Predtým, ako žena otehotnie, nevenuje starostlivosti o prsia veľkú pozornosť. Poľské ženy sú so svojimi prsiami skôr spokojné, čo potvrdzujú aj výsledky prieskumu Polka a estetická medicína, ktorý v mene WellDerm a Croma uskutočnil výskumný ústav TNS OBOP. Počas tehotenstva sa však prsia menia natoľko, že stojí za to sa im osobitne venovať. Ako to spraviť?
Všetko sa ale mení počas tehotenstva a po pôrode. Tehotnej alebo novopečenej matke sa zriedka nemá čo sťažovať. Dôvodom na obavy je, že prsia sú „ploché, previslé a oveľa menej pevné ako predtým“.
Prsia - prečo klesajú?
Problémom budúcich matiek je aj skutočnosť, že prsníky počas tehotenstva strácajú tvar a splošťujú sa. Je to tak preto, lebo prsia nepodporujú žiadne svaly - to je úlohou pokožky, ktorá je ich však schopná zadržať iba do určitého bodu. Čo môže pomôcť? Cvičenie je najefektívnejšie. Môžu sa robiť každý deň, sú jednoduché a nenáročné (pozrite si niekoľko návrhov na cvičenie na nasledujúcej strane). Aj kozmetika sa má čím pochváliť. Je pravda, že krémy nezdvihnú ochabnuté prsia, ale môžu zabrániť ďalšiemu klesaniu, pretože robia pokožku pružnejšou, zvlhčujúcou a spevňujúcu pokožku podporujúcu prsia. Zvyčajne obsahujú látky, ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu krvi, napínajú pokožku a stimulujú produkciu kolagénu. Môžete tiež urobiť veľa tým, že si každý deň budete v sprche masírovať prsia striedaním teplej a studenej vody. Prsia a pokožka okolo nich sú akoby v chlade - pokožka je napnutá a okolité svaly sa stiahnu, čo prsníky trochu zdvihne. Ako urobiť takúto masáž? Na prsia zalejte teplou vodou a raz (asi pol minúty) studenú vodu. Táto masáž by mala trvať asi päť minút a je dobré ju robiť dvakrát denne. Dokonale stimuluje krvný obeh, ale voda nemôže byť príliš studená ani príliš teplá.
Prsia - zabezpečte im kvalitné lešenie - dokonalá podprsenka
Nová podprsenka je niečo, čomu sa nemôžete vyhnúť, ale myslíte na ňu, keď ste tehotná. Podporí nielen správne zväčšujúce sa prsia a zabráni ich spadnutiu, ale tiež uľaví ramenám a chrbtu, čo je dôležité v druhom a treťom trimestri, keď je už bruško veľké a ťažké. Stojí za to začať ho nosiť od chvíle, keď už ten, ktorý nosíte, prestane sedieť (zvyčajne okolo 4 mesiacov). Na čo si dať pozor pri nakupovaní? V prvom rade sa nenechajte ovplyvniť aktuálnou veľkosťou. Pred hľadaním podprsenky si zmerajte obvod tela pod poprsím, pevne a s výdychom. Výsledok zaokrúhlite nadol (na ďalších päť) a potom od neho odpočítajte 5 cm (napríklad: ak ste pod poprsím 88 cm, výsledok zaokrúhlite na 85 a odčítajte 5 cm - veľkosť podprsenky pod poprsím je 80). Je to nevyhnutné, pretože látka, z ktorej je podprsenka spodná časť šitá, je elastická, takže sa môže rozťahovať - podprsenka s obvodom presne ako v prípade tela pod poprsím prsník nepodporí. Potom voľne zmerajte obvod pŕs na úrovni bradaviek so zapnutou podprsenkou a potom bez nej. Berte do úvahy tento väčší výsledok.Rozmery - pod poprsie a vo výške bradaviek - si napíšte na kúsok papiera a vezmite so sebou do obchodu, kde pomocou tabuľky výrobcu nájdete správnu veľkosť podprsenky. Ideálna tehotenská podprsenka musí mať široké, mäkko podšité ramienka s nastaviteľnou dĺžkou, tri rady háčikov a očiek na chrbte a okolo košíčkov všité výstuhy. Mal by tesne priliehať k vášmu telu, ale nemal by nikde vyvíjať tlak - najmä pod prsiami. Pri skúšaní sa uistite, či má vzadu dostatok miesta na sponu, pretože obvod pod poprsím sa zväčšuje s bruškom. Podprsenka môže mať kostice, pretože - ak je správne zvolená veľkosť - nezúžia mliečne kanály a nebráni správnemu prietoku krvi a lymfy v prsných žľazách. Dokonca sa odporúčajú aj pre veľké prsia, pretože iba takáto podprsenka má šancu ich správne podoprieť. Pri kúpe bezšvovej podprsenky dbajte na to, aby sa príliš nepretiahla pod poprsie, pretože neposkytuje dostatočnú oporu veľkým prsiam.
Prsia rastú a bolia
Hormóny ovplyvňujú, ako vyzerajú a „správajú sa“ prsia počas tehotenstva. Niekoľko dní po počatí môžu byť prsníky citlivé - rovnako ako pred menštruáciou, ale jediný rozdiel je v tom, že citlivosť trvá oveľa dlhšie. V 5. - 8. hod Počas týždňa tehotenstva sa vplyvom estrogénu dvorec okolo bradaviek stmaví, bradavky sa zmäknú a cez kožu sa môžu prejaviť krvné cievy. Okolo 10 týždňov tehotenstva sú prsníky opuchnuté a bolestivé na dotyk. Je to signál, že hoci tehotenstvo bude trvať dlho, prsníky sa už začali pripravovať na produkciu mlieka. Pod vplyvom hormónov sa začnú zväčšovať laloky mliečnej žľazy umiestnené v tukovom tkanive - tesne pred alebo bezprostredne po pôrode začnú produkovať mlieko. Ak máte citlivé, boľavé bradavky, môžete spať v podprsenke počas celého tehotenstva. Takto zabránite treniu bradaviek o pyžamovú látku. Najlepšie podprsenky na tento účel sú podprsenky vyrobené z látky, ktorá má schopnosť odvádzať vlhkosť od pokožky,
napr. športové podprsenky z mikrovlákna.
Tehotným prsiam sa darí vyhnúť striám
V prvej polovici tehotenstva sa vaše prsia môžu zväčšiť až o 300 g, čo znamená, že budú väčšie ako predtým. To je dobrá správa pre ženy, ktoré vždy túžili po väčších prsiach. Ale taká rýchla rýchlosť rastu nie vždy zodpovedá schopnostiam pokožky, čo má za následok strie. Pravdepodobne neexistuje žena, ktorá by o nich nepočula. Ich priamou príčinou je naťahovanie a praskanie kolagénových vlákien, ktoré spolu s elastínom tvoria akúsi sieťku podporujúcu pokožku. Zapojené sú ale aj hormóny, konkrétne kortizol, ktorý nadobličková žľaza produkuje viac počas tehotenstva. Zasahuje do práce buniek produkujúcich kolagén, vďaka čomu sú vlákna slabšie a lámu sa, keď sa pokožka na prsníku začne naťahovať. Strie sú najskôr červené alebo ružové, potom vyblednú. Dá sa im zabrániť? Dr. Dorota Kwiatkowska, dermatologička z dermatologickej kliniky Skin Clinic vo Varšave, verí, že môžete vyskúšať.
Najlepšie je však začať s profylaxiou pred otehotnením, pretože posilnenie kolagénových vlákien, aby sa nelámali, je proces, ktorý si vyžaduje čas. Existuje niekoľko spôsobov, ako striám zabrániť. Prvou je kozmetika, ktorá zabraňuje vzniku strií. Budú fungovať, iba ak sa používajú pravidelne dvakrát denne po dlhšiu dobu. Najlepšie je nanášať ich jemne, krúživými pohybmi zdola nahor. Začíname od podpazušia smerom k hrudnej kosti, potom ruku presunieme hore ku krku a pokračujeme smerom ku kľúčnej kosti. Je dôležité vyhnúť sa bradaviciam, pretože ich stimulácia spôsobuje uvoľňovanie oxytocínu a môže spôsobiť kontrakcie. Ďalšou metódou sú procedúry salónu krásy, najmä tie zo série pre nastávajúce mamičky. Kozmetička môže navrhnúť ošetrenie spevňujúce pokožku na základe rias, mikroelementov alebo rastlinných extraktov. Odporúčajú sa tiež chladiace masky, ktoré na pokožke zamrznú, napnú a zvlhčia ju.
Podprsenka na kŕmenie
Ošetrovaciu podprsenku si môžete kúpiť až mesiac pred termínom pôrodu. Pri jeho výbere berte do úvahy aj obvod pod poprsím - ale ten, ktorý ste mali pred tehotenstvom, a k veľkosti košíčka si pripočítajte dve veľkosti, pretože takto vám budú rásť prsia, keď začne laktácia. Jedna podprsenka nestačí, na prezlečenie ich budete potrebovať niekoľko. Prvý mesiac šestonedelia, keď sú prsníky stále veľmi citlivé, stojí za to mať nedrátenú podprsenku, potom si môžete kúpiť podprsenku s kosticami. Pri kŕmení sú najlepšie podprsenky s odnímateľnými košíčkami. Nie nevyhnutne biele - musíte ich často umývať a biela rýchlo zosivie.
Prvé mlieko sa objaví v prsníkoch
V treťom trimestri môže z prsníkov unikať žltkastá tekutina - mledzivo. Obsahuje veľkú dávku imunitných buniek a zložiek potrebných pre dieťa v prvých dňoch života. Niekedy unikne skôr, ale to neznamená, že sa neskôr vyčerpá. Noste iba chrániče prsníkov, aby vaša blúzka nebola znečistená. Sušené mledzivo sa nesmie zoškrabovať, preto si prsníky umývajte niekoľkokrát denne teplou vodou. Mali by ste navštíviť svojho lekára, ak začnete vidieť krvavý výtok z prsníkov, bradavky sú červené a boľavé, cítite hrčku alebo bolesť prsníkov. Klientom odporúčam profesionálne ošetrenie v kancelárii. Jednou z metód je liečba ICOONE. Zahŕňa špeciálny druh drenážnej masáže. Prístroj nám umožňuje zvoliť program, ktorý formuje vybranú časť tela a jeden z programov bol vyvinutý špeciálne pre mladé mamičky. Ošetrenie sa vykonáva pomocou dvoch masážnych hláv. Každý z nich má valčeky s početnými mikrootvormi, ktoré stimulujú fibroblasty pomocou podtlaku. Ošetrenie umožňuje efektívne napnúť uvoľnenú pokožku, zmierňuje lymfatické opuchy a tvary. Odporúčam tiež ošetrenie Senum Bioline Jato. Kozmetika použitá na to umožňuje vytvárať na pokožke neviditeľný povlak - „štít“, ktorý dodáva efekt „prírodnej podprsenky“. Vďaka tomu môžeme prsníky spevniť a jemne ich zdvihnúť. Ak však chcete prsníkom vrátiť ich pôvodný vzhľad, musíte sa zamerať na dlhodobé pôsobenie a sériu ošetrení v kancelárii by ste mali podporiť domácou starostlivosťou o kozmetiku, ktorá zvlhčí a spevní pokožku poprsia.
Lieky na ploché bradavice
Vaše bradavky sú zatiahnuté a máte podozrenie, že to môže byť príčinou neskorších problémov s kŕmením? Nevyťahujte ich násilím - je lepšie požiadať svojho tehotného lekára, aby posúdil, či sú bradavky skutočne ploché. Ak je to váš prípad, váš gynekológ môže odporučiť:
- Hoffmanovo cvičenie - chyťte bradavku dvoma prstami a jemne ju natiahnite v opačných smeroch, vertikálne aj horizontálne; cviky opakujte 2 - 3 krát denne, 10-krát
- opravné prekrytia - ukladajú sa na prsia od tretieho trimestra tehotenstva, najskôr na 2 - 3 hodiny, pričom sa tento čas postupne zvyšuje na 8 hodín denne
- odsávač bradaviek (stojí 200 - 300 PLN) - používa sa pred plánovaným tehotenstvom, počas prvých dvoch trimestrov a na začiatku šestonedelia.
.jpg)
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
