Tichý zlodej kostí je výraz, ktorý sa s osteoporózou určite hodí. Choroba „kradne“ vápnik z kostry roky, často bez akýchkoľvek príznakov. Posledné štúdie ukazujú, že priaznivé účinky probiotík na kostnú hmotu prispievajú k účinnej prevencii osteoporózy.
Až 60% zlomenín stavcov nespôsobuje bolesť a bohužiaľ iba to núti pacientov s osteoporózou začať liečbu. Bolesť sa prejaví až po vážnej zlomenine, ktorá často trvale zhoršuje kvalitu života, a môže viesť až k smrti. Takže namiesto bagatelizácie choroby stojí za to pokúsiť sa zastaviť proces oddeľovania kostí. Je zrejmé, že vápnik a vitamín D3 sú potrebné na udržanie správnej kostnej minerálnej hustoty, ale nedávna štúdia publikovaná v časopise The Lancet Rheumatology uvádza, že probiotiká môžu prispievať k účinnej prevencii osteoporózy.
Postmenopauzálna osteoporóza
Osteoporóza sa delí na primárnu a sekundárnu. Primárna osteoporóza typu I sa vyvíja u postmenopauzálnych žien a menej často u mužov po andropauze a typ II po 75 rokoch sa vyskytuje u oboch pohlaví rovnako ako tzv. starecká osteoporóza. Sekundárna osteoporóza je dôsledkom rôznych patologických stavov v tele (napr. Hypertyreóza, zneužívanie alkoholu, cukrovka) alebo účinkov rôznych liekov (napr. Glukokortikoidy, antiepileptiká, heparín). Jedným z najdôležitejších faktorov zodpovedných za vznik ochorenia je však menopauza. Preto sú ženy nad 50 rokov v najrizikovejšej skupine - štatistiky hovoria, že každá tretia žena v tomto veku trpí osteoporózou. A to všetko kvôli nedostatku estrogénov ...
Estrogény sa starajú nielen o ženské orgány a regulujú menštruačný cyklus, ale okrem reprodukčného systému plnia aj mnoho ďalších funkcií, vrátane chrániť cievy, zvyšovať koncentráciu tzv dobrý HDL cholesterol a regulujú kostný metabolizmus. Vďaka nim telo nachádza zlatú strednú cestu medzi kontinuálnymi procesmi resorpcie a tvorbou kostí. Ak estrogén nestačí, rovnováha sa nakloní smerom k resorpcii. V počiatočnom období sa najväčší úbytok kostnej hmoty týka hubovitej (trabekulárnej) kosti. Ich štruktúra sa mení, spojenia sa uvoľňujú, čím sa v kostnej hmote vytvárajú prázdne miesta. Okrem toho odvápnenie trabekúl znamená, že už nie sú také tvrdé a môžu sa dokonca spontánne zlomiť. Ženy môžu počas tejto doby stratiť 35 - 50% trabekulárnej kostnej hmoty a 25 - 30% kortikálnej kosti. Najťažšie obdobie pre kosti je prvých 5 - 8 rokov po ukončení funkcie vaječníkov.
Ochranné laktobacily
Vedci vo Švédsku zistili, že progresii postmenopauzálnej osteoporózy sa dá zabrániť ... pomocou probiotík! V tejto súvislosti sa osvedčila sada troch kmeňov zo skupiny baktérií mliečneho kvasenia: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Uzdrav 9 a Lactobacillus plantarum Uzdravenie 19. Ako presne bolo vyšetrenie vykonané? Tím prof. Per-Anders Jansson z univerzity v Göteborgu pozval na štúdium ženy, ktoré splnili niekoľko dôležitých podmienok:
- Boli amenorrhoické 2 až 12 rokov.
- Nemali žiadnu osteoporózu - cieľom štúdie bolo inhibovať, nie zvrátiť, proces degradácie kostí.
- Neužívali doplnky vápnika, vitamín D ani hormonálnu substitučnú liečbu (HRT), ktorá vylučovala účinky ďalších zložiek.
Účastníci užívali probiotiká jeden rok. Po tomto čase sa zistilo, že majú vyššiu kostnú minerálnu hustotu bedrovej chrbtice ako ženy, ktoré užívali placebo. A čím vyššia je kostná denzita, tým menšie je riziko zlomeniny. Bedrová časť je dobrým miestom na meranie, pretože obsahuje veľa trabekulárnych kostí, preto je ovplyvnená najskôr osteoporotickými zmenami. Je potrebné dodať, že najlepšie výsledky dosiahli ženy, ktoré boli až 6 rokov po menopauze, čo znamená, že by ste nemali čakať s profylaxiou osteoporózy.
Prečo probiotiká účinkujú?
Medzi mechanizmy, ktoré môžu vysvetľovať priaznivé účinky probiotík na kostnú hmotu, patrí posilnenie črevnej bariéry. Zníženie hladiny estrogénu je jedným z faktorov, ktoré narúšajú jeho integritu, a to začína kaskádu nežiaducich udalostí. Bakteriálne produkty „unikajú“ z čriev a vyvolávajú poplach v imunitnom systéme. Zápal aktivuje bunky nazývané osteoklasty, ktoré demineralizujú kosti. Ochranou bariéry probiotiká tiež nepriamo chránia kosti. Posledné štúdie ukazujú, že baktérie môžu tiež ovplyvňovať tvorbu kostí zvyšovaním produkcie mastných kyselín s krátkym reťazcom.
Vitamín D3 v balení
Stojí za to pridať do probiotík vitamín D3, ktorý má výrazný vplyv na správnu štruktúru a fungovanie kostí a zubov. V prvom rade reguluje rovnováhu vápniku a fosforu a pomáha pri správnom vstrebávaní týchto minerálov z gastrointestinálneho traktu. To je dôležité, pretože až 90% kostnej hmoty pre dospelých pozostáva z vápnika a fosforu. Naše telo potrebuje na výrobu vitamínu D3 slnečné svetlo (UV-B). Bohužiaľ, v stredoeurópskom podnebnom pásme je niekoľko dní strávených na slnku, takže sa zdá byť potrebné doplnenie. Je ľahké skontrolovať vašu potrebu testovaním koncentrácie 25-hydroxyvitamínu D v krvi. Ideálne by malo byť v rozmedzí 30 - 50 ng / ml. Štatistiky ukazujú, že konštantný príjem vitamínu D3 môže znížiť riziko osteoporotických zlomenín až o 40%!
Spôsob, ako sa vysporiadať so zlodejom
Len čo sme okradnutí, je toho málo, čo môžeme urobiť. Môžeme vec oznámiť polícii a čakať na akékoľvek odškodnenie. Ochrana je oveľa lepší nápad: okná proti vlámaniu, moderné bezpečnostné systémy alebo zmluva s bezpečnostnou spoločnosťou. Rovnako je to aj s osteoporózou: profylaxiu nemôžu nahradiť žiadne lieky (nepoužívajú sa hlavne bisfosfonáty). Probiotiká sa môžu stať jednou z dôležitých záruk hneď vedľa cvičenia, vyhýbania sa alkoholu a nikotínu a udržiavania BMI nad 20 kg / m2. Riziko rizika ochorenia možno vyhodnotiť pomocou kalkulačky dostupnej na webovej stránke poľskej nadácie pre osteoporózu: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
-wodami-zdrojowymi.jpg)
