Som obézna: s výškou 167 cm vážim 129 kg. Snažím sa jesť zdravo konzultáciou svojej stravy s dietetikom, ale moja nočná mora je v noci snacking. Potom nie som schopný úplne ovládnuť túžbu niečo jesť. Je dokonca ťažké povedať, či je to hlad. Možno takto jem stres?
Ahoj! Dosť možno. Ale to je len jeden z nápadov. Možno vaša strava nie je pre vás to pravé a niečo vám chýba, a vaše telo po tom volá a nedáva vám pokoj v duši? Alebo možno máte zlé návyky a so zvykmi iba na vývoj novej stravy veľa neurobíte. Mali by ste sa o týchto veciach poradiť s psychológom, ktorý sa dozvie o vašom spôsobe fungovania, dennom harmonograme a pokúsi sa nájsť správne metódy zvládania ťažkostí. Poradil by som vám, aby ste našli špecialistu pracujúceho v kognitívno-behaviorálnom prístupe a vaše nové návyky sa časom stanú skutočnosťou.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychológom klinického zdravia.
Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.
Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.
Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.
