Potvrdenie je určené nielen na prilákanie toho, čo k nám chceme, ale tiež na posilnenie našej sebaúcty. Podľa niektorých nemajú afirmácie absolútne žiadny zmysel a sú iba prázdnym opakovaním niektorých fráz, zatiaľ čo iní tvrdia, že afirmácia urýchľuje uskutočnenie snov, ale tiež vám umožňuje ľahšie zvládnuť ťažkosti každodenného života. Zistite, čo je potvrdenie, zistite, ako ho uplatniť, a získajte informácie o príkladoch potvrdenia.
Obsah:
- Potvrdenie: čo to je?
- Potvrdenie: ako ho uplatniť?
- Potvrdenie: príklady
Potvrdenie je termín, ktorý je odvodený z latinského slova „affirmatio“, v preklade potvrdenie alebo súhlas s niečím. Mnoho odborníkov na psychológiu sa zaoberalo touto problematikou, psychológ Claude Steele sa však považuje za zodpovedného za popularizáciu afirmácie v 80. rokoch.
Potvrdenie: čo to je?
Potvrdenie je zvyčajne jednoduchá veta, ktorá má ľuďom pripomenúť, aké sú ich túžby, a tiež urýchliť ich realizáciu. Môže sa to zdať absurdné - koniec koncov, každý z nás pozná svoje sny a čo by mohlo zmeniť skutočnosť, že budú vyjadrené?
Môže sa to zmeniť najviac a veľa. Stáva sa, že niečo naozaj chceme, ale niekedy nevieme, čo to je. Nové auto? Apartmán? Alebo sa sny môžu týkať ďalších aspektov, napríklad túžby vytvoriť trvalý emocionálny vzťah založený na vzájomnej dôvere? To je niekedy problém ľudí, ktorým niečo v živote chýba - sami nie sú schopní určiť, akými nedostatkami trpia. Netreba dodávať, že ak niekto nevie, o čo sa snaží, jednoducho to nemôže dosiahnuť.
Tu konečne prichádza vysvetlenie úlohy potvrdení. Po prvé, vďaka ich vytvoreniu si človek konečne plne uvedomuje, o čo sa usiluje. Po druhé, potvrdenia bližšie a bližšie približujú uskutočnenie túžob. Potvrdenie - po jeho vytvorení - by sa malo pravidelne opakovať nahlas alebo na pamäti.
Samozrejme, nejde o to, že potvrdenie má byť v hlave ako nejaká obsedantná myšlienka, ktorá nikdy neopustí ľudskú hlavu. Hlavným bodom je tu pravidelné opakovanie potvrdenia - napríklad každý deň, každé ráno a večer, doma pred zrkadlom.
Potvrdenie: ako ho uplatniť?
Teoreticky je vytvorenie potvrdenia celkom jednoduché, v praxi - nie nevyhnutne. Najskôr musíme najskôr vážne zvážiť, na čom nám záleží a aké sú naše ciele. Iba ak budú presne definované, bude existovať šanca, že skutočne pravidelné opakovanie potvrdení povedie k niektorým zmenám v našom živote.
Potvrdenia sú určené nielen na zlepšenie nášho materiálneho stavu, ale tiež nám umožňujú vyrovnať sa sami so sebou. Potvrdenia sa zvyčajne zvyčajne týkajú lepšej práce, zarobenia auta snov alebo odchodu do zahraničia. Potvrdenie sa však dá použiť aj na zmenu toho, ako sa vidíte. Uveďme si tu jednoduchý príklad - človek, ktorý stále bojuje s komplexmi o vzhľad svojej vlastnej tváre, môže - práve opakovaním príslušného potvrdenia - nakoniec viesť k ich rezignácii.
Len čo sa určia naše túžby, je možné prejsť k zostrojeniu samotnej vety, ktorá bude našim potvrdením. Je tu veľa dôležitých vecí - pozornosť sa venuje napríklad tomu, že v budúcom čase v potvrdení nebudú žiadne slová (napr. „Budem“, „dostanem“), ale že by to malo byť zakomponované do súčasnosti („som“, „dostávam“) ).
Niekedy sú sny veľmi striktne definované - napríklad snívame o jednom konkrétnom modeli automobilu - pri vytváraní potvrdenia sa neoplatí veľmi striktne obmedzovať. Pravdou je, že opakovanie potvrdenia má k nám prilákať dobré veci: ktovie, koniec koncov, možno by iné vozidlo nebolo pre nás oveľa lepšie ako naše vysnívané vozidlo?
Niekedy je preto lepšie začať s celkom - skôr ako ísť hneď do veľmi malých detailov - a počkať, čo prinesie osud. Všeobecné ciele sa dajú dosiahnuť oveľa ľahšie ako konkrétne ciele - splnenie individuálnych túžob zase spôsobí, že získame motiváciu postaviť si nové výzvy.
Prečítajte si tiež: Sebaúcta: čo to je a ako si ju budovať? Rada psychológa Podvedomie: čo to je a ako to funguje? VIZUALIZÁCIA - spôsob preprogramovania podvedomia na pozitívne mysleniePotvrdenie: príklady
Doteraz bolo popísaných veľa teórií, teraz je treba prejsť k príkladom - vďaka nim by pochopenie toho, čo presne sú potvrdenia, nemalo byť vôbec ťažké. Potvrdenia môžu byť také vety ako:
- „Som v plnej sile a moje zdravie je normálne“;
- „Riadim nové, efektívne auto, o ktorom som už dlho sníval“;
- „Vyzerám dobre - nemám nadmerné kilogramy“;
- „Som obklopený priateľskými a dôveryhodnými ľuďmi“;
- „Mám vzťah s mužom, ktorý si ma váži a ktorému môžem dôverovať.“;
- „Robím dobre platenú, ale hlavne odmeňujúcu prácu“;
- „Chystám sa na dovolenku na miesto, ktoré som vždy chcel navštíviť“;
- „Mám veľa energie a na únavu sa nesťažujem.“
Tu je však potrebné zdôrazniť, že vyššie uvedené sú iba príkladmi potvrdenia - v skutočnosti môže mať každý človek samostatné plány alebo sny, okolo ktorých sa jeho vety sústredia, a preto môžu byť jeho potvrdenia úplne odlišné.
Mali by ste vedieťPotvrdenie: oplatí sa ho použiť?
Ľudia na zemi, ktorí vidia vyššie uvedený text, si môžu myslieť, že potvrdenia sú úplný nezmysel. Ako by si mohol mnohokrát povedať rovnaké slová, aby sa ti splnili sny? Áno, samotné slová nezmenia v živote nič, ale je to o niečom inom: ako afirmácie ovplyvňujú psychiku.
No, vďaka potvrdeniam sa môže objaviť predovšetkým pocit sebaprijatia. Ich opakovaním môže človek získať väčšie sebavedomie a získať motiváciu konať - je to vďaka spomínaným plánom a snom, ktoré sa dajú konečne realizovať. Takže stojí za to zaoberať sa potvrdeniami? Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď, ale všeobecne by nemali byť škodlivé.
