Mám 14 rokov. Mám hypotyreózu. Endokrinológ povedal, že potrebujem trochu schudnúť, ale nepriberal som konkrétnu váhu. Momentálne mám asi 165 cm a vážim 61 kg. Chcel by som vážiť okolo 55 kg alebo menej. Čo musím urobiť, aby som to dosiahol?
V prvom rade musíte pravidelne brať lieky, pretože bez nich sa váha nepohne. Opýtajte sa svojho lekára, koľko by ste mali vážiť. Vaša váha je dobrá. Diéta by mala zrýchliť váš metabolizmus, preto jedzte každé 2,5 hodiny malé jedlá s minimálnym množstvom tuku a cukru. Nezabudnite zaviesť fyzickú aktivitu. Pokiaľ neprší, bicyklovanie alebo pomalé behanie vám pomôžu spáliť tuk.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
