Testovať vitamín D sa oplatí najmä pri prechladnutí, ťažkosti s chudnutím alebo neustálej ospalosti, pretože to sú problémy, ktoré často vyplývajú z nedostatku tohto vitamínu. Jednoduchý krvný test odpovie na otázku, či potrebujete doplnenie vitamínu D a v akom dávkovaní. Aké sú normy a ako interpretovať výsledok hladiny vitamínu D v tele?
U 90-95 percent Poliakov je hladina vitamínu D nižšia ako obvykle - väčšina má nedostatok vitamínu D. zemepisná šírka, v ktorej žijeme, a súvisiaci slnečný deficit. Strava, aj tá najrôznejšia, problém nevyrieši. Mlieko a výrobky z neho, vajcia, maslo, syry alebo dokonca ryby pokrývajú dennú potrebu tohto vitamínu iba v minimálnej miere. Preto by sme ho na jar a v období jeseň-zima mali dopĺňať (a niektoré aj počas celého roka). Ale pretože sa ľahko predávkuje vitamínom D, stojí za to si vopred urobiť krvný test na stanovenie dennej dávky.
Vypočujte si o teste hladiny vitamínu D. Toto je materiál zo série LISTEN TO GOOD. Podcasty s tipmi.
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Úrovne vitamínu D: Kto by mal byť testovaný?
Nedostatok vitamínu D sprevádza okrem iného aj poruchy obličiek, pečene a čriev. Môže to byť výsledok užívania liekov, napríklad antikonvulzív, glukokortikosteroidov alebo protiplesňových liekov. Jeho úroveň je usporiadaná v nasledujúcich prípadoch:
- príznaky ochorenia kostí, ako sú časté zlomeniny
- celiakia, Crohnova choroba, cystická fibróza, enteritída
- použitie eliminačných diét v prípade alergie na kravské mlieko a intolerancie laktózy
- choroby obličiek (aj po transplantácii) a pečene (cholestáza, vírusová hepatitída C)
- kardiovaskulárne choroby, najmä arteriálna hypertenzia
- autoimunitné ochorenia (SM, psoriáza, RA, systémový lupus)
- depresia, porucha pamäti, demencia
- abnormálne hladiny vápnika, fosforu, horčíka
- rôzne typy zhubných nádorov
- obezita - pacienti po bariatrickom chirurgickom zákroku.
Ako sa robí test na vitamín D?
Na vyšetrenie sa nemusíte pripravovať. Krv sa odoberá zo žily v ohybe lakťa. Môžete si ho stiahnuť kedykoľvek počas dňa, čo znamená, že sa nemusíte postiť. Odporúčanie na vyšetrenie vydáva lekár, zvyčajne endokrinológ. Súkromne musíte platiť za stanovenie hladiny vitamínu D od 45 PLN. Ak nemáme odporúčanie, požiadajte o stanovenie hladiny 25-hydroxyvitaminázy D alebo kalcidiolu v krvnej plazme. Výsledky sa musia preukázať lekárovi, aby mohol odporučiť vhodné doplnenie, ktoré nahradí nedostatok vitamínu D.
#TOWIDEO Aké sú príznaky nedostatku vitamínu D?
Testovanie na vitamín D: Ako interpretovať výsledky?
- pod 20 ng / ml (alebo pod 50 nmol / l) - závažný nedostatok vitamínu D.
- pod 30 ng / ml (alebo pod 75 nmol / l) - nedostatočný prísun
- 30-50 ng / ml (alebo 75-125 nmol / l) - optimálny prísun
- nad 150 ng / ml (alebo nad 375 nmol / l) - intoxikácia vitamínom D.
Koľko vitamínu D potrebujeme
- deti a dospievajúci od 1 do 18 rokov: 600 - 1 000 IU denne
- deti a dospievajúci s diagnostikovanou obezitou: 1 200 - 2 000 IU denne
- dospelí (18-65 rokov): 800-2000 IU
- ľudia nad 65 rokov: 800 - 2 000 IU denne
- obézni ľudia: denne až 4 000 IU
- ženy plánujúce tehotenstvo: 800 - 2 000 IU denne; tehotná (od 2. trimestra) a dojčiace: 1 500 - 2 000 IU denne
Odporúčaný článok:
Vitamín D - zdroje potravy. Prítomnosť vitamínu D.mesačník „Zdrowie“
