Chandra, apatia, cítiť sa zle - kto z nás to občas necíti? Ak vám chýba humor a navyše nemáte chuť na nič, stojí za to siahnuť po bylinných posilňovačoch, ktoré zlepšia vašu náladu a zároveň vám dodajú energiu.
Zlá nálada nie je iba doménou krátkych jesenných a zimných dní, kedy nedostatok slnka spôsobuje, že telo uvoľňuje viac melatonínu - spánkového hormónu, ktorý je zodpovedný za pocit ospalosti, únavy, a tiež narúša vylučovanie ďalších látok, napr. serotonín, zodpovedný za udržiavanie dobrej nálady, ktorej hladina v tele sa tým znižuje.
Tiež sa často objavuje, keď svieti slnko - najmä teraz, keď kvôli pandémii koronavírusov trávime viac času v interiéroch ako vonku. Existuje mnoho spôsobov, ako s tým zaobchádzať, a jednou z nich sú bylinky, ktoré - pôsobením na nervový systém - môžu mať pozitívny vplyv na pohodu.
Ľubovník bodkovaný
Považuje sa za univerzálnu bylinu - látky, ktoré obsahuje, pôsobia na ľudský organizmus veľmi rôznymi spôsobmi. Ľubovník bodkovaný ich obsahuje veľa, vrátane.antranoidové zlúčeniny, flavonoidové glykozidy, katechínové triesloviny, éterický olej, hypericín, organické kyseliny, cholín, fytosteroly, pektíny, cukry, kyselina askorbová, vitamín K, minerálne soli.
Zo všetkých účinkov ľubovníka bodkovaného je najznámejším antidepresívom a látkou zvyšujúcou náladu - vďaka látke zvanej hypericín, ktorá zvyšuje koncentráciu serotonínu v centrálnom nervovom systéme. Upokojujúci účinok má aj extrakt z ľubovníka bodkovaného.
Jeho nevýhodou je, že zvyšuje citlivosť pokožky na slnečné lúče, takže pri pití infúzie ľubovníka bodkovaného alebo užívaní bylinných prípravkov na jej základe by ste mali byť opatrní a chrániť si pokožku krémom s vysokým krémom na opaľovanie. Infúziu ľubovníka bodkovaného si môžete pripraviť sami: 2 lyžice byliny treba zaliať dvoma pohármi vriacej vody, zakryť, odložiť na 20 minút a vypiť 3-krát denne, pol pohára infúzie ihneď po jedle.
Odporúčaný článok:
Ľubovník bodkovaný: vlastnosti a použitieCitrónový balzam
Jeho listy obsahujú veľké množstvo éterického oleja, bohatého na terpénové zlúčeniny s citrónovou vôňou, existujú aj (a v menšom množstve aj v celej suchozemskej časti rastliny) ďalšie látky - napríklad triesloviny, horkosť, fenolové kyseliny - káva, rozmarín a ferulové kyseliny, triterpén, slizy, flavonoidy, organické kyseliny.
Citrónový balzam relaxuje, znižuje napätie, zlepšuje náladu - je to vďaka karyofylénu a citralu (zložkám éterického oleja) a triterpénovým zlúčeninám, ktoré sú v ňom obsiahnuté a ktoré znižujú citlivosť centrálneho systému. Môžete si urobiť infúziu listov citrónového balzamu alebo pripraviť chutné víno: 50 g rozdrvených čerstvých listov citrónového balzamu zalejte 700 ml suchého bieleho vína a odložte na 5 dní. Prefiltrujte a vložte do chladničky. Pite 25 ml 3-4 krát denne.
Odporúčaný článok:
Citrónový balzam - vlastnosti a pôsobenie
Levanduľa
Jeho vôňa upokojuje, odbúrava stres, napätie, zlepšuje náladu a stimuluje duševnú činnosť. Môžu za to aromatické zlúčeniny obsiahnuté v levanduli, ktoré majú tonizujúci účinok na nervový systém - patria sem linalool, geraniol, furfurol, pinén, cineol, borneol.
Levanduľa je zložkou mnohých kozmetických a bylinných zmesí. Jej sušené listy a kvety je tiež možné vložiť do pláteného vrecka a nosiť so sebou. Môže sa piť aj levanduľový nálev - stačí polievkovú lyžicu kvetov levandule zaliať pohárom vriacej vody, vyvariť, potom precediť a vypiť dvakrát denne pol pohára.
Odporúčaný článok:
Levanduľa: Liečivé vlastnosti a použitieText vychádza z článkov Anny Gutmann z mesačníka Zdrowie
Vypočujte si bylinky, ktoré zmierňujú stres. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
O liečivých bylináchNaše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
