Fibromyalgia: zostaňte čo najaktívnejší

{"@context": "https: \ / \ / schema.org", "@ type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@ type": "Question", "name": "\ u00bf odpočinok, ak máte fibromyalgiu? ", " PrijatýAnswer ": {" @ type ":" Answer ", " text ":"

Ako je definovaná fibromyalgia

Fibromyalgia je komplexná patológia charakterizovaná výskytom difúznych, chronických a viacnásobných svalových bolestí, sprevádzaných pocitom vyčerpania a porúch spánku.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uznala fibromyalgiu za chorobu v roku 1992. Toto chronické ochorenie postihuje 2% až 5% populácie. Drvivú väčšinu tvoria ženy (80% prípadov) vo veku od 30 do 50 rokov.
Hlavným príznakom fibromyalgie je difúzna bolesť svalov, ktorá sa často spája s pocitom intenzívnej únavy a porúch spánku. Zdravotníci tvrdia, že počas fibromyalgie sa neodporúča odpočinok.

Buďte v pohybe čo najviac

Pacient, ktorý trpí fibromyalgiou, by mal byť čo najviac v pohybe. Jedným zo základných opatrení liečby pacienta trpiaceho fibromyalgiou je skutočne udržanie fyzickej aktivity. Toto sa, samozrejme, uskutočnilo v medziach ich schopností. Cvičenie denných pohybov možno považovať za jednu z liečebných metód ochorenia.

Pokračujte v odbornej alebo pracovnej činnosti

Je nevyhnutné pokračovať v odbornej alebo pracovnej činnosti, aby sa udržala spoločenská aktivita, nestrávil veľa času v pokoji a zabránilo izolácii. Povolanie, ktoré si vyžaduje príliš veľa fyzickej námahy, však môže vyžadovať zmenu zamestnania alebo dokonca zníženie pracovného času.

Šport a fyzická aktivita

Dôrazne sa odporúča prax fyzickej alebo športovej činnosti. Je nevyhnutné vykonať program fyzických cvičení, pretože ľudia postihnutí fibromyalgiou majú často zníženú svalovú silu sprevádzanú amyotropiou a zvýšením srdcového rytmu.

aeróbne cvičenie

Aeróbne cvičenia vám umožňujú zlepšiť vašu fyzickú kondíciu a zmierniť bolesť. Odporúča sa precvičiť vodnú gymnastiku, kúpanie v bazéne a naťahovacie cvičenia.

chôdza

Chôdza je mimoriadne prospešná pre ľudí postihnutých fibromyalgiou.