Nevieš, prečo ti je stále zima? Zahalíte si šatku, keď si ostatní vyzliekajú svetre? Mrznete v kancelárii, hoci vašim kolegom je teplo? Stojí za to skontrolovať, prečo je to tak. Tu je 8 dôvodov, prečo môžeme byť dlho chladní.
Obsah:
- Prečo mi je stále zima?
- Nízky krvný tlak
- Výživové nedostatky
- Anémia
- Stres a únava
- Starnutie tela
- Hypotyreóza
- Príliš málo telesného tuku
- Zneužívanie alkoholu
Prečo mi je stále zima? Na túto otázku môže byť niekoľko odpovedí / Príčinou neustáleho zmrazovania môžu byť niektoré systémové ochorenia, poruchy obehového systému alebo sekrečné funkcie štítnej žľazy.
Dôležitý je aj životný štýl, napríklad vyčerpanie alebo nesprávna výživa. Tukové tkanivo hrá dôležitú úlohu, pretože nie je iba zásobníkom energie pre bunky. Ak ho nie je dostatok, telo nemá primeranú izolačnú vrstvu a rýchlejšie stráca teplo, ktoré produkuje.
Človek je rovnako ako iné cicavce teplokrvným tvorom. To znamená, že naše telo sa snaží udržiavať jednu teplotu (zvyčajne 36-40 ° C), bez ohľadu na vonkajšie podmienky.
Dosahuje to vďaka komplexnému termoregulačnému systému, ktorého riadiace centrum je v hypofýze. Sem prúdia informácie o procesoch prebiehajúcich v tele a odtiaľ sa vysielajú signály, ktoré spúšťajú rôzne reflexy na udržanie konštantnej telesnej teploty.
Keď je vzduch príliš chladný, chvejeme sa, keď je príliš teplo. Niekedy však zlyhá termoregulácia a začne nám byť nadmerne chladno.
Naučte sa 8 dôvodov, pre ktoré často cítite zimnicu. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Prečo mi je stále zima?
Nízky krvný tlak
Ak nejde o dôsledok srdcovo-cievnych ochorení, ale iba o individuálnu vlastnosť, môžete si ušetriť pridaním soli do jedla. Životný štýl a strava môžu tiež spôsobiť, že budete neustále pociťovať chlad. Preto stojí za to zvýšiť fyzickú aktivitu, ako aj systematické hydratovanie tela (vypite najmenej 3 litre tekutín denne).
Výživové nedostatky
Ak neustále chudneme alebo vynechávame základné jedlá, v tele sa môžu vyvinúť závažné nedostatky vitamínov a minerálov. Nízkokalorická strava tiež znamená, že telo nemá dosť na to, aby generovalo dostatok energie na udržanie normálnej telesnej teploty. Jediným riešením je zmeniť svoje stravovacie návyky, to znamená prijímať 4 - 5 jedál denne v pravidelných intervaloch.
Anémia
Medzi jeho príznaky môže patriť pocit chladu neprimeraný klimatickým podmienkam. Anémia sa môže vyvinúť z mnohých dôvodov, vrátane skrytých strát krvi, krvných chorôb alebo nesprávnej výživy. Ak poklesne počet červených krviniek, ktoré sú zodpovedné za transport kyslíka do všetkých orgánov v tele, tkanivá sú nedostatočne okysličené, čo sa prejaví narušením metabolizmu. Energia generovaná napríklad z potravy nedostatočne zahrieva telo. Na zistenie príčiny anémie je potrebné urobiť krvný test. S takýmto vyšetrením je lepšie neodkladať!
Stres a únava
Psychické alebo fyzické vyčerpanie tela spôsobené okrem iného aj stresom nútia mozog nasmerovať najviac dobre okysličenú krv do najdôležitejších orgánov tela, ako je srdce. Sympatický nervový systém určuje, že menej dôležité orgány môžu zostať podvyživené a hypoxické. Preto máme studené ruky a nohy. V tejto situácii je jedinou radou spomaliť, venovať viac času spánku a relaxácii.
Starnutie tela
Máme malý vplyv na biologické zmeny vyplývajúce zo zmiznutia tepelných receptorov. S vekom prah tepelnej citlivosti klesá, a to na pocit chladu aj tepla. Starší ľudia môžu podporovať telo čo i len malým pohybom, teplejším oblečením, jedením teplých jedál a pitím hrejivých čajov, napríklad so zázvorom, škoricou, malinovým džúsom. Do čaju môžete tiež pridať pár horčičných semiačok, ktoré zahrejú a zlepšia chuť nápoja.
Hypotyreóza
Pocit chladu je jedným z príznakov nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Choroba sa vyvíja v dôsledku nedostatku tyroxínu, a teda - nedostatočnej aktivity trijódtyronínu. Choroba môže byť spôsobená nedostatkom jódu v potravinách. Mali by sa merať hladiny TSH v krvi a ak je príliš vysoká, je potrebné zahájiť liečbu.
Príliš málo telesného tuku
Tukové tkanivo je ako izolačná vrstva, ktorá chráni telo pred zbytočnými stratami tepla. Chlad môžu cítiť hlavne ľudia, ktorí sa v krátkom čase zbavili prebytočných kilogramov. To však neznamená, že musíte rýchlo pribrať. Mali by ste sa skôr zamerať na intenzívnejšie cvičenie, ktoré vám vybuduje svaly, pretože ich práca vytvára v tele teplo. Ak svaly nepracujú, energia sa neprodukuje. Okrem toho klesá krvný tlak, čo znamená, že niektoré časti tela sú nedostatočne zásobené krvou.
Zneužívanie alkoholu
Pitný alkohol rozširuje cievy, takže krv môže rýchlejšie cirkulovať po tele. Ale pečeň, ktorá musí čeliť toxickým účinkom alkoholu, nie je schopná zohriať krv na správnu teplotu. Preto sa po nadmernom pití alkoholu môže objaviť zimnica. Jediná rada - obmedzte pitie.
mesačník „Zdrowie“
Prečítajte si tiež:
Ako sa vyhnúť tepelným šokom?
Studené nohy a ruky: akú chorobu môžem naznačiť?
Ako zvládnuť studené nohy pomocou domácich liekov?
