po dlhodobom slnečnom žiarení.
• Vyvarujte sa kúpaniu a počkajte 2 až 3 hodiny po požití alkoholu alebo požití veľkého jedla.
• Vyvarujte sa potápaniu okamžite po dlhšom vystavení slnku.
• Pred kúpaním sa vyhnite intenzívnemu športu.
• Vyvarujte sa kúpaniu samostatne alebo na nestrážených miestach.

Vo vani sa môže vyskytnúť hydrogenácia