Intímna hygiena - ako sa starať o intímnu hygienu a predchádzať infekciám?

O svoju intímnu hygienu sa môžete starať doma i na cestách vďaka modernej kozmetike pre hygienu intímnych miest, ktorá vyživuje a udržuje prirodzené pH. Existujú však každodenné návyky, ktoré narúšajú prirodzenú bakteriálnu flóru pošvy a vedú k infekciám, vrátane príliš častého umývania intímnej oblasti. Naučte sa, ako sa každý deň starať o hygienu a intímne zdravie.

O hygienu intímnych miest sa stará každá žena, ale nie každá vie, ako na to dobre a rozumne. V tomto ohľade je ľahké ísť do extrémov, a to nepomáha prirodzenej bakteriálnej flóre vagíny. Príliš častá a príliš agresívna hygiena intímnych partií narúša bakteriálnu mikroflóru pošvy, čo si vyžaduje čas a trpezlivosť. Prirodzený ochranný plášť vagíny je zmes hlienu, baktérií, exfoliovaných buniek epitelu a okysľujúcich baktérií (tyčinky Doederlein), ktoré produkujú kyselinu mliečnu. Systematické „vymytie“ vaginálneho vnútra tejto zmesi vedie k vážnym zdravotným problémom. Preto stojí za to vedieť, ako sa starať o intímne sféry žien, aby sa cítili dobre a pohodlne.

Prečítajte si tiež: Intímna hygiena. Ako sa starať o intímnu hygienu počas cestovania? Intímna hygiena - čo použiť na umývanie intímnych oblastí? Vaginálny výtok. Čo robiť, keď máte pošvový výtok?

Intímna hygiena áno, ale s mierou

Zdravé ženské telo by sa malo o vaginálnu mikroflóru starať samo, čo zabezpečujú tyčinky s kyselinou mliečnou, ktoré v nej udržiavajú kyslé pH (4,5), čo predstavuje bariéru pre patogénne mikroorganizmy. Preto môže nadmerná hygiena intímnych partií pripraviť vagínu o túto ochrannú vrstvu, vtedy sa najčastejšie objavujú intímne infekcie, svrbenie, opuchy a infekcia.

Tendencia k podráždeniu a alergiám sa vyskytuje najčastejšie u žien so svetlou pleťou a jemnou pokožkou.

Len málo žien si uvedomuje, že táto prílišná horlivosť často vedie k vážnym intímnym neduhom. Pokiaľ to nie je jednoznačne potrebné, nemali by ste sa kúpať niekoľkokrát denne a po návšteve toalety sa neumývať. Pocit „nečistoty“ na intímnom mieste najčastejšie funguje v myslení ženy a neodráža sa v skutočnom hygienickom stave intímnych orgánov.

Ak ste náchylní na mykózy a infekcie, vyhnite sa:

• chemická vaginálna antikoncepcia,
• používanie tampónov - obmedziť ich použitie na výnimočné situácie (napr. návšteva kúpaliska),
• dlhé, horúce kúpele - vzdajte sa kúpania v prospech rýchlej sprchy. Robte relaxačné kúpele maximálne raz týždenne,
• kúpeľová kozmetika so silnými čistiacimi prostriedkami. Namiesto farebného a ochuteného perličkového kúpeľa zvoľte napríklad prírodný olej.

Čo ničí pošvovú mikroflóru?

Užívanie antibiotík a pravidelné užívanie určitých liekov ovplyvňuje pošvovú mikroflóru. Nerovnováhu v pošve môže spôsobiť aj užívanie perorálnej hormonálnej antikoncepcie (zahusťuje hlien), časté sexuálne vzťahy, stres a znížená imunita a používanie bazéna, sauny a vírivky. Chronické choroby, ako je cukrovka, ovplyvňujú aj pošvovú mikroflóru.

Ako sa starať o intímnu hygienu?

1. Neprechádzajte s čistotou cez palubu - doprajte si rýchlu a osviežujúcu sprchu raz denne. Počas menštruácie a počas letného obdobia sa umývajte podľa potreby (najmenej raz denne). Vlhčené obrúsky môžete použiť aj na intímnu hygienu, nezabudnite, že musia byť hypoalergénne, bez farbív a aróm. Počas menštruácie sa vyhýbajte horúcim kúpeľom, pretože to zhorší krvácanie.
   Opláchnite pod tečúcou vodou v sprche alebo bidete pohybmi dopredu a dozadu, aby ste zabránili prenosu baktérií z konečníka do pošvy.
2. Nepoužívajte žínky ani opakovane použiteľné špongie, pretože by sa na nich mohla vytvoriť huba. Na sušenie intímnych oblastí používajte samostatný uterák, často ho vymeňte. Ak ste náchylní na infekcie, použite vreckovku.
3. Starajte sa o svoju intímnu hygienu pred pohlavným stykom (vy a váš partner), ihneď po nej močte a pošvu si umyte jemným gélom na intímnu hygienu.
4. Noste bavlnené spodné prádlo a snažte sa nenosiť tangá.
5. Nezabudnite počas menštruácie často meniť hygienu. V žiadnom prípade nepoužívajte znovu tampón alebo hygienickú vložku, vždy noste čerstvé a čisté spodné prádlo.

Odporúčaný článok:

Tampón alebo hygienická vložka - fakty a mýty o intímnej hygiene počas menštruácie

Kozmetika vhodná na intímnu hygienu

Nie je možné použiť všetky tekutiny na intímnu hygienu. Väčšina z nich obsahuje syntetické farbivá, vonné látky a konzervačné látky. Po umytí intímneho miesta takouto tekutinou sa môže objaviť svrbenie a podráždenie. Výrobky na intímnu hygienu s čistiacimi prostriedkami sú častou príčinou opakujúcich sa alergií. Vyberte si tekutiny, ktoré obsahujú špeciálne zložky, ktoré pomáhajú udržiavať bakteriálnu rovnováhu pošvy. V zložení krémov na intímnu hygienu hľadajte:

• olejovacie prísady (lanolín, rastlinné oleje, glycerín),
• upokojujúce podráždenie (alantoín, extrakt zo sladkého drievka, provitamín B5),
• fungicídne a protizápalové (kyselina mliečna, extrakt z tymianu, nechtík harmančekový),
• regenerácia sliznice (extrakt z rias, kyselina hyalurónová).

Vnútro vagíny je kyslé (pH 4,5) a bežné alkalické mydlo (pH nad 8,5). Preto nie je vhodný na umývanie intímnych miest.

Môžete tiež použiť sivé mydlo - je baktericídne a nespôsobuje alergie ani prírodné mydlo vyrobené z prírodných rastlinných olejov.
Počas svojich ciest sa môžete umývať iba vodou. Je to lepšie ako používať alkalické mydlo a nie vaše vlastné. Intimné dezodoranty používajte sporadicky, iba v „prašivých“ situáciách. Pamätajte, že všetky výrobky určené na zakrytie nepríjemných pachov sú vysoko ochutené, čo zvyšuje riziko podráždenia a alergií.

Zabudnite na pošvové zavlažovanie. Takéto ošetrenie sterilizuje reprodukčný orgán a vystavuje ho infekciám (drozd, vaginitída, adnexitída), pretože niekoľko dní neobsahuje ochrannú mikroflóru.

Intímna hygiena počas menštruácie

Nepoužívajte nohavičkové vložky každý deň, iba ak je veľa sekrétov. Nezabudnite ich vymeniť (najmenej 3 krát denne), pretože dobre absorbujú vlhkosť a môžu spôsobiť podráždenie a odreniny epidermy. Vyberte si „priedušné“ vložky (nie s fóliovou podložkou) a tento typ vložiek sa vyhnite parfumovaným.

Počas menštruácie môžete používať vložky a tampóny (tých sa vzdajte, ak máte časté infekcie). Zmeňte ich v závislosti od závažnosti krvácania, najmenej každých 4 - 5 hodín. Denne používajte neparfumovaný biely alebo sivý toaletný papier.

Epilácia intímnych miest

Vyberte jemné krémy, peny alebo epiláciu pomocou cukrovej pasty. Účinne odstraňujú prebytočné vlasy a - pokiaľ nie sú senzibilizujúce (vykonajú kožný test) - nespôsobujú podráždenie. Môžu však byť spôsobené žiletkami - ich použitie má za následok ťažko liečiteľné zápaly vlasových folikulov. Pamätajte však, že je lepšie neodstraňovať všetky ochlpenie, pretože to predstavuje ochrannú bariéru pre vagínu.

Keď dôjde k infekcii intímnej oblasti

V prípade mierneho svrbenia a odierania môžete citlivé miesta opláchnuť napríklad tekutinou Asucalen, práškom Tantum Rosa rozpusteným vo vode alebo namazať masťou Alantan. Upokojujúci je aj kúpeľ s harmančekovým čajom (10 - 15 minút). Ak sa príznaky do 1-2 dní nezlepšia, nepožičiavajte lieky od kamarátky, určite však navštívte lekára.

Nepoužívajte bylinné prípravky a domáce infúzie, ak ste predtým zaznamenali alergické reakcie na konkrétne byliny.

Keď cítite svrbenie, pálenie, oblasť vulvy bude červená a množstvo výtoku sa výrazne zvýši a bude mať žltozelenú farbu a nepríjemný zápach, musíte navštíviť gynekológa. Liečba infekcie sama môže byť smrteľná. Liečba odporúčaná lekárom by sa mala vykonávať až do konca, nie až do vymiznutia príznakov. Liečba musí zahŕňať aj vášho partnera (lekár vám predpíše tablety alebo topický liek).