Máte obľúbené krémy a krémy, ktoré používate už roky? Teraz je čas ich zmeniť. Zrelá pokožka nad 50 rokov má rôzne potreby - ovplyvňuje ju menopauza. Vďaka modernej kozmetike a ošetreniam zlepšíte stav svojej pokožky a budete sa radi pozerať do zrkadla.
Miera starnutia je podmienená geneticky, veľmi dôležitý je však aj životný štýl. Hodiny strávené na slnku, popáleniny, omrzliny, vyfajčené cigarety, neskoré noci, stres, jedenie v zhone a všetko, nadmerný alkohol a káva - to všetko zanecháva na pokožke stopu. Aby ste jej pomohli, musíte poznať potreby zrelej pokožky.
Čítajte tiež: ZRELÁ PLEŤ: vitamíny v kozmetike pre zrelú pleť Ako byť šťastnou, zrelou ženou? Ceramidy, rastlinné kmeňové bunky, fytoestrogény - ideálne pre pokožku d ... Ako sa omladíte make-upom? Každodenný make-up pre zrelú ženu Ľudská pokožka: štruktúra, funkcie a vlastnostiZrelá pokožka po päťdesiatke - ako sa to mení?
Po päťdesiatke počet estrogénov v tele ženy klesá, nastávajú zmeny v štruktúre a vzhľade pokožky. Stratum corneum sa stáva hrubšou a zvyšné vrstvy epidermy a subkutánnej zóny tenšie. Mení sa tón pleti, môže sa objaviť zmena farby a rozšírené kapiláry. Horšie zásobovanie krvou prijíma oveľa menej živín. Mazové žľazy pracujú pomalšie - prirodzená ochranná vrstva sa stáva oveľa tenšou. Pokožka je nepružná, drsná, suchá a citlivá na všetky vonkajšie faktory. Kolagén a elastické vlákna zmiznú, takže sa línie výrazu a gravitácie prehlbujú.
Vyberte si dobrý krém pre zrelú pleť
Krém pre dospelú ženu by mal intenzívne zvlhčovať a pôsobiť proti vráskam. Hľadajte známe a osvedčené zložky proti starnutiu. Patria im:
- deriváty vitamínu A - látky zodpovedné za rast a dozrievanie buniek epidermy, stimulujúce produkciu kolagénových vlákien,
- vitamín C - podporuje obnovu kolagénových vlákien, zlepšuje tón pleti a posilňuje cievy; je silný antioxidant, čo znamená, že chráni pokožku pred voľnými radikálmi, medzi ktoré patrí urýchliť starnutie,
- vitamín E a koenzým Q10 - sú tiež dobrými antioxidantmi,
- AHA ovocné kyseliny - dobre fungujú v nočných krémoch - spôsobujú odlupovanie buniek stratum corneum a vďaka tomu sa oveľa lepšie vstrebávajú ďalšie zložky.
- fytoestrogény (rastlinné hormóny) - často sa získavajú zo sójových bôbov, výrobcovia zabezpečujú, aby pôsobili ako ľudské estrogény, urýchľovali regeneráciu pokožky a stimulovali produkciu kolagénových vlákien, ako aj zabezpečovali dostatočnú hydratáciu pokožky,
- rastlinný ekvivalent DHEA - predchodca pohlavných hormónov produkovaných nadobličkami u ľudí; Najviac DHEA máme vo veku 20 až 30 rokov, potom jeho hladina začne klesať. Medzitým, ako tvrdia výrobcovia kozmetiky, táto látka pri aplikácii na pokožku spomaľuje proces starnutia, zlepšuje jej pružnosť, redukuje vrásky a chráni pred zafarbením,
- kyselina listová urýchľuje opravu DNA kožných buniek poškodených napríklad slnkom, vápnik - utesňuje epidermálnu bariéru, čím zabraňuje strate vody a spevňuje pokožku.
Zrelá pokožka - potrebné UV filtre
Pamätajte, že slnko výrazne urýchľuje starnutie pokožky, takže denný krém musí mať UV filtre. Naneste si ho tiež na krk a dekolt. Kúpte si aj špeciálny očný krém - postará sa o vranové nohy a zároveň nebude dráždiť citlivé miesto. Vyskúšajte krém so zdvíhacím účinkom - jemne stiahne a vyhladí pokožku - obzvlášť sa vám bude hodiť pred veľkou udalosťou, keď chcete vyzerať obzvlášť dobre. Na noc zvoľte intenzívne regeneračný krém alebo sérum, ktoré je oveľa silnejšie.
V odbornej starostlivosti
Začnite chodiť ku kozmetičke a dermatológovi, aj keď máte zdravú pokožku. Zhodia sa s príslušnou liečbou a zvolia správnu domácu liečbu. Na zrelú pleť fungujú najlepšie peelingy s glykolom alebo retinoidmi. Liečba nie je veľmi nákladná a nemusí sa vykonávať príliš často - v priemere niekoľkokrát ročne. Vďaka nim pokožka rýchlo regeneruje a získava späť svoju peknú farbu a neskôr aplikovaná kozmetika sa lepšie vstrebáva. Po sérii pílingov sa môžu použiť iné, ľahšie ošetrenia, napríklad iontoforéza alebo mezoterapia (dodávanie výživných látok do pokožky ultrazvukom alebo injekciou) alebo mikrodermabáza (mechanická exfoliácia pokožky).
Pozri: Mezoterapia na vrásky
Nezabudnite na telo
Zvlhčovanie a mazanie by ste mali považovať za svoju každodennú povinnosť. Tiež stojí za to zbaviť sa bradavíc a hemangiómov - defektov, ktoré sa objavujú s vekom a nevyzerajú najkrajšie. Navyše časom odhalia svoju škodlivú povahu. Venujte pozornosť rukám - tie najčastejšie prezrádzajú vek. Po umytí rúk si ich namažte špeciálnym, hlboko zvlhčujúcim krémom. V lete zvoľte ten s UV filtrami - vaše ruky sú vždy vystavené slnku. Starajte sa tiež o svoje nohy. Zrelá žena musí mať upravené nechty a hladké päty. Ak máte problém s popraskaním pokožky, určite navštívte dobrého pedikéra - prasklinami môžu ľahko preniknúť plesne, baktérie a vírusy. S rukami a nohami zaobchádzajte mimoriadne šetrne. Nohy neprehrievajte a nevystavujte ich omrzlinám, nohy a pokožku päty pravidelne zvlhčujte. Nezabudnite nechty poriadne zastrihnúť a zapilovať a problém zarastených nechtov konzultujte s pediatrom.
- Pravidelne vykonávajte peeling. Každé dva týždne si v sprche urobte peeling celého tela. Zaobchádzajte s rukami a nohami rovnako. Telový peeling musí byť silnejší, hrubozrnný, pretože pokožka na stehnách alebo zadku je hrubšia a ťažšie sa odlupuje. Na ruky a nohy používajte jemné čistiace pílingy s hydratačnými olejmi. Pravidelné používanie pílingov umožňuje nielen „vymeniť pokožku“ za mladšiu a krajšiu, ale tiež stimuluje krvný obeh, čo zlepšuje tón a napätie pokožky. Peeling sa dá ľahko a rýchlo vykonať doma z bežne dostupných potravín a kozmetických výrobkov.
Pozri: Recepty na domáce peelingy na tvár a telo
Pozor na akné
Po 50. roku života sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku ružovky. Príčiny nie sú známe, je však známe, že náchylnosť na tento stav je dedičná a súvisí s klesajúcim počtom pohlavných hormónov. Na tvári sú početné rozšírené kapiláry a časom tiež hrčky. Vyhýbajte sa alergiám alebo teplotným rozdielom, ako aj opaľovaniu, mrazeniu a vysušovaniu pokožky. O takúto profylaxiu by sa mali starať najmä ľudia s kuperóznou pokožkou.
Pozri Príznaky a liečba ružovky
Škvrny a škvrny - zmena farby
Zmena farby nastáva, keď sa opaľujete počas hormonálnej substitučnej liečby alebo v dôsledku dysfunkcie melanocytov v dospelosti. Na účinok krémov pre lekárne si musíte dlho počkať. Účinnejšie sú peelingy vybrané dermatológom. Pamätajte, že základom úspechu akejkoľvek bieliacej liečby je dôsledná ochrana pred UV žiarením.
Pozri: Odstránenie zafarbenia pokožky
Make-up musí skrývať nedokonalosti
Líčenie v zrelom veku sa výrazne líši od toho, ktorému sa venuješ celý život. Make-up pre zrelú ženu je primárne určený na maskovanie nedokonalostí pleti, vrások a brázd. Venujte viac pozornosti korektoru, dobrému podkladu a púdru.Každodenný make-up po 50ke by mal, bohužiaľ, začínať skrytím tieňov pod očami žltým korektorom, maskovaním ružového zafarbenia a rozšírením vlásočníc zakrytím zeleným korektorom. Ideálny základ by mal mať ľahkú textúru, aby sa neusadzoval na pokožke. Pamätajte, že farba kvapaliny nemôže byť oveľa tmavšia ako prirodzená farba pokožky, pretože výrazne starne tvár. Najlepšie je zvoliť podkladovú bázu mierne tmavšiu ako pokožka tváre - potom jej dodáte zdravý a svieži vzhľad.
Doplnením make-upu by mal byť jemný bronzujúci púder alebo broskyňová lícenka. Všetky šťavnaté odtiene ružovej sú bohužiaľ vyhradené pre mladú pleť. Púder by mal na pokožke zanechať trblietavú hmlu, ktorá odráža svetlo, takže vrásky sa stanú neviditeľnými. Vyhýbajte sa trblietavej kozmetike s jasne viditeľnými jednotlivými časticami - ak je jedna z nich na spodku vrásky, zvýrazní to jej hĺbku. Pri maľovaní očí nepoužívajte silné čiary. Ak chcete použiť linku na pery, opatrne ju vtierajte, efekt bude jemnejší. Vzdajte sa výrazných odtieňov rúžov a rúžov. Silná, tmavá kontúra a vyplnenie pier im dodávajú prudký a hrozivý vzhľad, ktorý ich viditeľne starne. Zrelá žena môže bez strachu používať jemné lesky na pery a zvlhčovacie rúže v jemných, ovocných odtieňoch a svetlohnedých alebo béžových odtieňoch.
Pozri: Ako sa omladiť make-upom?
Dobre najesť
Po 50. roku života sa veľmi často objavujú problémy s nadváhou. U žien to súvisí hlavne s prácou hormónov a menopauzy. Aj keď ste celý život štíhla, môžete si v starobe všimnúť príznaky nadváhy. Hromadenie tukového tkaniva okolo brucha je najčastejšou nočnou morou žien po 50-ke. Preto je také dôležité jesť zdravo a pravidelne. Správna strava vám pomôže udržať si štíhlu líniu a ochráni sa pred aterosklerózou, vysokým cholesterolom a dokonca aj pred Parkinsonovou chorobou. V ponuke zrelej ženy by mali byť predovšetkým ryby, chudé mäso, krúpy, ovocie a zelenina, fazuľa. Nezabudnite pravidelne doplňovať hladinu tekutín v tele - pomôcť vám môže voda a slabý čaj, ako aj čerstvé zeleninové a ovocné šťavy. Vzdajte sa sladkostí, tučného mäsa, omáčok, cestovín a alkoholu. Ak k tomu pridáte pravidelné fyzické námahy, ako je jogging, bicyklovanie, nordic walking, zbavíte sa zdravotných a telesných problémov. Zdravé stravovanie nie je len zdravá myseľ - správne výživné látky pomôžu udržiavať vašu pokožku krásnu a pružnú.
Pozri Chudnutie v akomkoľvek veku
Urobte to nevyhnutneAk máte dosť videnia vrások
- vstreknite botox - blokuje vedenie nervových impulzov do svalov, a tým nám bráni vo vykonávaní grimasy, ktorá sa opakovala v priebehu rokov a vytvorila vrásku na koži, účinok pretrváva niekoľko mesiacov (vranové nohy - asi 800 PLN).
- naplňte ich kyselinou hyalurónovou - je vhodná na plytčenie nasolabiálneho záhybu, zdvihnutie kútikov úst alebo mierne zvýraznenie lícnych kostí. Efekt si budete užívať asi pol roka (nasolabiálne vrásky - asi 800 PLN).
Pozri: Botox - zabijak vrások
mesačník „Zdrowie“
