Už 2 mesiace aktívne cvičím, každý druhý deň behám 10 km a chodím na zumbu.Snažím sa nejesť sladkosti, obmedzujem neskoré večere, nejem biele pečivo ani nezdravé jedlo, nejem vôbec mastné jedlá, jem vlákninu a jem 4 až 5 jedál. Nepijem veľa vody, pretože to neznesiem, až 1,5 litra denne. Nefajčím, nepijem veľa alkoholu (niekedy pohár vína), napriek tomu moja váha stojí. Vážim 61 kg s výškou 167 cm. Hnevá ma skutočnosť, že aj keď sa snažím, efekt chudnutia nie je viditeľný, mám dojem, že priberám viac ako chudnem. Meriam sa metrom a nič. Neviem, čo mám robiť, chcel by som schudnúť na 55-56 kg.
Pretože vediete aktívny životný štýl a správne stravujete a účinky sa nedostavujú, myslím si, že by stálo za to urobiť hlbšiu diagnostiku. Môžete preskúmať krivku glukóza-inzulín, štítnu žľazu (TSH, FT3, FT4). Tiež stojí za to ísť k dietológovi na analýzu zloženia tela. Možno sa hladina telesného tuku blíži k 22%, pod ktorou je ťažké schudnúť bez akýchkoľvek zdravotných následkov. Odporúčam skontrolovať vyššie uvedené. parametre.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
