definícia
Nespavosť je definovaná ako ťažkosti so spánkom, ktoré majú dosah na život osoby, najmä v ich sociálno-profesionálnej sfére. Nespavosť sa môže prejaviť ako ťažkosti so zaspávaním, pri ťažkostiach s udržaním ich častého prebudenia alebo príliš skorého prebudenia. V niektorých prípadoch, keď spánok nie je pokojný, môžete hovoriť aj o nespavosti. Nespavosť môže byť primárna, to znamená neočakávaná udalosť, bez toho, aby existovali spúšťače, ktoré môžu vysvetliť jej vzhľad, alebo sekundárne k patológiám, ktoré môžu byť psychiatrického alebo telesného poriadku. Nespavosť niekedy môže trvať niekoľko dní, napríklad v dôsledku napätia spôsobeného osobitným problémom alebo v dôsledku zmien rytmu, ako je to v prípade oneskorenia prúdom. Akútna nespavosť môže byť tiež sekundárnou príležitostnou bolesťou alebo akútnym ochorením a vymizne s vyriešením problému, ktorý ju spôsobil. Nespavosť je však niekedy chronická a môže byť súčasťou psychiatrickej patológie, napríklad depresie, ktorá sa môže prejaviť skorým prebudením, úzkosťou, ťažkosťami zaspávania alebo dokonca manickým syndrómom, pri ktorom pacient Skoro to nespočíva. Niektoré patológie môžu byť zodpovedné za tieto problémy so spánkom, ako je napríklad syndróm nepokojných nôh, ktorý sa prejavuje bolesťou v nohách pri absencii pohybov, čo núti pacienta vstávať a chodiť. Nespavosť môže byť tiež spôsobená syndrómom spánkového apnoe, ktorý sa vyskytuje pri respiračných prestávkach v noci a spôsobuje narušený a nepokojný spánok a tiež významnú dennú ospalosť. Za nespavosť môžu byť zodpovedné aj niektoré lieky alebo toxické látky. V niektorých prípadoch je nespavosť chronická, bez akejkoľvek príčiny.
príznaky
Príznaky nespavosti môžu mať preto niekoľko foriem:
- ťažkosti so zaspávaním;
- veľmi časté prebudenie;
- ťažkosti s udržiavaním spánku;
- nenapravujúci sen;
a tak generovať počas dňa:
- bolesť hlavy;
- únava;
- významné zníženie pozornosti;
- denná ospalosť;
- podráždenosť sprevádzaná poruchami nálady.
diagnóza
Diagnóza nespavosti sa zisťuje výsluchom, pri ktorej sa lekár pokúsi špecifikovať návyky a hygienu života pacienta, pred spaním, činnosti pred spaním, priemerný čas spánku, počet Prebudenie v noci, prebudenie ráno, povolanie, fajčenie a tiež pitie kávy a alkoholu. Výsluch manžela / manželky je tiež dôležité vedieť, či pacient chrápá, preruší dýchanie, veľa sa pohybuje počas spánku atď. Môžete tiež vykonať krvné testy. V týchto prípadoch sa vykonáva štúdia spánku alebo polysomnografie, počas ktorej pacient spí jednu noc pripojenú k sérii elektród umiestnených v tele.
liečba
Liečba nespavosti závisí od príčiny. Môže byť potrebné upraviť životný štýl pacienta znížením množstva kávy alebo vzrušenia všeobecne, vyhnúť sa ťažkým jedlám v noci, spať v pevne stanovených časoch, zamerať sa na relaxačné aktivity pred spaním atď. Ak nespavosť je spôsobená psychologickou poruchou, ako je úzkosť alebo depresia, mali by sme zvážiť použitie liekov na liečbu týchto problémov. Ak sa zistia iné patológie, mala by sa liečiť, kedykoľvek je to možné. V prípade absencie identifikovanej patológie a ak sa pacient napriek odporúčaným pokynom nezlepší, liečba sa môže podať, ale vždy na čo najkratší čas.
opatrnosť
Aby sa predišlo nespavosti, je vhodné mať pravidelný harmonogram spánku, vykonávať fyzickú aktivitu, spať na pokojnom mieste, vyhnúť sa veľkým jedlám a zaujímavým látkam, ako je káva alebo čaj (najmä pred spaním), znížiť spotrebu cigariet a urobte tichú aktivitu pred spaním.
.jpg)
