Aromaterapia a s ňou éterické oleje nielenže vyživujú telo, ale vďaka prírodným arómam majú pozitívny vplyv aj na našu psychiku. Zistite, aké je použitie aromaterapie a ako fungujú éterické oleje používané v aromaterapii.
Obsah:
- Aromaterapia: Aplikácia
- Aromaterapia: Akcia
Aromaterapia je založená na terapeutickom použití éterických olejov získaných z rôznych častí rastlín: kvetov, listov, stoniek, kôry stromov, koreňov a semien. Všetky majú antiseptické vlastnosti, niektoré osviežujú, stimulujú, zvyšujú koncentráciu, iné zlepšujú náladu, majú antidepresívne vlastnosti a relaxujú. Iní zasa uľahčujú zaspávanie, upokojujú rôzne bolesti alebo sú afrodiziaká.
Aromaterapia: Aplikácia
- Kúpanie je najpríjemnejšou formou aromaterapie, ovplyvňuje všetky zmysly, pretože teplá voda robí arómu intenzívnou. Týmto spôsobom si môžete dať energiu alebo jemne uvoľniť telo. Oleje pridávané do kúpeľňovej kozmetiky sa nerozpúšťajú vo vode, ale neustále plávajú. Keď opustíte vaňu, vaše telo je pokryté aromatickým filmom.
- Masáž éterickými olejmi vám umožňuje spojiť výhody fyzikálnej terapie s výhodami vdychovania a vtierania vonných esencií do pokožky. Svaly sa uvoľňujú, zlepšuje sa krvný obeh. Masáž vám pomôže relaxovať, odbúrava stres a zlepší náladu. Ak chcete použiť koncentrovaný olej, nezabudnite ho natrieť tzv základový olej, napríklad mandľový olej alebo bežný olivový olej (2 - 3 kvapky oleja na lyžicu olivového oleja). Éterické oleje v koncentrovanej forme môžu dráždiť pokožku.
Prečítajte si tiež: Éterické oleje - použitie a vlastnosti. Kde ich kúpiť a ako ich používať?
Aromaterapia: Akcia
- Levanduľa
Kúpeľové vody s prídavkom tohto oleja pomáhajú uvoľniť svaly, odbúrať stres a upokojiť sa po nervóznom dni. Pre tých, ktorí trpia nespavosťou, položte pod vankúš vrecúško so sušenou levanduľou alebo pod vankúš posypte pár kvapiek éterického oleja. Telové mlieka z levandule upokojujú zápaly pokožky, pomáhajú pri liečbe akné a mykóz. Tento olej je vynikajúci pri bolestiach hlavy, úzkosti a depresiách.
- Rozmarín
Vďaka svojim silným antiseptickým vlastnostiam sa pridáva do kozmetiky pre mastnú a aknóznu pleť. Tiež vynikajúco stimuluje krvný obeh a osviežuje, preto je zložkou sprchových gélov odporúčaných pre ranné kúpele. Tento olej vylučuje tzv ťažké nohy. Z tohto dôvodu sa často nachádza v krémoch na nohy. Pretože rozmarín zvyšuje chuť na sex, považuje sa za afrodiziakum.
- Sandálový strom
Má antibakteriálne vlastnosti a upokojuje zápaly pokožky. Preto je niekedy súčasťou telových mliek, ktoré jemne premasťujú a upokojujú podráždenia. Kúpeľové vody s prídavkom santalového oleja pôsobia relaxačne, upokojujú nervové napätie, menštruačné bolesti a pomáhajú vám zaspať.
- Ylang-ylang
Upokojuje, uvoľňuje a zmierňuje svalové napätie spôsobené stresom - je preto vhodný na relaxačné večerné kúpanie vo vani. Najčastejšie sa nachádza v kúpeľových krémoch a olejoch a v relaxačných krémoch a telových krémoch. Prírodná medicína považuje Ylang-Ylang za pomoc pri liečbe depresie. Považuje sa tiež za afrodiziakum.
- Mandarínka
Mandarínkový éterický olej zlepšuje náladu a osviežuje. Vedci zistili, že znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu a mobilizuje sa k činnosti. Preto sa pred dôležitou skúškou oplatí použiť toaletnú vodu alebo balzam s vôňou mandarínky. Citrusové arómy pridané do pleťových tonikov alebo krémov rozjasňujú pokožku, normalizujú vylučovanie mazu a mierne sťahujú póry. Zaspať vám pomôže aj kúpeľ v „citrusoch“.
- mäta
Ako zložka telových mliek, sprchovacích gélov a krémov na nohy ochladzuje pokožku, osviežuje a upokojuje podráždenie. Mätový olej pridávaný do pleťových vôd pomáha relaxovať po namáhavom a nervóznom dni a znižuje svalové napätie. V prírodnej medicíne sa používa ako prostriedok na posilnenie vlasov a proti kinetóze.
Dôležité
- pri vdýchnutí oleja jeho molekuly preniknú cez nosnú sliznicu a dostanú sa do krvi
- ak ho vtierate, prechádza cez póry do hlbších tkanív a odtiaľ preniká do krvi
- oleje sa nehromadia v tele a fungujú iba pri použití
- masáže, kúpele a inhalácie s ich použitím podporujú liečbu mnohých chorôb
mesačník „Zdrowie“
