Odchod do dôchodku je obrovská zmena v živote. Spočiatku ju môže sprevádzať jej nadšenie, ale čoskoro môže nasledovať aj hnev, skľúčenosť a apatia. Je to spôsobené tým, že každodenný život stratil svoju špecifickú organizačnú štruktúru poskytovanú prácou. A to prichádza s nedostatkom účelu a často nešťastnými rozhodnutiami. Čo teda nerobiť na dôchodku, aby vaše každodenné fungovanie získalo novú žiaru? Tu je niekoľko rád.
1. Nevzdávaj sa svojej disciplíny
Prvé dni po odchode do dôchodku sú často plné radosti. Môžete sedieť neskoro v noci a vstávať rovnako neskoro, robiť to, na čo vám chýba čas, tlačiť sa okolo domu, upratovať, plánovať ... Ale bohužiaľ skôr alebo neskôr sa môže objaviť niečo ako existenčná kríza. Potom si ľudia uvedomia, že život stratil svoj „rozvrh“, poriadok a organizáciu. Čo robiť s takým obrovským množstvom voľného času? Nedostatok jasnej odpovede na túto otázku sa paradoxne niekedy pretaví až do depresívnych stavov.
Prečítajte si tiež: Depresia: príčiny, príznaky, typy a liečba. Vykonajte test a zistite, či ... Náladové (afektívne) poruchy: príčiny a príznaky zmeny nálady
Preto stojí za to pamätať, že radosť zo života spojená s ľahkou disciplínou je najlepším liekom na tieto stavy. Je preto dobré si na chvíľu sadnúť a hlboko sa zamyslieť. Ľudia potrebujú zdravé návyky a rôzne štruktúry, aby mohli fungovať efektívnejšie a - prekvapivo - príjemnejšie. Na čo by si mal myslieť Najskôr sa zamyslite nad svojimi záujmami, určte, čo vám robí radosť, urobte si originálny „prieskum“ v tejto oblasti. Bude užitočné mať zoznam úloh, ktorý bude denne poskytovať potrebnú disciplínu. Dôležité sú aj nové zdravé návyky - týkajúce sa športových aktivít alebo akýchkoľvek outdoorových aktivít, vašich obľúbených tvorivých aktivít. Týmto spôsobom vznikne nový organizačný plán, ktorý vás ochráni pred depresívnym pocitom samostatnej chôdze po dome bez známeho účelu.
2. Neznižujte svoj domov náhle
Často sa stáva, že starobný dôchodok je spojený s rýchlym rozhodnutím o zmenšení domu alebo bytu, presnejšie: predajom súčasného a kúpou menšieho. To zase nie je vždy dobré riešenie.Áno, môže to priniesť jednorazovú injekciu hotovosti, ale musíte si uvedomiť, aké nevýhody to má.
Najskôr získate druhú veľkú zmenu (prvou je odchod do dôchodku), ktorá je stresujúca a emočne pútavá - najmä keď žijete mnoho rokov na rovnakom mieste. Okrem toho veľa „starého“ necháte doma - susedov, priateľov a všeobecne všetko, v čom sa cítite zakorenení. V situácii, keď je odchod do dôchodku často sprevádzaný pocitom osamelosti a nedostatkom stanoveného cieľa, sa týmto negatívnym javom tento krok ešte prehĺbi.
Ďalšia vec, je skutočne potrebné predať väčší byt? Stojí za to pozrieť sa na náklady - ak každý mesiac platíte málo za byt a napríklad sa vám podarilo vysporiadať s hypotékou, rozhodnutie o jej predaji sa prinajmenšom odloží. Hotovosť môžete získať aj prenájmom izby alebo dokonca garáže a stále sa vám darí zostať na známom mieste.
3. Nezbavujte sa svojich úspor
Veľa voľného času je tiež dobrou príležitosťou na nákupy. A tu sa môžete dostať do zložitej situácie. Najmä v Poľsku nie je výška starobného dôchodku pôsobivá, veľa závisí od individuálnej situácie, uskutočnených úspor, investícií do fondov, ďalších pilierov atď. Finančná disciplína sa však odporúča od prvých dní odchodu do dôchodku. Musíte si uvedomiť, že nikto nenašiel večnú dovolenku, počas ktorej môžete byť ľahkí na peniaze. Čo teda robiť?
Najskôr sa pozrite na veci, ktoré sú v dome. Nepotrebné by sa mali predať čo najskôr. Dôchodok je vhodný čas na všeobecné upratovanie a ponechajte si len to, čo bude užitočné alebo blízke vášmu srdcu. Musíte tiež venovať pozornosť cenám pri každodennom a príležitostnom nakupovaní - nižšia neznamená vždy horšiu kvalitu. Jednoducho povedané, dôsledne kontrolujeme rozpočet, najmä debetné a kreditné karty, a ... naše vlastné nákupné impulzy (naozaj sa za niečo oplatí minúť peniaze?). Bohužiaľ, pre seniorov je ľahké sa zadĺžiť, pretože majú oveľa menší príjem a ďalšie pracovné možnosti ako dokonca aj mladí ľudia. A dostať sa z dlhovej špirály je náročný proces, plný stresu a zlých emócií. A na záver - musíte si uvedomiť zákonné výhody spojené s vekom. Na mnohých miestach existujú zľavy, ktoré treba využiť.
4. Nezanedbávajte svoje majetkové záležitosti
Nevyhnutné nakoniec prídu, takže stojí za to postarať sa o majetkové záležitosti. Závet si môžete vytvoriť aj vo veľmi mladom veku bez toho, aby ste sa oň v budúcnosti obávali. Oproti zdaniu je to dôležitá vec, pretože usporiadaním majetkových záležitostí, ako aj dedičstva uľahčíte svojim blízkym všetko.
5. Neočakávajte, že rodinné vzťahy zostanú rovnaké
Rodina je komplexná komunitná jednotka a vzťahy s deťmi aj vnúčatami sa môžu po odchode ľudí do dôchodku zmeniť. V prvom rade môžu deti „liečiť“ zámenu rolí - zrazu budú mať pocit, že sa musia starať o svojich rodičov, a tiež začnú dôchodcovi hovoriť, čo má robiť. Ďalšou možnou situáciou je, že sa od detí očakáva väčšia podpora alebo priateľstvo, čo sa dá ťažko dosiahnuť (stále pracujú, majú svoje časové povinnosti). Samotné deti môžu mať tiež svoje vlastné očakávania, napríklad týkajúce sa starostlivosti o svoje vnúčatá. To môže mať vplyv na plány novoinzerovaného dôchodcu a malo by sa na to pamätať. Najlepšie je predefinovať úlohy v rodine a zdôrazniť, že každý potrebuje čas pre seba (dôchodca za to pracoval celý život).
Odporúčaný článok:
Babička - opatrovateľka vnúčat zadarmo? Ako odmietnuť starostlivosť o vnúčatá?Ďalšou výzvou je pretváranie vzťahov s vnúčatami. Odchod do dôchodku je skvelou príležitosťou stráviť s nimi viac času - načerpať inšpiráciu z mladistvej radosti a energie, naučiť sa nové technológie a to, čo je „trendy“ (t. J. Mať vždy aktuálne informácie), poskytovať im rady, byť konkrétni mentor. Zároveň si treba uvedomiť, že mladšie generácie žijú oveľa rýchlejšie a ich myšlienky sa uberajú mnohými smermi. Preto by mal človek venovať veľa energie udržiavaniu vzťahu s nimi a akceptovať, že na svojich starých rodičov môže niekedy - nevedome - zabudnúť.
6. Nebojte sa skúšať nové veci
Je lepšie zabudnúť na konzervatívny dôchodok založený na voľnočasových aktivitách a hlavne s rodinou. Namiesto toho stojí za to vyskúšať nové veci a premeniť svoje vášne a záujmy na novú kariéru. Vynikajúci príklad uvádzajú granfluenceri, ktorí aj nad 90 rokov aktívne vedú účty na sociálnych sieťach a zdieľajú svoje skúsenosti alebo myšlienky. Odchod do dôchodku je tiež skvelým okamihom na prebudenie podnikania - môžete s istotou založiť nové podnikanie, napríklad také, na ktoré nebol počas vašej profesionálnej činnosti čas. Je tiež dobré myslieť na ďalšie vzdelávanie - tu budú užitočné univerzity tretieho veku. Nové aktivity dodajú viac energie, umožnia vám stretnúť sa s ľuďmi a predĺžiť váš život!
Odporúčaný článok:
Granfluencer: seniori dobývajú sociálne médiá7. Nebuď osamelý
Osamelosť a upadnutie do sociálnej izolácie je medzi dôchodcami veľkým problémom. Stojí za to si to uvedomiť a vopred napraviť. Najťažšie je to s rozvedenými ľuďmi alebo vdovcami, ktorí zostávajú sami doma. Čo teda robiť? V prvom rade je dobré udržiavať vzťahy, ktoré trvali pri profesionálnej činnosti. Ak rozvíjate svoje vášne na dôchodku, porozmýšľajte, ako pre to nájsť spoločnosť - môžu to byť komunitné centrá, rôzne združenia. Mnoho zaujímavých kontaktov môžete nadviazať aj cez internet. Dobrú spoločnosť zabezpečujú aj ... zvieratá! Stojí za to vziať si jednu alebo dve pod svoju strechu.
8. Nezanedbávaj svoj vzhľad
Starnutie je skutočnosť a nemôžeme s tým nič robiť. Telo začne vyzerať inak, ale to neznamená, že by ste sa oň mali prestať starať. Naopak - na kozmetické procedúry je viac času. Dobrý vzhľad a akceptácia vášho veku vám umožňujú cítiť sa sebavedomejšie a atraktívnejšie. Pamätajte, že vek je iba číslo - veľa znamená, ako sa vidíme. Postupom času môže byť starostlivosť o svoj vzhľad samozrejme čoraz zaujímavejšia, ale darí sa vám vykonávať aj bežné činnosti, ktoré vám zorganizujú deň. Starajte sa o svoje vlasy, nechty a pokožku. Nezanedbajte tiež svoj šatník - kľúčové je zladiť oblečenie s vlastnou postavou a vkusom. Potom budete tiež vyzerať oveľa mladšie a modernejšie.
9. Nezabudnite na lásku a romantiku
Spokojnosť s vašou láskou a erotickým životom je dôležitým prvkom šťastia. Pamätajte na to aj pri odchode do dôchodku. Ak žijete s partnerom, pokúste sa vystúpiť zo svojej spolubývajúcej role a prebudiť ten pocit. Osamelí seniori tiež nie sú „preškrtnutí“. Príležitostí spoznať novú lásku je stále dosť. Inšpirácie poskytujú početné filmy a seriály, napríklad „Better Late Than Later“ alebo „Hotel Marigold“. Stojí za to pripomenúť, že žijeme stále dlhšie a seniori často vyzerajú veľmi atraktívne.
Odporúčaný článok:
Vzťah nad 50 rokov: ako vybudovať úspešný vzťah?10. Buďte trpezliví a dištancujte sa
Dôchodok je ťažké prispôsobiť sa. Nie je to nikdy ľahké, ako už bolo spomenuté vyššie. Preto je také dôležité pristupovať k svojim vlastným činom trpezlivo a s porozumením. V novej realite môžete robiť chyby, robiť zlé rozhodnutia. To je normálne v akejkoľvek zatiaľ neznámej situácii! Takže si držte odstup, pokojne zanalyzujte svoje potreby, skontrolujte, čo vám robí radosť. Vďaka tomu môžete na dôchodku zažiť druhú mladosť, pretože objavíte, čo zaisťuje najväčšie osobné šťastie.
Prečítajte si viac článkov od tohto autora
