Piatok, 15. marca 2013. - Ak to, čo vám bráni prestať fajčiť, je prírastok na váhe, neobracajte ho. Aj keď získate niekoľko libier a veríte, že to zvyšuje vaše kardiovaskulárne riziko, vaše srdce nebude trpieť. Podľa štúdie uverejnenej v lekárskom časopise „Journal of American Medical Association“ (JAMA) je v porovnaní s tými, ktorí naďalej fajčia, šanca na koronárne ochorenie srdca znížená asi o 50%.
Je známe, že „tabak je dôležitým kardiovaskulárnym rizikovým faktorom, ale aj obezita a to je to, čo mnohých ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť, obáva, “ vysvetľujú autori tejto práce, ktorá sa vykonáva na univerzite z Lausanne (Švajčiarsko). Najmä ak sú diabetici, pretože „kontrola hmotnosti je kľúčom k zvládnutiu tohto ochorenia, ktoré zase zvyšuje hlasovacie lístky, aby mali koronárny problém“. Obáva sa teda, že prírastok na hmotnosti, ktorý môže mať za následok ukončenie tabaku, zmierňuje výhody spojené s jeho kardiovaskulárnym zdravím.
Na zodpovedanie tejto otázky Carole Clair a jej tím spustili štúdiu založenú na údajoch z prieskumu Framingham Offspring (od roku 1984 do roku 2011), mesta, kde je známa dlhodobá štúdia o faktoroch riziko srdcových chorôb. Každé štyri roky sa preskúmal štatút účastníkov (11 148), pričom sa rozdelili do štyroch kategórií: fajčiari, ľudia, ktorí prestali fajčiť (najviac pred štyrmi rokmi), ktorí prestali fajčiť pred viac ako štyrmi rokmi. rokov a nefajčiarov.
Po spojení týchto údajov so zmenami hmotnosti a zaznamenanými kardiovaskulárnymi príhodami sa potvrdilo, že odvykanie od fajčenia znamená nárast telesnej hmotnosti. Počas prvých štyroch rokov jednotlivci bez cukrovky získali priemernú hmotnosť 2, 7 kilogramu a tí, ktorí mali cukrovku asi 3, 6 kilogramu. Podľa získaných výsledkov v skutočnosti došlo k väčšej zmene rozsahu ako u fajčiarov.
Ako španielsky špecialista vysvetľuje pri komentovaní tohto článku, Mario Ávila z oddelenia pre hypertenziu v klinickej nemocnici v Madride „tabak vyrába celý rad látok (ako je katecholamín), ktoré spôsobujú, že tuky jednotlivca nie sú fixované. prestať fajčiť, tieto látky sa nevytvárajú, metabolizmus sa mení a tuk sa začína hromadiť. To prispieva k stavu úzkosti, ktorý vzniká a spôsobuje, že budete jesť viac. ““
Celkovo sa počas 25 rokov sledovania vyskytlo 631 koronárnych udalostí u 3 251 osôb. Incidencia bola takmer dvojnásobná u fajčiarov bez cukrovky ako u tých, ktorí prestali fajčiť (5, 9 na 100 jedincov oproti 3, 1) a po úprave ďalších kardiovaskulárnych rizikových faktorov „sme to videli v porovnaní u fajčiarov, ktorí už tento zvyk nemali, bolo o 54% nižšie riziko kardiovaskulárnych chorôb, “hovorí článok. „Odhady účastníkov cukrovky boli podobné.“
Na základe týchto výsledkov Clair hovorí, že je zrejmé, že s diabetom alebo bez neho a bez ohľadu na prírastok na váhe je ukončenie fajčenia spojené s nižším kardiovaskulárnym rizikom v porovnaní s tými, ktorí pokračujú v používaní cigariet.
Zaujímavý záver, hovorí Susana Monereo, vedúca oddelenia endokrinológie a výživy Fakultnej nemocnice v Getafe v Madride). „Nárast hmotnosti je jedným z obmedzení odvykania od fajčenia, najmä u žien a mladých ľudí, ktorí o tom ani neuvažovali, alebo ak áno, mnohí sa relapsovali.“ Potvrdzuje sa tým, že „aj keď sa získa nízka hmotnosť, prínos je obrovský.“
Podľa Clairovho tímu neexistujú v tomto ohľade žiadne publikované štúdie. Iba jeden Japonec vykonával u mužov bez cukrovky, ktorí analyzovali účinok odvykania od fajčenia na kardiovaskulárne rizikové faktory, ako sú hladiny cholesterolu, ale neposúdili koronárne príhody. Preto, aj keď táto štúdia má určité obmedzenia (nezohľadňuje to, koľko ľudí fajčí), hovorí ďalší z výskumníkov James Meigs z Massachusetts General Hospital: „Teraz môžeme bez pochýb povedať, že odvykanie od tabaku má pozitívny účinok. v oblasti zdravia srdca, či má alebo nemá jedinec cukrovku, aj keď zvýšila svoju hmotnosť. ““ A okrem toho v úvodníku, ktorý sprevádza štúdiu, sa uvádza, že „lekári môžu tieto informácie použiť na objasnenie obáv týkajúcich sa hmotnosti pacientov.“
Neexistujú žiadne výhovorky a nemali by sme sa báť prestať fajčiť, obaja španielski odborníci fandia, pretože okrem toho „je možné kontrolovať obezitu“. Monereo odporúča, aby bolo najlepšie naplánovať ukončenie tabaku, riadiť sa správnou stravou, kontrolovať úzkosť a cvičenie. Dnes dodáva: „Existujú lieky na inhibíciu spätného vychytávania serotonínu (na zvýšenie), ktoré pomáhajú znižovať úzkosť, a pokiaľ ide o stravu, je vhodné zavádzať pomaly vstrebávané uhľohydráty do potravín (napríklad cestoviny alebo strukoviny). ) Vytvára pocit sýtosti a upokojuje úzkosť. Čo musíte zabrániť tomu, aby ste nestratili, sú sladkosti. ““
Zdroj:
Tagy:
Výživa Krása Lieky
Je známe, že „tabak je dôležitým kardiovaskulárnym rizikovým faktorom, ale aj obezita a to je to, čo mnohých ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť, obáva, “ vysvetľujú autori tejto práce, ktorá sa vykonáva na univerzite z Lausanne (Švajčiarsko). Najmä ak sú diabetici, pretože „kontrola hmotnosti je kľúčom k zvládnutiu tohto ochorenia, ktoré zase zvyšuje hlasovacie lístky, aby mali koronárny problém“. Obáva sa teda, že prírastok na hmotnosti, ktorý môže mať za následok ukončenie tabaku, zmierňuje výhody spojené s jeho kardiovaskulárnym zdravím.
Na zodpovedanie tejto otázky Carole Clair a jej tím spustili štúdiu založenú na údajoch z prieskumu Framingham Offspring (od roku 1984 do roku 2011), mesta, kde je známa dlhodobá štúdia o faktoroch riziko srdcových chorôb. Každé štyri roky sa preskúmal štatút účastníkov (11 148), pričom sa rozdelili do štyroch kategórií: fajčiari, ľudia, ktorí prestali fajčiť (najviac pred štyrmi rokmi), ktorí prestali fajčiť pred viac ako štyrmi rokmi. rokov a nefajčiarov.
Keď prestanete fajčiť, zvýšite váhu
Po spojení týchto údajov so zmenami hmotnosti a zaznamenanými kardiovaskulárnymi príhodami sa potvrdilo, že odvykanie od fajčenia znamená nárast telesnej hmotnosti. Počas prvých štyroch rokov jednotlivci bez cukrovky získali priemernú hmotnosť 2, 7 kilogramu a tí, ktorí mali cukrovku asi 3, 6 kilogramu. Podľa získaných výsledkov v skutočnosti došlo k väčšej zmene rozsahu ako u fajčiarov.
Ako španielsky špecialista vysvetľuje pri komentovaní tohto článku, Mario Ávila z oddelenia pre hypertenziu v klinickej nemocnici v Madride „tabak vyrába celý rad látok (ako je katecholamín), ktoré spôsobujú, že tuky jednotlivca nie sú fixované. prestať fajčiť, tieto látky sa nevytvárajú, metabolizmus sa mení a tuk sa začína hromadiť. To prispieva k stavu úzkosti, ktorý vzniká a spôsobuje, že budete jesť viac. ““
Celkovo sa počas 25 rokov sledovania vyskytlo 631 koronárnych udalostí u 3 251 osôb. Incidencia bola takmer dvojnásobná u fajčiarov bez cukrovky ako u tých, ktorí prestali fajčiť (5, 9 na 100 jedincov oproti 3, 1) a po úprave ďalších kardiovaskulárnych rizikových faktorov „sme to videli v porovnaní u fajčiarov, ktorí už tento zvyk nemali, bolo o 54% nižšie riziko kardiovaskulárnych chorôb, “hovorí článok. „Odhady účastníkov cukrovky boli podobné.“
Na základe týchto výsledkov Clair hovorí, že je zrejmé, že s diabetom alebo bez neho a bez ohľadu na prírastok na váhe je ukončenie fajčenia spojené s nižším kardiovaskulárnym rizikom v porovnaní s tými, ktorí pokračujú v používaní cigariet.
Zaujímavý záver, hovorí Susana Monereo, vedúca oddelenia endokrinológie a výživy Fakultnej nemocnice v Getafe v Madride). „Nárast hmotnosti je jedným z obmedzení odvykania od fajčenia, najmä u žien a mladých ľudí, ktorí o tom ani neuvažovali, alebo ak áno, mnohí sa relapsovali.“ Potvrdzuje sa tým, že „aj keď sa získa nízka hmotnosť, prínos je obrovský.“
Podľa Clairovho tímu neexistujú v tomto ohľade žiadne publikované štúdie. Iba jeden Japonec vykonával u mužov bez cukrovky, ktorí analyzovali účinok odvykania od fajčenia na kardiovaskulárne rizikové faktory, ako sú hladiny cholesterolu, ale neposúdili koronárne príhody. Preto, aj keď táto štúdia má určité obmedzenia (nezohľadňuje to, koľko ľudí fajčí), hovorí ďalší z výskumníkov James Meigs z Massachusetts General Hospital: „Teraz môžeme bez pochýb povedať, že odvykanie od tabaku má pozitívny účinok. v oblasti zdravia srdca, či má alebo nemá jedinec cukrovku, aj keď zvýšila svoju hmotnosť. ““ A okrem toho v úvodníku, ktorý sprevádza štúdiu, sa uvádza, že „lekári môžu tieto informácie použiť na objasnenie obáv týkajúcich sa hmotnosti pacientov.“
Neexistujú žiadne výhovorky a nemali by sme sa báť prestať fajčiť, obaja španielski odborníci fandia, pretože okrem toho „je možné kontrolovať obezitu“. Monereo odporúča, aby bolo najlepšie naplánovať ukončenie tabaku, riadiť sa správnou stravou, kontrolovať úzkosť a cvičenie. Dnes dodáva: „Existujú lieky na inhibíciu spätného vychytávania serotonínu (na zvýšenie), ktoré pomáhajú znižovať úzkosť, a pokiaľ ide o stravu, je vhodné zavádzať pomaly vstrebávané uhľohydráty do potravín (napríklad cestoviny alebo strukoviny). ) Vytvára pocit sýtosti a upokojuje úzkosť. Čo musíte zabrániť tomu, aby ste nestratili, sú sladkosti. ““
Zdroj:
.jpg)
