Zelerová diéta je zoštíhľujúca strava, ktorá čistí organizmus od toxínov. Zeler, ktorý je základom odtučňovacej kúry, je nízkokalorický a vďaka obsahu vlákniny vám dodá pocit dlhodobej sýtosti, ktorý zabráni útokom vlčieho hladu. Okrem toho urýchľuje metabolizmus, a tým aj proces detoxikácie. Skontrolujte, o čom je zelerová strava.
Zelerová diéta je týždenná zoštíhľujúca a očistná diéta, v ktorej hrá zeler hlavnú rolu, ako už názov napovedá. Táto cibuľovitá zelenina nielenže čistí organizmus od toxínov a podporuje chudnutie, ale aj posilňuje imunitu (má viac vitamínu C ako slávny citrón). Zeler je tiež známe afrodiziakum.
Zelerová diéta - zoštíhľujúce a čistiace vlastnosti zeleru
Zeler patrí medzi najmenej kalorickú zeleninu, najmä zeler, ktorý má iba 13 kcal na 100 g. Je tiež zdrojom vlákniny, ktorá obsahuje takmer 2 g / 100 g. Zeler navyše uľahčuje trávenie (najmä tukov), stimuluje metabolizmus, ktorý chudnutie a detoxikácia tela toxínov. Moderná fytoterapia odporúča zeler ľuďom, ktorí majú problémy s nervovým systémom, pretože má upokojujúci a antidepresívny účinok, čo je prospešné pre ľudí držiacich diétu. Zeler má tiež močopudné účinky, vďaka čomu odvádza z tela prebytočnú vodu, čím zmierňuje opuchy a prispieva k dočasnému chudnutiu.
Dôležité
Zeler môže spôsobiť alergie
Zeler je jedným z potravinových alergénov. Je obzvlášť častý u ľudí s nádchou spôsobenou precitlivenosťou na peľ. Všetko kvôli furanokumarínu obsiahnutému v zeleri.
Prečítajte si tiež: Zemiaková diéta: pravidlá a účinky. Koľko schudnete pri zemiakovej diéte? Cibuľová strava: zásady a účinnosť. Koľko môžete schudnúť na cibuľovej diéte? Zeler dodáva vitamíny, uľahčuje chudnutie, urýchľuje metabolizmusZelerová strava - pravidlá
Počas 7-dennej odtučňovacej kúry by malo byť jedno (a jediné, pretože zeler môže stimulovať chuť do jedla) denné jedlo, najlepšie surové. Glykemický index surového zeleru a ovocia po tepelnej úprave, napríklad varení, je úplne iný. Surový zeler má GI 35, ale varí sa až 85. Surový zeler má GI 15, ale keď sa varí, tiež prudko stúpa. Glykemický index v odtučňovacej diéte je veľmi dôležitý, pretože čím je nižší, tým lepšie chráni pred náhlymi výkyvmi glukózy, a teda - pred útokmi vlčieho hladu. Preto počas chudnutia je lepšie siahnuť po zeleri v podobe šalátu, a nie napríklad v podobe polievkovej smotany. Obzvlášť sa odporúča šťava zo zeleru s jablkami. Pri pití na prázdny žalúdok čistí telo od toxínov a zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov (samozrejme pri pravidelnom používaní).
Zelerová diéta - Koľko kilogramov môžete schudnúť?
Zelerová diéta vám umožní zbaviť sa asi 1 kg, ale odstránením vody z tela sa budete cítiť ešte ľahšie.
Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
Zistite viac To sa bude hodiť
- Čerstvý a zdravý zeler je ten, ktorého stopky sú pevné, nepoškodené a ľahko sa lámu. Dužina je bez dier a škvŕn od hrdze.
- Zeler môžete uchovávať v chladničke až týždeň. Neumývajte ho vopred, iba ho zabaľte do igelitového vrecka.
- Zeler má tendenciu modrať, preto ho najskôr nakrájajte, potom ošúpte a dôkladne umyte. Na záver ju môžete posypať citrónovou šťavou, aby nestmavla.
