Streda 13. novembra 2013 - Je zrejmé, že depresiám spôsobeným tragédiami sa nedá zabrániť, ani sa nesmieme snažiť zmierniť príznaky, kým pretrvávajú. Iné depresie, niekedy veľmi akútne, však vznikajú bez objektívnych príčin, ktoré ich ospravedlňujú alebo aspoň nie na takýchto akútnych úrovniach, keď jediným skutočným problémom sú malé frustrácie každodenného života.
Aby sa predišlo depresiám v poslednej triede, existuje mnoho praktických rád, ktoré mnohí vedia, ako napríklad relaxáciu, rozptýlenie a dostatok spánku. Teraz, na základe záverov nového vyšetrovania, musíme do tohto zoznamu pridať novú radu: Dodržiavajte vyváženú stravu.
Zdravá strava môže znížiť riziko ťažkej depresie podľa výsledkov štúdie s viac ako 2 000 ľuďmi, ktorú na univerzite vo východnom Fínsku uskutočnila Anu Ruusunen, klinická výživa.
Okrem toho úbytok hmotnosti v súvislosti s pozitívnou zmenou životného štýlu (prijímanie zdravších návykov vrátane dodržiavania vyváženej stravy) súvisel so znížením depresívnych symptómov.
Štúdia posilňuje hypotézu, že zdravá strava môže byť schopná zmierniť depresiu a tiež zabrániť jej výskytu.
Depresívni jedinci často sledujú stravu zlej kvality a zlej výživy ako súčasť procesu porážky a opustenia, v ktorom sa potopia. Situácia môže byť začarovaným kruhom pre tých, ktorí v depresii stratia chuť do jedla. Iní ľudia, keď sú v depresii, prijímajú útechu v chutných jedlách s vysokým obsahom tuku a kalórií.
V novom výskume bola zdravá strava charakterizovaná zeleninou, ovocím, celozrnnými výrobkami, hydinou, rybami a nízkotučným syrom spojená s nízkym výskytom depresívnych symptómov a nižším rizikom depresie počas nasledujúceho obdobia. predmety štúdia
Zvýšené požitie folátu bolo tiež spojené s nižším rizikom depresie. Medzi druhy potravín s najvyšším obsahom kyseliny listovej patrí zelenina a ovocie.
Zdroj:
Tagy:
wellness Rozdielny zdravie
Aby sa predišlo depresiám v poslednej triede, existuje mnoho praktických rád, ktoré mnohí vedia, ako napríklad relaxáciu, rozptýlenie a dostatok spánku. Teraz, na základe záverov nového vyšetrovania, musíme do tohto zoznamu pridať novú radu: Dodržiavajte vyváženú stravu.
Zdravá strava môže znížiť riziko ťažkej depresie podľa výsledkov štúdie s viac ako 2 000 ľuďmi, ktorú na univerzite vo východnom Fínsku uskutočnila Anu Ruusunen, klinická výživa.
Okrem toho úbytok hmotnosti v súvislosti s pozitívnou zmenou životného štýlu (prijímanie zdravších návykov vrátane dodržiavania vyváženej stravy) súvisel so znížením depresívnych symptómov.
Štúdia posilňuje hypotézu, že zdravá strava môže byť schopná zmierniť depresiu a tiež zabrániť jej výskytu.
Depresívni jedinci často sledujú stravu zlej kvality a zlej výživy ako súčasť procesu porážky a opustenia, v ktorom sa potopia. Situácia môže byť začarovaným kruhom pre tých, ktorí v depresii stratia chuť do jedla. Iní ľudia, keď sú v depresii, prijímajú útechu v chutných jedlách s vysokým obsahom tuku a kalórií.
V novom výskume bola zdravá strava charakterizovaná zeleninou, ovocím, celozrnnými výrobkami, hydinou, rybami a nízkotučným syrom spojená s nízkym výskytom depresívnych symptómov a nižším rizikom depresie počas nasledujúceho obdobia. predmety štúdia
Zvýšené požitie folátu bolo tiež spojené s nižším rizikom depresie. Medzi druhy potravín s najvyšším obsahom kyseliny listovej patrí zelenina a ovocie.
Zdroj:
